1樓：張
試卷就像一面鏡子，反映出我平常的薄弱環節。
語文試卷發下來以後，我真是後悔莫及。這次分數是我有始以來最低分，試卷上的錯誤反映出平時不足之處，特別是作文，被扣3分。
想起月考前，自己有點自負，根本沒把月考放在眼裡，沒有好好複習，多了解一些課外知識。當天晚上完成作業後，就去看電視，把老師吩咐複習的事忘得煙屑雲外。考試時，基礎知識沒鞏固好，思考的時間太長，到了作文題目，只好匆匆忙忙把它寫完，最後失分嚴重。
想到這裡，我下定決心書以後上課，一定要更加努力聽講。多看一些課外讀物增加課外知識，不能只學課本裡教的內容。還要多做練習，加強基礎鞏固程度和作文水平，特別是稍帶理解性的題目，半點也不能馬虎。
最重要的是，有時間應試多翻一番以前的課本，溫習舊的知識，不能把所學的全部還給老師。
我想，做到這幾點，語文的基本功就一定會紮實，課外知識會更加豐富，作文水平也會提高，閱讀能力會得心應手，成績肯定會像坐直公升飛機一樣啦！
這次月考使我反思了不足，明確了以後進步的方向，樹立了信心。我相信，以後考試我一定會取得更好的成績，不會辜負老師和家長對我的希望！
2樓：匿名使用者
媽媽當時的淚名叫傷心，爸爸的淚名叫關愛，我的淚名叫感動！
月考計畫作文500字
3樓：匿名使用者
1：學習態度：學習態度要端正，上課不搞小動作，認真聽講，積極發言，仔細做好每一道題，不懂就問，主動和同學商量，向老師請教。
2：英語方面：英語是我的弱項，這學期我要把我的英語成績迅速提高，上課要跟著老師的思路一起學習，爭取當堂學的東西當堂消化！空閒時間多說、多寫、多聽，提高我的口語水平！
3：語文方面：閱讀和作文是我的弱項，這學期我要在家多看些成語、詞語的書，增加我的詞彙量；多讀課外書，積累秒詞佳句，用到作文中，提高我的作文成績；平時多查字典，對不認識的字、詞加深印象，以後在作業中不再亂寫錯字、別字！
4：數學方面：數學雖然是我的強項，但是我也不能驕傲，因為我在數學方面還有缺點，比如：作題馬虎、不認真審題，丟三落四……所以，這學期我要讓我的數學成績更上一層樓。
5： 其他方面：我們學習的每一科都非常重要，我們不能偏科，所以，我要學好每一科，爭取當一名中西貫通、古今貫通、文理貫通的好學生。
這就是我的新學期計畫，我要朝著這個目標努力奮鬥，希望老師、同學及家長給予監督！
4樓：從此越
首先我要改掉考試不細心讀題目的壞習慣.有時候我往往看著題目前面就順手把後面的問題寫上了,但是卻錯了很多.這也許也和答題技巧有關係.
總之,通過以後的練習,我一定要在考試的過程之中認真審題,自習讀題,把題目看準、看好.時間允許的時候要多檢查幾遍,絕對不允許自己再犯類似於這樣的無謂的錯誤.
其次,我還要加強語文、數學、英語三門主科以及政治、歷史、地理、生物和物理的習題強化.通過考試,我終於明白山外有山,人外有人.平日大家都聚在一起做一樣的題目,感覺不出來有什麼明顯的差異.
可是一當考試,才發現原來那麼多考試題目是我從來看都沒看過的（你就先編著吧）.只怪自己買的練習題做的少.不能允許自己再繼續這樣下去,所以,我一定要加倍努力,從這次考試之中汲取教訓,增加力量,為下一次考試做好準備,打好基礎.
考試技巧貴在練習.生活之中,我還要多多加強自己的練習和複習,考試之前制定周詳的複習計畫,不再手忙腳亂,沒有方向.平日生活學習中學會積累,語文積累好詞好句,數學也要多積累難的題目,英語則是語法專案.
對做完形填空等練習題也是提高英語的好方法.
期中考試畢竟不是期末考試,我還是有機會的.下一次考試,我要更努力,爭取不讓老師、家長和同學們失望.不讓自己失望.
