1樓：北師張老師
一、樹立正確的挫折觀
樹立正確的挫
折觀是戰勝挫折的前提.魯迅說：「偉大的心胸,應該表現出這樣的氣概——用笑臉來迎接厄運.
」心理學家的研究認為,挫折本身並不是導致情緒障礙的直接原因,人們對誘發事件所持的看法、解釋、信念才是引起人的情緒和行為反應的直接原因.在我們對挫折案例的分析中發現,與其說遭遇的是挫折、困難、失敗本身,還不如說是他們對挫折、困難、失敗本身的認識以及所採取的態度.要有效應對挫折,首先需樹立正確的挫折觀.
二、把握正確的應對原則
把握正確的應對原則是戰勝挫折的基礎.在實際生活中對挫折的有效應對,可以遵循如下原則：
1.接納挫折拒絕逃避原則
任何人在其一生中都無法迴避困難與挫折,只不過是有的人經歷的多點,有的人經歷的少點,有的人經歷的重些,有的人經歷的輕些,與其無法拒絕倒不如我們直接面對它、接納它,如果我們一味地去拒絕它,甚至用逃避、對抗的方式來消極對待現實,最終會使我們在挫折面前喪失信心.我們要用積極進取的態度來看待挫折,挫折的發生有時是一件很自然的事情,因為它是生活的組成部分.在接納的同時,我們換個角度看看它,實際上有時我們從使人沮喪、絕望的挫折中又看到了希望,這就是「塞翁失馬,焉知禍福」.
暫時接納它等待時間的評判.挫折不可避免,迴避只是暫時的解脫,只有面對挫折,才能使自己走向成熟.
2. 正視挫折恰當評價原則
當挫折來臨時,我們無需慌張,要沉著冷靜恰當評價挫折的危害.而生活中常常會遇到一些始料未及的事,表面上感覺它的影響特別大,但實際上並非如此.對挫折本身的評價容易出現偏頗.
一是過分概括化,即由一件事情的失敗推斷出自己在每個方面都不行的錯誤結論.這種不合理的信念會產生自責自罪、自暴自棄的心理及焦慮、抑鬱的情緒.二是過分擴大化,即將一件很一般的事情的失敗誤認為是發生了非常可怕的事,把事情看成災難性的、糟糕透頂的,從而一蹶不振.
3.利用挫折充分發展原則
在挫折面前,要及時總結經驗教訓.挫折是心理預報系統.充分利用挫折的打擊使自己的頭腦更加清醒、冷靜,更加客觀、現實,通過探明挫折根源,我們可以找出失敗的原因,對前面的努力進行總結、為後面的努力指明方向.
從而有效的轉化不利因素,增強戰勝挫折的勇氣和信心,來完善和發展自己.學會「吃一塹,長一智」,我們才能體會「失敗是成功之母」的真正內涵.
4.挑戰挫折靈活應變原則
每個人在其一生中都有挫折、失望,在挫折來臨時,面對打擊,我們如何維持內在的生命之火?這就要主動地去挑戰挫折,主動接受挫折情境的考驗,主動在生活實踐中克服困難,在戰勝挫折中取得經驗,並不斷成熟起來,培養良好的個性和積極進取的品質.具有較高挫折調節力的人,面臨挫折不是被動承受,而是主動進擊,努力改變.
同時要善於靈活應變,及時理智地轉移目標和情緒.在受挫後,及時調整近期目標,改變行動策略,從而切實起到自我完善自我發展的作用.
三、 運用適宜的應對方法
正確運用具體的應對方法是抵禦挫折的關鍵.下面介紹幾種應對挫折的心理調節方法.
1.自我暗示法
自我暗示是乙個人用含蓄、間接的方式,對自己的心理和行為產生影響的一種作用.當我們遭遇挫折,受到沉重的打擊時,當心灰意冷時,適當運用積極的心理暗示來增強信心,就能從內心給予自己新的動力與支援.
2.信念改變法
信念改變法就是用一些肯定的敘述來代替對自己的否定性對話,用積極的句子來代表你內心的一種真實願望,讓它把你所希望的東西帶進自己的生活.有意識地進行積極、肯定的自我敘述性訓練,可以在潛移默化中慢慢改變自己的信念系統,讓你能夠以更加堅定的信念和更為堅強的意志去面對周圍的困難.信念的改變與強化並不是件特別容易的事情,肯定句很簡單,但在運用它來改變我們對挫折與生活的部分看法時卻十分困難,因為有些看法可能你已經堅持了好多年,用一些新的肯定句來對已有的信念進行洗刷和衝擊,就會增加你內在的矛盾和衝突,或者是思維本身的慣性力量也在增加你接受新信念挑戰的難度.
積極、肯定的自我敘述性訓練,剛開始時,就好像是在和過去的「你」作頑強的對抗,深深體會改變的困難,慢慢來,堅持下去,信念就會改變.你必須反覆不斷地去使用一些正面、積極的自我對話性句子,讓其深深地滲透到你的生活實踐中,最後徹底代替了你的否定對話和自挫想法,時間長了,它自然就融入到你的行為方式當
2樓：小虎乖寶貝兒
挫折會激發人的鬥志，激發人的潛能，會使人越挫越勇，勇往直前，直到獲得成功，
3樓：house鴻雁南飛
人無論在什麼情況下都要努力一些
努力的人的人生是不會差的
4樓：甲玉花脫申
要知道，事物的發展是前進性與曲折性的統一。挫折避免不了的，事物會向積極的一方面發展，保持積極向上的心態，在遇到問題的時候，要理性的分析再做出正確的選擇。不支援哪些衝動不理智的做法。
然後就要勇於面對挫折，培養自己的樂觀精神，樹立正確積極的世界觀
人生觀價值觀暢伐扳和殖古幫汰爆咯。最後預祝lz百折不撓！人生愉快！
關於「挫折」的詩句有哪些，關於「戰勝挫折」的古詩有哪些？
長風破浪會有時，直掛雲帆濟蒼海！千磨萬擊還堅韌，任爾東西南北風。鄭板橋 不經歷風雨，怎麼見彩虹 失敗是成功之母 粉身碎骨渾不怕 要留清白在人間 于謙不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香明？馮夢龍 可以參考 不要抄襲 抄襲可恥 此致！敬禮！關於 戰勝挫折 的古詩有哪些？行路難 其一 唐 李白 金樽清酒鬥十千...
為什麼人生有挫折，我們應該怎樣去解決
沒有挫折的人生叫人生嗎？我想也沒有誰的人生就沒有丁點挫折。朋友要面對現實。以乙個積極的向上的心態面對生活，心中充滿愛，風雨過後總有彩虹的。祝你好運！如果一帆風順那人生就沒有任何意義了，對與錯著我們只能勇敢的面對，要盡快想出應對之策而不是躲避！沒有挫折的人生猶如靜止的死水，時間久了就會長出青苔，它會讓...
真的有一生順遂沒有挫折苦難的人生嗎，你怎麼看
我覺得真的有這種人生。順不順利，有沒挫折說白了，就是一種感受，一種得不到的心態。但是正常人很難做到 求之不得 而沒有挫折感，除非是天生智商極低的人，對於獲得沒有感受。大多數情況下，越聰明 越有慾望的人，人生的挫敗感 不順利感會越多。因此，好的人生光靠聰明不夠，還需要智慧型。人生本就是場修行。沒經歷過...