1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或。 適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴也能得到解脫。
希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！ 精神恍惚飄飄然的，精神無法集中記憶力不好，這些症狀都屬於腦細胞衰弱所造成的，造成腦細胞衰弱的原因有很多種，首先最普遍的一種睡眠不足，營養不良和思慮過度，改善生活使變得有規律性,給予充足的睡眠，飲食講究營養搭配均衡，不要焦慮讓大腦放鬆。
2樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹大蒜、堅果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。
人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！
多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，堅果百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！
生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡,針灸通經活絡 !
3樓：匿名使用者
有關係，正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
4樓：匿名使用者
壓力大·緩解緊張情緒服用適量的鎮靜劑
5樓：湯圓戰神
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
6樓：潘良段幹宛菡
建議1、如果明顯影響平常生活，需要去醫院檢查（建議你還是去一下），看看是不是由一般疾病引起。食物**的建議可以向醫生諮詢。
2、考慮心理因素引起。是否最近壓力過大，精神勞累（容易引起神經衰弱），也會導致你的症狀。若是這樣希望調整狀態，適當放鬆，學會取捨。
若自己無法改變，需要向專業的心理諮詢師尋求意見。
老是感覺精神恍惚，頭重頭暈，有點意識模糊的意思，該怎麼辦呢？
7樓：匿名使用者
我說說吧，估計你有點鼻炎，頭頂感覺有些發緊，似乎有個地方堵塞住了，呼吸不暢，腦供血不足，目前腰部有點木僵，失去了平衡感，平時集中力差，對各種環境（人際環境與實際的地理環境）沒有安全感，人際關係也一般。我也有類似的經歷。過去有乙個階段，感覺頭腦特別清爽，愛學習，愛讀書，輕輕鬆鬆就拿高分，膽子也特別大，誰也不害怕，後來腦子就昏沉了，再怎麼努力也不管用，性格也變得古怪自卑，直到我意識到自己體質與精神狀態都差，是精神力決定了我們的外在，而不是其它世人以為重要的東西，但精神力需要經常小心地維護。
建議多運動，多長跑，多練瑜伽，多下腰，劈叉，倒立，改善自己的平衡性。體質轉好後，人才會有精神。吃藥沒啥作用，一定一定要付出努力，與困倦懶惰，昏昏欲睡的感覺作對。
8樓：匿名使用者
嗯，敘述的很長，看起來說的很多，實際真正想表達的是什麼？想想，長期以來困擾你的是什麼？那個初三的某一天發生了什麼事，或者想想初三的時候家裡有什麼事發生了，使你發生了改變。
ptsd，很多都是不經意之間就發生了。然後固著在我們的心裡，我們想往前走，可是走不出去，長大後我們可以回過頭來面對這些經歷了，然後去面對它，走過它。
說這麼多，其實也就是說你真正需要的是去找一位心理醫生看看。如果條件允許的話。年輕的時候可以糾正很多小時候的偏差，從而更好的生活。加油！
9樓：海賊王大愛路飛
我個人感覺像是神經衰弱、之前我也有點類似的！不過現在好了！
為什麼我走路經常有種精神恍惚的感覺，我該怎麼辦
您好，您這個情況是神經衰弱的情況，有多久了這個情況？我有個親人信佛現在精神出問題了怎麼辦症狀精神恍惚自言自語走路給人的感覺像是幾天沒吃飯了 買一些道具，裝如來附體，給他吃飯的指示！並要他好好活下去，要健康要運動，保持善念就能修成正果！心口疼，走路加重，口幹，精神恍惚，走路的時候手放在心上都能感覺到心...
為什麼老是感到很睏 沒精神，經常感覺乏力，沒精神，想睡覺時什麼原因？
不知道你抄是什麼體制.1要是有點胖的話可襲能是血的 bai供養量不足,主要是因du為血的粘稠度過高zhi引起的.這樣血的流量就會dao降低導致血液中所攜帶的氧氣不能及時或不能充足的到達人體各器官導致器官輕微衰弱,引起睡意.如果是這樣的話建議放放血 不是開玩笑 輕微的放血會 這種症狀.但之前建議去醫院...
感覺頭經常想怎麼辦，腦袋老是想歌怎麼辦？
應該是經常疼吧，是不是壓力太大了，沒事的時候自己要學會放鬆一下自己，找朋友吃吃飯，唱唱歌跳跳舞喝喝咖啡，緩解一下壓力就好了，或者是有什麼疾病你不知道，可以去醫院檢查一下，如果沒事不是更好嗎。很簡單，學會打斷胡思亂想。首先要充實自己，可以選擇找點事情，有事情做就不會胡思亂想了。如果偶爾又胡思亂想了也不...