1樓：黑桃
拉傷bai這種傷病可大可小，一般的拉
du傷zhi，就是肌肉輕微內出血，可能dao區域性有腫脹，第一內時間容冰敷然後用繃帶包裹損傷部位，靜養一兩周基本就沒事了。要是嚴重的，就是肌腱撕裂，或是肌肉拉斷，這要趕緊去醫院**了，不然時間晚了就對將來運動生涯有影響
健身也最怕遇到這類傷病，即使你避開受傷部位，練其他部位的肌肉，但身體不自覺地還是會帶到全身其他肌肉群來提供力量，特別是自由器械。所以這段時間要好好養傷，不要帶來不必要其他損傷。痊癒後，要健身，建議也要從固定器械開始恢復。
2樓：一宿更名
靜養休息沒用，要主動去做****，吃止疼藥不好，疼痛乙個危險的提醒訊號，手專腕疼屬估計是肩膀發力不足，手腕用力過度了。一般用力疼是肌肉拉傷，肌纖維撕裂。拉伸時疼是韌帶拉傷，活動有障礙是關節損傷。
還疼估計是嚴重了，你還是去看專業的運動****師，不要自己休養。
3樓：心中的永遠
幾年的肌肉幾個月就瘦下去沒了？還是被脂肪覆蓋了，。。。我肩膀也有小傷啊。。。
我的小臂大約半年前就肌肉拉傷過，一直沒好，但是最近感覺好的差不多...
4樓：匿名使用者
你的這種情況是傷到肌腱了，也就是老百姓說的
筋。肌腱的恢復很麻煩專，一般需要10個月左屬右，按你說的情況你是傷的比較嚴重的，當時最好去運動損傷科或者理療科去**一下，一般運動員都會做理療或者針灸**，配合休息與按摩，顯然你的休息時間不夠，繼續休息吧，但是也不要完全的休息，多做肌肉拉伸、伸展動作，然後每天自己按摩一會兒，防止肌腱粘連。另為恢復得差不多的時候，訓練時一定要注意，前乙個月不能上量，一旦有不好的感覺必須停止。
總之以後訓練時一定要注意呀，我也是拉傷過右手肌腱，恢復了一年，而且還反覆了好幾次。
5樓：匿名使用者
顯然這是拉傷過以後恢復的不好啊，你最好到醫院看看如果防止傷勢沒好又出現新的問題，運動的時候一定要注意保養，做好準備活動以後再開始上力量練習，運動完以後可以拿熱毛巾貼在手臂上放鬆肌肉。
6樓：匿名使用者
我也遇到這種情況，如果有傷最好是不要做這種運動，每天用點活絡油擦，先休息一段時間吧。
韌帶拉傷都四個多月了還沒好，這是怎麼回事
7樓：匿名使用者
如果是膝關節抄的傷，您最好襲
是去運動醫學的專科門診去檢查一下，排除韌帶斷裂的可能！
我是前叉叉韌帶斷裂，被小醫院被誤診為一般扭傷。休了半年都好不了，稍好一點，一運動就再次扭傷。前交叉韌帶斷裂後，膝關節的穩定性就差，所以會經常扭傷，而且傷的越多，半月板壞的越厲害。
我10年11月份在北醫三院做了前交叉韌帶重建手術，半月板切除了三分之一。術後恢復的很好，祝你好運先！！！別拖了，趕緊去檢查檢查！
8樓：匿名使用者
你要經常幫助病人做鍛鍊，不能讓她長時間臥床。為了他好，還是狠點心吧。 這是經驗！
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沒有都沒有不造句優美的，沒有乙個都沒有乙個不造句優美的
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我從來都沒有自信過，從小到大我都沒有自信過，我記得自從記事以
我覺得最好的建議還是取決於你的心態。雖然我是爸媽親生的，但是我長這麼大他們都沒有正面誇過我，損的時候居多，真心的損，我也真心的難受。自己堅強起來比什麼都強。把這些說給別人又什麼用，自己爭氣比什麼都強 若你是女孩，或是獨生子女，以上你所說的，其實都是和父母溝通的問題，做回自己，明白過去，並不能挽回什麼...