1樓：kkkgm丶
有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著乙個身材高大的防守者，怎麼辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：
不，不。我要投籃，那要怎麼辦呢？ 「後仰跳投」，下面就向大家講述如何正確的運用後仰跳投。
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘公尺就可以了），關鍵在於動作。 下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
這時，你突然收回，做出乙個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。
在上公升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！ 後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。
解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。
控球時防止被抄球的辦法 控球時防止被抄球的辦法控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2.
在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人衝上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去.
本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了.
這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進. 同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人 怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。
那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：幹亭晚鄔庚
1要有自信，不要不敢打，你相信你是最厲害的2天天去打球，從基礎的練，再把動作連線起來3在球場的不同的角度連三分每天100個
4懂得合作，懂得和別人打配合
5去打籃球比賽
誰有關***的優美段落！！！！！！100、200字左右！謝謝！！急急急急！！！！拜託各位大神
3樓：雷鋒
我站在海的背面，隔著心壁，看海想海，心中的海，以一種戀讀不完的心境走進你 的柔溫深處，詩化的用筆總在最初與最後的真情裡走不出愛的主題。 生活勝似一枚熟透的士多啤梨，酸甜了敏於思想的觸角，多事的目光在愛的空間總索性 捕捉細節。擔憂自我累彎的日子，無邊無盡的疑問，永無休止的打擊，將四季輪迴的往 事在不願沉默的海面洶湧成五月的波濤，吹皺了海魂，揉痛了水手，拍擊了本應平靜的 沙灘。
寵愛忍讓串起長夜，一夜夢醒我看見心枕著情淚在不眠之夜裡漂泊，破譯情感的船 再也載不動美麗的幻想，疲憊的雙漿劃開了起伏曲折的歲月，付出的一切努力總在旋渦 裡寫滿了難捨難分的情韻。 鷗鳥在低吟一首千百年古老的戀歌，憂傷的聲音飄在藍天的紫色裡，在現代生活情 調中，在雲淡風清的日子裡，你灑脫如風，我守望成礁孤。 孤獨之航你到底要飄盪向哪？
風翻遍所有的海浪， 桅杆在疑問中偽裝成樹。心中 的海不知道你幾時才是我等待的海岸，不知道 你幾時才是我依靠的港灣，海的性格我 並不是不清楚，有風暴的時刻你不應該給下海者太多擔憂和安危 ，更應該給知海者更 多的自信與溫柔，因為我不是移遊的海草，我是一尾離不開水的魚，脆弱的心願意在痛 苦和幸福的烈焰中接受炙烤，溫馨之家本應心靈兩相照映。。。
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