1樓：公尺飯吃公尺粒
我建議你早上一定要吃早餐，但不要過於油膩。偏胖的人如果不吃早餐會使他中餐吃的更多回，還有吃飯前先
答喝一碗湯可以降低你的食慾，還有晚上盡量不要吃宵夜，晚飯吃玩要散步盡可能堅持每天都散步，坐著沒事幹時可以隨意地敲你的腿。還有一點非常重要要管住自己的嘴，不可吃油炸的，肥膩的，多吃水果，蔬菜。多鍛鍊。
大概就這樣，我覺得短時間內不會有效，要長期這樣。希望你能瘦下去。
2樓：
你的體bai重單靠飲食調整是無法降下來
du的，除非餓zhi
到損害健康的程度dao
。所以給你的建議內
是：合理的飲食容（避免高熱量、高脂肪的食物、不要吃零食）飲食只能輔助，還要鍛鍊，跑步最好
毅力，沒有毅力是減不下來的。
還要注意**後**的鬆弛和身材的**。
3樓：蓓蓓
恩恩 ，你體重確實是個問題
1.注意你的飲食，切勿暴食暴飲
2.注意運動。
3.心情保持樂觀！
4樓：匿名使用者
先問問bai你自己有沒有嗜吃或du
睡覺的習慣，如zhi果和平常人一dao樣，那回就是你身體的問題，可能是
答上一代傳下的原因，如果不是，應該去醫院看看，可能是因為在腸道中缺少某種菌類導致的，我剛好和你相反，我是像胖都胖不了，不管怎麼樣，不要亂吃外面的藥什麼的，心態還是重要的，多運動，多和姐妹一起出去玩，因為胖還有乙個原因，大多數他們很孤單，不過你才高二，不急嘛，人家說18歲女孩子才會變嘛，我很多以前同學，以前很漂亮，不過一過18就。。。那些不好看的，都成美女了！滿意吧！
我是一名高一的女生，身高163，體重110斤，油性面板，沒留
常做高抬腿運動，高壓退也行，高抬腿每次踢10個，踢倒與肩平齊即可，兩腿交替踢 我練跆拳道的時候經常練，很管用，鍛鍊腿部肌肉 另外，經常跑步也可，是科學的飲食加上科學的鍛鍊才行的！試一下吧！ 信美任 我覺得穿衣之道，一是穿著舒服，二是別人看著舒服，三是自己覺得舒服。其實關鍵就在舒服二字上面，不要太招搖...
我是一名初三的學生，身高1公尺78，但是我的體育不好，俯臥撐才做得，引體向上才做得，跑50公尺
經常性的進行身體鍛鍊，你說俯臥撐只能做5個，那做起5個之後就撐著，別趴下，撐著感覺還有能力在做的時候就在做1個，然後繼續撐著，撐到沒力氣的時候。不要一直想著不行了，就趴下了。引體向上也差不多，不行就撐著鍛鍊吧。跑步方面要經常跑，跑不動了慢跑也別停下，一會你就會感覺可以在跑了 突破極限 這樣雖說會很累...
我是一名女生，身高不過一百五十五公分，喜歡播音主持，現在讀高二，請問，我的身高可以學播音嗎
如果是幕後播音，沒有影響 注意揚長避短 好的學校的播音主持專業不要太難考哦 敲門磚是長相和身材 你太矮了也 還有就是分數 不行 你身高不夠 夠不著話筒 還有 你成績不好 播音員又不是只鸚鵡 沒有內涵 那播得都是屁話 汙染聽眾地耳朵 知道嗎？肯定可以了，那雖然要外觀，但聲音才是硬道理。您好。我現在讀高...