1樓：沈學者
問題不是最重要的，重要的是我們怎樣的去面對這些問題和解決這些問題，只有如此，我們才能更幸福健康。以下我們就來**一下如何認識和處理這些問題。在分析之前我先給你介紹一種心理學的理論，很簡單，你看看。
這種理論叫做「理性情緒**」。
理性**（ret）是albert ellis於上年代所創立，他認為人的情緒和行為障礙不是由於某一激發事件直接所引起，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最後導致在特定情景下的情緒和行為後果，這就稱為abc理論。通常認為情緒和行為後果的反應直接由激發事件所引起，即a引起c，而abc理論則認為a只是c的間接原因，b即個體對a的認知和評價而產生的信念才是直接的原因。
兩個人遭遇到同樣的激發事件――工作失誤造成一定的經濟損失，產生了很大的情緒波動，在總結教訓時，甲認為吃一塹長一智，以後一定要小心謹慎，防止再犯錯誤，努力工作，把造成的損失彌補回來。由於有了正確的認知，產生合乎理性的信念，所以沒有導致不適當的情緒和行為後果。而乙則認為發生如此不光彩的事情，實在丟盡臉面，表明自己能力太差，怎好再見親朋好友，由於有了這樣錯誤的或非理性信念，再也振作不起精神來，導致不適當的甚至是異常的情緒和行為反應。
由此理論推知，其實現在在你身上有三個非理性的信念困擾著你，所以你很痛苦，他們是：
1．要求的絕對化
這是非理性信念中最常見的乙個特徵，從自己的主觀願望出發，認為某一事件必定會發生或不會發生，常用「必須」或應該的字眼，然而客觀事物的發生往往不依個人的主觀意志所轉移，常出乎個人的意料，因此懷有這種看法或信念的人極易陷入情緒的困擾。
2．過份的概括化
即對事件的評價以偏概全，表現在一方面在自己的非理性評價，常憑自己對某一事物所作的結果的好壞來評價自己為人的價值，其結果常導致自暴自棄、自責自罪，認為自己一無是處，一錢不值而產生焦慮抑鬱情緒。另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯，就認為他很壞，一無是處，其結果導致一味責備他人，並產生敵意和憤怒情緒。
3．糟糕透頂
認為事件的發生會導致非常可怕或災難性的後果。這種非理性信念常使個體陷入羞愧、焦慮、抑鬱、悲觀、絕望、不安、極端痛苦的情緒體驗中而不能自拔。這種糟糕透頂的想法常常是與個體對已、對人、對周圍環境事物的要求絕對化相聯絡的。
希望您根據自己的實際情況分析一下在以上三方面你分別存在哪些問題，分析透了，也就明白很多問題了。
希望你早日開心起來。
2樓：匿名使用者
痛定思痛，吸取教訓，重振雄風，再創輝煌！
3樓：困惑的青年人
失敗是你最好的老師！
現在熬過了，以後會更好的。堅強點
4樓：營祖胥銀
勇敢去面對
告訴自己我在這裡摔倒的我要在這裡爬起來
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