1樓：匿名使用者
菠菜營養分析：
1. 通腸導便、防治痔瘡：
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用；
2. 促進生長發育、增強抗病能力：
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；
3. 保障營養、增進健康：
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷及一定量的鐵、維生素e等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用；
4. 促進人體新陳代謝：
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；
5. 清潔**、抗衰老：
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。
菠菜適合人群：
一般人群均可食用。
1. 菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人(尤其ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、**粗糙者、過敏者；
2. 不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多；另外脾虛便溏者不宜多食。
菠菜食療作用：
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；
具有補血止血，利五臟，通腸胃，調中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效；
主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯等症。
2樓：紫夜
就知道可以補鐵，和豬肝一起做湯吃了對女人好。
3樓：匿名使用者
菠菜小軟餅 參考月齡8+菠菜可以補鐵 補充維生素還可以有效的緩解寶寶排便困難。預防便秘搭配雙重補鈣的
4樓：俺家小召召
菠菜的營養價值是非常
高的，並且對我們的身體的作用也是非常大的。
1.可以促進人體的新陳代謝。
菠菜中含有微量的元素，能夠促進人體的新陳代謝，增進身體的健康，大量食用菠菜可以降低中風的危險。
2.促進我們的身體發育，也能夠增強抗病的能力。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，並且能夠在人體內轉化成維生素a可以保護我們的視力和上皮細胞的健康，同時增加預防傳染病的能力，促進兒童的生長發育。
3.清潔**抗衰老的作用。
這主要是因為菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，能夠對我們的**有乙個美白的作用，也能夠抗衰老。
4.通腸導便防治痔瘡的作用。
菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，有利於排便，能夠促進胰腺的分泌，幫助消化對於痔瘡，便秘，肛裂等病症有**的作用
菠菜的作用總共有以上幾點。
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