1樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
2樓：匿名使用者
研究表明，適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。也不是對每個人都奏效，但可以用乙個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。
需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷痠疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
美國維克森林大學醫學院運動醫學專家達里爾·羅森鮑姆建議，感冒的人開始鍛鍊時，強度應該減半，如果5—10分鐘後，感冒症狀有所緩解，那麼可以逐步增加強度，但不要超過平時運動量的80%—90%。
另外，美國伊利諾伊大**動機能學教授傑弗里·伍茲表示，通過「脖子法則」可以測試是否能繼續運動。但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛鍊，否則就會適得其反，使感冒期限更長。
需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果在跑了10分鐘，最好休息一會兒，還要注意保暖。
在健身房鍛鍊時，用完跑步機、槓鈴等器材後，應及時洗手。
3樓：新綠
你好，**感冒需要多休息。感冒是沒有特效藥的，吃藥只能減輕症狀，要使感冒痊癒需要我們的免疫系統慢慢戰勝感冒病毒，所以我們一般感冒的時候都比較長。當我們已經感冒了，一定不能再劇烈運動或幹太多活使自己太勞累，臥床休息能提高免疫系統清除感冒病毒的能力，多休息感冒才好得快。
所以不建議去跑步。散步倒是不從的選擇，適當的散步可放鬆心情提高免疫力。
4樓：旗秀榮沈凰
[s:吃黃瓜路過]如果是熱傷風或者是輕度冷傷風在我看來還是沒問題的，當然這取決於你的身體狀況。注意預防二次傷風，降低重量提高每組次數還是很有效果的。
個人觀點：傷風感冒時，特別是輕度冷傷風時，頭腦昏沉，注意力很難集中，這時再去鍛鍊才會體現出肌肉的真實力量，而且效果還是令人滿意的，不過，營養方面比較難以補充到位，即使補充了大量營養，因為你的胃腸水平可能會受到感冒的一定影響，所以最好選擇一些吸收率高且易消化的補品，例如流食補品以上為個人經驗之談，歡迎指正。
5樓：易加醫團隊
輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。
同時，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒後劇烈運動誘發了心肌炎，一定要警惕。
6樓：農士恩閆衣
若重感冒就要休息了；輕微的感冒可以適度的鍛鍊，但是不要過於勞累了！
7樓：容元修波嫣
可以健身啊，因為健身後會出汗液，這樣你身體的會發熱，自然感冒就會好了，如果你沒有健身器材啊，你可以考慮到天晨#體
育看看，**便宜啊，什麼東西都有優惠哦。
8樓：逮賢殷俏
db還是不要吧
我感冒時運動在這種情況下激烈運動會臉色蒼白，頭暈。
9樓：匿名使用者
可以啊 不覺得身體可以承受當然可以了
10樓：止癢花露水
不要做劇烈的運動，劇烈運動會讓身體臟器和肌肉負擔過大，因為你還在生病，可能會因為過於疲勞在生病時導致抵抗力下降而加重病情。可以稍做簡單運動，比如伸展運動或者不會加快心率的輕負荷運動，這樣會加快血液迴圈，增加代謝水平，提高整體的抵抗力。
11樓：匿名使用者
輕微的運動
是什麼運動
不要做大強度的力量訓練 和長時間的有氧等症狀緩解後 在逐漸恢復
不然加重病情
12樓：匿名使用者
我經常感冒.在室內不動,呆上兩三天就病.醫生、藥都沒用。在戶外走,精神就有了.而且我每次都是走路治好感冒的.(上班走乙個小時
13樓：匿名使用者
你好,就算你感冒了,也可以運動,不會影響你再感冒.運動可以使你身體出汗,對身體也有好處.運動完成以後,你要吃點東西,對你類感冒會很快好了.
我給你說方法:":"紅糖,姜,蔥白都要準備好,把姜和蔥白都要切好,你再把擱鍋,要沏茶,等水開了,你先把紅糖等等放進碗裡,然後再到水,一定要趁熱打鐵,把它喝完.
然後你**蓋上被子,讓自己出汗的厲害些.這樣就好了,切記:多喝水.
不能喝涼水和生水.
14樓：匿名使用者
輕微運動不出汗可以，出汗什麼的有可能會加重病情的，就簡單的舒活一下身體的運動可以
15樓：夜貓的
不可以，應該好好休息。
16樓：匿名使用者
我是當兵的 我感冒後就會跑得大汗淋漓 二小時過後立即痊癒!千真萬確的!人體不會那麼脆弱的
17樓：匿名使用者
可以，也最好做一點運動，不要太劇烈，也有利於感冒的恢復。
18樓：姬無名
可以 ,跑步啦可**感冒的。
19樓：楊謝謝
當然可以，還可以喝點醋
20樓：匿名使用者
可以的、運動可以緩解感冒。
21樓：匿名使用者
還是不運動好，感冒了呼吸困難，運動會造成身體不適。建義做一些健身操，有助於活血通經。喝中藥效果顯著
感冒了做運動好嗎?
22樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
23樓：
感冒發燒時別做劇烈運動 可能導致病毒性心肌炎 人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於「火上澆油」，會使身體的組織器官遭到損傷。
此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的**很不利。
人在發燒的時候，心跳加速，血液迴圈也加速了，而體溫每公升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。
因此，感冒發燒後，需要充分地休息和**，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。
如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒**冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。
因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。
如果身體好轉，體溫降至正常，感冒症狀基本消失，可以進行一些輕微活動，比如散步、騎自行車等等。這樣可以使身體抵抗力增強，有利於恢復。
24樓：菲妳莫屬
1、不好。
理由：即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現**，甚至引發其他疾病。
2、專家實證：美國伊利諾伊大**動機能學教授傑弗里·伍茲提出了一種「脖子法則」，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。
但苟波提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液迴圈，增強免疫力。
25樓：帥的低調有內涵
應該多喝水，多休息，可以適量的做些有氧運動比如散散步
26樓：匿名使用者
感冒了最好多休息，等病好了再運動。
27樓：百度使用者
我是高中三年都是練體育的,感冒的時候,我個人覺得應該做些運動,打打籃球完全是可以啊!運動對身體還是有很大好處,運動的時候我們都會出汗的,對感冒有好處並無壞處啊!不過不要太過激起的運動哦!!!
28樓：匿名使用者
身體是革命的本錢 我也是愛運動的人 感冒咯到底該不該做運動？這個問題 我覺得應
該根據你現在的體質來量力而行 你覺得佔據可以動 那名最好出去走走 多呼吸新鮮空氣未必不是好事哦 反之就乖乖的在家養病 休息最重要 多吃點含維生素的東西 對你好很多 還有就在睡覺的時候蓋好被子 多出點汗你會很爽快哦 儘管你很熱
生命在於運動 平時鍛鍊很總要哦
祝你早日**
29樓：匿名使用者
感冒不應該多運動，因為病毒容易侵入心臟，加重病情，嚴重的會引起心肌炎（會死人的！）。應該休息。多喝水，洗澡排出毒素。
30樓：匿名使用者
感冒以後最好是多喝白開水，靜臥。待好了以後再玩吧。
31樓：匿名使用者
最好洗個熱水澡，吃點藥，打點針好好休息！ 身體本來就疲憊不堪了，還想作運動？？ 就好像一部機器，缸套、活塞、環，嚴重磨損了，你還強行要他動，那它能給你最大動力嗎？
只會磨損更嚴重！！
32樓：冰海浬的魚
感冒時做運動會讓你喘不過氣，會缺氧，最好還是不運動，尤其是激烈的更不宜
33樓：匿名使用者
體質不算很差的話，感冒了打一場籃球，出一身汗對**有幫助，我以前都這樣，不知你的是否適合。
34樓：匿名使用者
咋都說不能運動呢
我覺得應該運動
稍微的，不要劇烈的運動可以讓身體出汗，出點汗感冒就好了，不運動塞鼻子，也是很難受的
35樓：高階營養師
感冒做運動不好，因為感冒本來人就缺氧，再運動就更缺氧了，想運動就先把感冒治好，方法很簡單，吃碗熱乎湯，然後蓋上棉被發汗，汗出來感冒就好多了，另外還有補充3000毫克的維生素c也能把感冒頂過去。
36樓：匿名使用者
感冒要多休息,運動會加劇病情的嚴重.
37樓：匿名使用者
可以的,出出汗對身體有好處的,因為汗液是排毒的,把身體的毒排出去自然就好的快,但是運動完別著涼了喲!
感冒能鍛鍊嗎 30
38樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
39樓：匿名使用者
你好：剛感冒，趁著難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的症狀減輕一些，北京體育大**動醫學教研室主任王安利說，這可不是什麼**感冒的「偏方」，運動的結果只能像「抱薪救火」一樣，讓小感冒變成大病。
運動時，會大量出汗，體內的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的症狀，但會埋下不小的「隱患」，因為，激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裡，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之鬥爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。
同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
王主任說，感冒後還是要盡量休息，為身體的抵抗力創造有利的條件，靠多喝水來排除體內的毒素，而感冒痊癒後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。
參考資料
夏天，感冒了，適合運動嗎
有些人認為，得了感冒後不用吃藥 只要打打球或跑跑步，運動一下，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。體弱者感冒後尤其不要運動 有些青年人在感冒後打球 跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加...
狗狗感冒了可以吃人用的感冒藥嗎，狗狗感冒了人吃的感冒藥可以給它吃嗎？
從原則上來講狗狗感冒了是不能吃人吃的藥物的，因為，人用藥的劑量沒辦法給狗需要的劑量做參考，人吃的藥物裡面有可能新增的乙醯氨基酚，這一類藥物造成小狗高鐵血紅蛋白症中毒，所以還是選擇獸用藥比較好。狗狗感冒不能給他喂人類吃的三九感冒靈之類的藥物，要用狗狗專用的藥物才行，因為狗狗和人用的劑量什麼的都不一樣，...
感冒了全身痠痛可以給寶寶餵奶嗎，我感冒了還能給孩子餵奶嗎？
出現發燒症狀其實有可能是很多疾病的,但多以感染 細菌 病毒等 為最多,應該盡快查明原因,對症 是比較好的。祝您健康 上呼吸道感染是很常見的疾病，空氣中就有許多致病菌，當我們的抵抗力下降時，就會得病，母親患感冒時，早已通過接觸把病原帶給了孩子，即使是停止哺乳也可能會使孩子得病。相反，堅持哺乳，反而會使...