1樓：匿名使用者
你如果有耐心可以試一下這個方法：把頭(後腦勺)、肩、屁股、腳跟幾個點同時貼在牆上至少五分鐘，這個是我從乙個逾迦教練那學的，逾迦裡還有許多可以讓人筆直的動作，去學學一定有很大的收穫
2樓：匿名使用者
可以試著copy靠牆站立
。讓你的頭、bai肩、屁股、腳後跟du都緊貼牆zhi壁，肩膀放鬆下垂。dao可以達到收腹，防治駝背， 並改變了不良姿勢，有利於** 還可以提公升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果，每天兩次，每次半小時。
3樓：炫圖式
走路的時候刻意去挺直~.
其實也不用太在意，我以前也背不直，後來走路的時候注意得比較多。
現在也沒事了！
4樓：匿名使用者
你個高嗎?一般個高的人會這樣.你可以靠牆站直,頭、肩、大臂，小臂，臀部，小腿，腳跟都要帖牆,練時間長就好了.
5樓：穿透de愛
不知道你的背挺不直
是哪個意思.我個人理解為兩個含意.1)身體挺不直.
解決方法:你可以回每天背靠牆站5分鐘,堅持1個月答就好了,或每天站30分鐘軍姿,也可以在1個星期達到相同的目的.2)作事怕硬,沒主見等等,解決方法,自己常常辦事,別靠別人.
以上為個人見解,僅供參考.
6樓：終暮壽彥靈
你好！我不是醫生bai
但我是乙個du五歲男孩的zhi媽媽，我
孩子也出現過dao類似現專象，我發現後，屬和他玩時就教他走卓別林步，學卓別林走法，扮小丑，和兒子玩遊戲，告訴孩子，腳尖朝前很難看，孩子慢慢改掉了，如今走路稍微有一點，但屬於正常。還有一定注意孩子的鞋子一定要合適千萬不要讓孩子穿起來不舒服，忌穿大鞋子和鞋底硬的鞋子。切忌，這也是根本。
經常會有人說我背不直、老是弓著、怎麼辦
7樓：↗尛pi孩
直起來~bai~
其實呀，你du看看，你練過舞蹈zhi，練得時候還好，現在dao就有不行了。可專見，你練瑜屬伽也不一定能行。
我覺得呢，你應該這麼想：
1.挺起來會顯得我高一些。
2.挺起來我會顯得的有氣質。
3.挺起來會長個子的。
4.父母每天說不管事，是因為你內心不理解為什麼要直起來，自己查查挺胸抬頭的好處就好很多了。
5.直起腰來走路會顯得人比較精神，不那麼萎靡不振，像個病秧子一樣。你的人緣也會好起來喲。
加油啦。
8樓：黑色白宮
別用背背佳。不管用的！我父母也經常說我。
可我不是照樣長得很直。這個得分人回，分職業，正常人不答會輕易駝背的，等身體長成了自然就不用擔心了。最有效的辦法就是時常提醒自己要：
行得端，坐得直。即使周圍沒有人也要像有人看著自己一樣。
9樓：蘇大山西跑
你的個子不是很高，應該是你缺乏那個意識。你要從心理暗示自己，回如果這樣子下去，再
答長高點，那多難看啊。別的不說，就找物件就有問題了。沒有乙個女孩子會找乙個年紀輕輕就弓背的男孩子啊。
所以嘛，給自己足夠的自信，別的方法倒是可以考慮考慮，不過關鍵是自制力啊。加油的，相信自己是在為自己的將來努力，有付出就會有回報的，
10樓：匿名使用者
那就從姿勢上下功夫。挺直腰板。寫字，看書，看電視，電腦時候注意坐姿。站姿也要昂首挺胸。還有乙個問題你多大了？如果年齡還小，注意糾正一點問題都沒有。
祝你好運
11樓：【袏″佴
先去做下檢查··可以看下骨頭是否有問題··建議去找中醫看一下··
治本·希望我的回答對您有所幫助··謝謝··在此祝您新年快樂·
12樓：匿名使用者
只要脊柱沒有先天性的問題就好受啊
這個要自己幫自己的，年齡還小就更好說了，時刻注意自己的姿勢，走路吃飯睡覺，養成習慣就好了。
13樓：鬼病
我也是只要時刻想著就好了，最好讓同桌經常提醒自己堅持2個禮拜就差不多了
14樓：匿名使用者
我也駝背，之後坐椅子時坐前三分之一或一半，這樣一自然而然的就坐直了，希望對你有幫助
15樓：匿名使用者
在平時學習寫字的時候注意一下，走的時候也要盡量挺直，睡覺的時候不要彎著躺，要多注意。
16樓：不放假就回家
意志不夠堅定，去軍訓乙個月養成習慣就好了，要不就自己總是提醒自己。
17樓：尋覓曾經的誓言
你盡量注意一下吧......
