1樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會
bai影響健康，養生du
之一，就是養睡眠，睡zhi眠不好多數由dao於心腎不回交，虛火上頭導致，心臟屬於答火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試
2樓：敬老院窘妥
這個還是屬於失眠症的一種型別，主要還是考慮藥物的**才能幫助，你可以考慮使用專
安神補腦液，是可以幫屬助改善睡眠的作用，另外的話要注意多進行運動，運動，也是可以幫助改善睡眠的，要注意養成良好的睡眠習慣，要建立健康的生物鐘的。
3樓：醬生活可好
您好，對於失眠引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。意見建議：可以口服穀維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,
4樓：廣州腦康醫院
你好來，很高興看見你源的問題也很高興為你解答bai，你的這du種失眠
的狀況是zhi由於心理壓力過dao
大導致的，如果你的心理壓力一直這麼大的話，失眠的情況可能會加重的建議你需要調整好心態，然後要積極的放鬆心理壓力。必要的話可以到醫院精神科諮詢
5樓：熱心網友就你
失眠是某來種思維所產生的興奮源點一直處於活躍狀態造成的.你越擔心,越會產生新的興奮點,所以惡性迴圈,更加難以入眠.失眠時,需要人為的製造睡眠的環境,睡覺前不要做任何容易產生興奮的事和思維.
比如看一本最無聊的書,直到雙眼朦朧,倒頭便睡.開始可能時間會長一點,以後就會慢慢的進入正常睡眠.堅持一段,必見成效.
如果這個過程太長,可用安眠片輔助.
6樓：大國康美
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤內不了太多容
事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
7樓：
那就是想的太多了，少想一些，找中醫調理下身體。
8樓：匿名使用者
那可以採取中醫中藥來辯證**下的
9樓：
是睡不著 還是睡著了 容易醒？
10樓：天蠍健康小達人
把自己放空 達到乙個無的境界就好了
11樓：匿名使用者
解決辦法：
要注意襲
多進行運動，運動，也是可以幫助改善睡眠的。
養成良好的睡眠習慣，要建立健康的生物鐘的。
盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
12樓：修念
1、改善睡眠環境抄
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
13樓：匿名使用者
1,**睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，內閉上眼睛靜靜容入睡。
2,晚上適度運動後會產生輕微的疲勞，輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升。
3,睡眠時保持安靜，遠離噪音，避免光線刺激。
4,最重要的一點，飲用眠夢香，每天用溫水衝食服用一段時間，可以舒緩神經，放鬆身心，睡眠也會越來越好，逐漸**失眠。
14樓：匿名使用者
不要過於在意失眠，copy保持良好心情，睡不著，也bai不要怕，告訴自
du己大不了明天精神不好，耽
zhi誤不dao了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？？！！
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失眠怎麼辦啊，我失眠怎麼辦啊
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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