1樓：雲南新華電腦學校
總有一些同學在臨近中考、高考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考：
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，氾濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法找一個適當的物件，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
“湯療”緩解法
強調下，這裡的“湯療”不是現實生活中的那種湯療，這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
藥物**法
如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。
2樓：匿名使用者
你想兒子考得更好一點!
夢見考試代表什麼？
3樓：匿名使用者
夢見考試
可以從夢境的氣氛分為兩類，一類就是考的相當順利，得到高分。一類就是整個考試過程驚慌失措，題目統統忘記不會答，或者突發事件，驚惶不已。
一：考試順利
考試順利自然是個好夢，整個考試過程你都很輕鬆並且愉悅，說明最近你的生活學習狀態都非常的好，做起事來都是如魚得水，如果最近將要面臨考試，或者考核類，你很有信心得到好的結果。
二：考試不利
考試不利的原因有很多，可能題目突然都忘記，可能開始答的很好卻卡在一個題目或漢字上寫不出來，也有好多朋友夢見自己沒有筆或文具進行答題，總之考試非常的突然，緊張心悸的感覺在夢境裡面都非常的真實。我們這裡例舉幾個具體的夢境故事
1.夢見自己過去曾經花費很大精力才通過的考試，這個夢是個安慰作用。告訴你，曾經你也很害怕的考試，最後也不過是白白緊張一回。順利通過了考試，而這次也會一樣順利。
2.夢見自己從沒參加過的考試，或者過去沒有及格的考試，這個夢就是個提示作用。告訴你，平時的你忽視了某方面的研究或者處境，提示你該多多關注這個方面了。
3.夢見自己找不到文具答題，說明最近你要進行的某件事情，有欠考慮的地方，阻礙了你的事情進展。
4.並沒有夢見考試的主題，而只是夢見考試的場景，注意回想一下夢中的考場地點，過程與情緒；看看到底是誰和你一起參加考試，誰又是評分者或是主考官；人們往往會夢見不同時期的不同人共處一室，而這些人，可能就是你最近壓力的**。
2).夢見考試的相關解釋：
4樓：匿名使用者
我總夢見在做題 b老師還很嚴 還罵我還使我壞眼神
我昨晚又夢到了 好憋屈啊
下次別讓我知道是在夢裡 不然我絕對c***xb
昨晚夢見自己高考有答案抄。
5樓：1234木木
壓力太大了，其實你是有把握的，也有可能是肝上火了，做一些莫名其妙的夢，注意飲食，做好複習，正常面對，不要給自己壓力太大！順其自然,,也許會考得更好！
6樓：匿名使用者
這夢做的太不周到了，監場都是站著怎麼可能坐著呢？監控開著怎麼可能玩手機呢？但願我坐到靠窗的倒數第二排！
為什麼我老是夢見高考啊
7樓：飛飛寶
原來不止我一個
我也經常經常經常夢見我高考 夢裡好累 好緊張
8樓：行者
你是工作壓力太大了，工作中會遇到一些困難，也沒有被上司賞識，自己感覺沒有被人混得好。
9樓：改增嶽霜璧
是當時的壓力太大了吧~~
使你現在都記憶尤心
還是忘步了那段時光！
或是你還想回到那個年輕嘶時代
放鬆一下自己吧
出去旅行或是同學聚會
說不定會達到不錯滴效果
10樓：噗咔噗咔
我也跟你一樣bai，只要做夢就是du高考，或者大zhi學報到，或者dao填報志願；還有一次夢內見自容
己高考志願沒填上，急的都哭了，但是潛意識告訴自己大學都畢業6年了。
後來自己分析了一下估計是工作夜裡大，熬夜寫方案改方案，每天都跟考試一樣的狀態，太緊張。
11樓：匿名使用者
那是因為你在現實生活中沒有完全適應，沒有如魚得水，就會不自覺追憶過去，然後記起潛意識認為可以改變現在的過去重大事件（高考）。如果立足現在，做出成績，就不會追憶了
12樓：長夜未央
日有所思，bai夜有所夢唄，你壓力du太大了，你zhi在折磨自己知道嗎dao？我也高三咯，我就沒感覺版高考權
有什麼大不了的，要把平時的月考當高考，把真正的高考當月考，心理壓力太大會影響發揮什麼的，所以，放鬆啦，沒什麼大不了的，祝你高考順利，考好多好多分，650分，吼吼～加油哦！嘻嘻。
13樓：泗洲小夥子
樓主啊，抄我和你一樣啊。我也畢業四年
襲了。不過我老是做夢夢到我回到高中的教室裡去學習，夢到自己回到考場上，准考證忘了帶，做題的時候發現忘了帶筆，我覺得可能是自己放不下高中的美好時光吧
那不是噩夢，只是樓主難忘那段時光。雖然痛，但是刻骨銘心一定有樓主放不下的事吧
14樓：匿名使用者
我也是經常能到高考，但老是沒做完題或者沒複習好…！我覺得自己有焦慮症
15樓：_香草の冰激凌
……孩子你被中國應試教育體制害得不淺啊~
夢見考試不會考，想抄別人的卻老是抄不了，有時候都把別人的答案拿到手了，卻因為種種原因抄不了
看來你對英語很懼怕。其實英語沒什麼的，只要你肯記肯背一定可以學好的。你現在這樣已經養成心理恐懼怔了，就英語恐懼怔，我希望你不要在想這個問題，至少要控制自己去想這個問題。我怕以後它會影響你的心理健康，接下來就是身體健康。別人怎麼說什麼都沒用，這個只有靠自己的，心理放寬心點。放鬆點。最主要還是白天，日有...
夢見自己考試不會做,心裡非常急,揹著老師去抄襲別人的答案,心裡害怕被老師發
就是考前焦慮症，說明你很在意，充足的準備最好的應對方法 夢到的東西，本身就是虛幻的，可能最近，有些心理壓力或者身體上的不適導致多夢，合理調整自己為好。夢見自己考試抄襲被老師發現 夢見自己考試抄襲被老師發現意味著 這兩天財運頗優，因善於觀察 積極求財而發現投資契機，進財機會多。女性朋友是你的貴人，多與...
夢見自己考試語文類，好多不會做後來著急抄前面男生的夢裡好像認識那
夢見自己去考試 bai 和另一半 du的感情更融zhi洽。做生意的人夢見dao自己去考試說明您的財運內 容財運繼續看公升，有保管他人財務的可能，也有機會通過某些秘密約定而獲得財富。找工作者夢見自己去考試則面試求職 求職運勢沒有起色，有些悲觀，小波折較多，難以正常發揮自己的實力，抱著從挫折中學習的心態...