別人老是說我走路背不直我該怎麼辦？
18樓：妞啊妞啊
你要注意了！！····
①注意端正身體的姿勢，平636f707962616964757a686964616f31333231613863
時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。
平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身闆就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
19樓：開心辭典小丫
個子較高的人很容易走路時出現輕微的駝背、弓腰，由於是久而久之養成的習慣，這些不良姿勢要靠有意識的糾正才行，去做形體訓練、瑜珈，既可以糾正不良姿勢，又可以提高自信和氣質。
20樓：匿名使用者
一般走路時背不直的人都是因為他的個子比大多數的
朋友的個子都高，而且他內還不喜歡
21樓：匿名使用者
告訴你乙個不需任何費用的方法,平時走路時眼睛要看到4公尺以外,最好是平視前方。這樣做一兩個月就習慣了，以後你的腰就慢慢變直了。只要你堅持，一定有效。
22樓：匿名使用者
千萬別買背背佳，我從前在醫院上班，有些醫生也會給一些小孩佩類似的用具，一點用都沒有，白辛苦。
練瑜伽。我就是。
23樓：子淮
多注意，挺直背，會好看多了
24樓：匿名使用者
給你乙個絕對有效的方法，是軍隊裡用的：做乙個十字架，大小你自己合適就好，綁在你背上，一般最多3個月就可以糾正過來。
我走路的時候別人總是說我的背沒有挺直，怎樣挺直我的背啊
25樓：匿名使用者
①注意端正bai身體的姿勢，du平時不論站立zhi、行走，胸部自然挺dao直，兩內
肩向後自然舒展容。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
26樓：doris海藍藍
弄個背背佳或者類似的東西，扳一些日子就好了，或者報乙個培訓班，練習模特步
27樓：匿名使用者
參加軍訓，或者自己挺直站立幾小時，每天都堅持就行!
28樓：匿名使用者
就是比如你坐椅子上時，背不要靠著椅子，要直立，我走路背就很直
29樓：匿名使用者
我也是呢。。。因為我沒自信，老實低頭走，不好意思，對自己的所有都不滿意
30樓：august.ゞ灬巳陌
走路的時候別忘了要挺直腰
31樓：暖暖滴豬
靠牆站 練瑜伽 平常彎保持挺直的好習慣
32樓：卡里茲
教你乙個簡單方法：每天背靠牆站半小時，頭、肩膀、臀部、腳後跟等盡量平貼到牆面上。等練的差不多了，可以將手臂抬起貼到牆面。要不就練瑜伽吧，整體提公升你的肢體、氣質
33樓：手機使用者
因為你不自信，只要你自信，腰桿自然就直了。
34樓：何時戀同城
多練習靠牆邊站 走路時肩膀往後靠
35樓：當雙子愛上魔蠍
挺起胸膛和腰，重心向後，感覺有一根繩子牽引著你的頭部把你往上拽那種感覺就對了，動作不要太誇張哦
36樓：替_我愛她
用背靠著牆，就知道你有沒有挺直
37樓：殺你敬天可以嗎
買個背背佳穿上糾正一下。
38樓：飄絮
走自己的路讓別人說去吧
39樓：楊oo陽
習慣了吧！平時注意點！時間長了就改過來了
40樓：手機使用者
從小兒時就養成的習貫、改不了了
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