對於各科老師,我希望老師不要對我失去信心,雖然我這次考得並不理想,但是我相信自己的實力.下一次考試,我一定會努力的!
月考的分析和計畫500字作文
5樓：hi小小大人物
1、每月月底三校同時進行月考，提前3-5天通知。
2、三校班主任或可輪流出題，體現公平公正，教師對所出試卷應認真負責，保證測驗的有效性。
3、試卷內容為當月或當月以前所學知識內容，應以課本內容為主，不可偏出。試卷內容由學校審核通過。
4、為體現公平，同時最大限度節省人力物力，特對考試形式作如下安排：
（1）試卷由主校統一印刷，分發到分校。
（2）考試時，由本校班主任或科任老師交換監場，監考老師需認真負責，校領導巡視考場。
（3）對考場作統一要求，保證學生真實有效答題。
（4）閱卷工作由班主任自己完成，保證閱卷客觀真實公正，同時將閱好的試卷交校領導核查。
（5）班主任寫出簡單真實有效的捲麵分析。
5、每校對學生成績進行彙總，三校統一排出名次待查。
6、考試後，教師需針對捲麵分析採取有效措施，解決相關問題，提高成績，使月考起到應有的作用。
7、月考制度只是為了提高學生成績，提高學校教育教學質量的乙個手段，不應該成為老師的負擔。所以，建議月考成績不作為教師主要量化。淡化月考給老師帶來的壓力，只選擇期中、期末考試作為主要量化標準。
寫月考後的目標和計畫500字以上的作文
6樓：燁軒
1:心肺功能訓練計畫:（心肺功能的提高對增肌很有利） 每週2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:
力量訓練計畫參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸） 第一天腿部腹部訓練:
腿部訓練有利於全身肌長 坐姿腿舉 4組x10-12次 史密斯深蹲 4組x10-12次 腿彎舉 4組x10-12次 仰臥起坐 4組x15-20次 斜板仰臥起坐 4組x15-20次 仰臥轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作） 懸垂舉腿 4組x15-20次 第三天胸肩部訓練： 平臥槓鈴推舉 4組x10-12次 平臥啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次 第五天背部訓練 羅馬椅挺身：4組x10-12次 t型杆划船 4組x10-12次 寬握引體向上 4組x10-12次 屈腿硬拉 4組x10-10次 頸前下拉 4組x10-12次 第七天二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次 單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次 e-z槓槓鈴彎舉 4組x10-12次 繩索下壓 4組x10-12次
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。
訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！
增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、唸動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10rm的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。
一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。
不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習
由邱少雲想到的成語
鞠躬盡瘁 精忠報國 死而後已 一心為國 功高蓋世 毫不利已 專門利人 為民除害 替天行道 利國利民 為民請命 毫不利已,專門利人 顧全大局 堅韌不拔 堅忍不拔 捨己為人 意志堅強 百鍊成鋼 百折不回 堅貞不屈 堅定不移 不撓不折 一 百鍊成鋼 b i li n ch ng g ng 解釋 比喻經過長...
由小草可以想到怎樣的人品，由小草可以想到怎樣的人品
個人想法 1 小草生命力強 不屈不撓 堅強 有信仰2 製造氧氣，陪襯花朵等 無私奉獻 任勞任怨3 平凡 但不平庸 希望對你有幫助 小草可以象徵什麼人 可以象徵老師，因為老師就像小草一樣默默的 裝扮 著大地，別人讚美就是讚美花，不會去讚美草。小草有默默無聞的特點，可以象徵為人民服務的清潔工。青松有堅毅...
《由桃花想到的》小學生作文，《由不良行為所想到的》作文400字
我那天來到學校，開啟家作記載一看，發現我沒看清題目要求，把作文寫在了草稿 內本上，我容想這下完了，我要重寫了，這時，語文組長走到我面前，一把搶過了我手裡的家作本，交給了老師。過了一節課，我漸漸忘了這件事，你要知道，我很健忘的，一直到那天中午 蔣琰，你的作文怎麼寫在了草稿本上？一向嚴格的袁老師問我。我...