1樓：小熙猶如花美
在生抄活中你應該注意以襲下5點：
1、調整飲食。可多食bai紅棗、du桂圓、天麻、核桃、zhi五味子等。dao常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助**作用。
睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。
2、改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。
總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。
4、定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。
5、對症**。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免**，**疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
可以諮詢你的心理醫生，進行對症**，採取生物反饋、催眠或其他**進行**。
2樓：匿名使用者
在生活中你應該注意以下5點：
1、調整飲食。可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五內味子等。常吃新鮮容葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助**作用。
睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。
2、改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。
總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。
4、定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。
5、對症**。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免**，**疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
可以諮詢你的心理醫生，進行對症**，採取生物反饋、催眠或其他**進行**。
3樓：匿名使用者
神經衰弱抄的患者要注意
襲以下幾點：1，調整飲食，多吃紅棗，核桃，桂圓，葡萄等對神經衰弱有較好的輔助**作用；2，改善睡眠，睡前不要做劇烈運動，不喝咖啡，茶等興奮神經的飲料，臥室光線柔和，環境安靜，舒適；3，適當運動，定期進行散步，跳舞等運動，多與他人交流，多參加集體活動，擺脫工作的壓力，消耗一些緊張所分泌的化學物質；4，減少刺激，保持情緒穩定，改善生活工作環境，減少緊張性刺激，避免長期緊張而繁重的工作，勞逸結合，生活規律。
4樓：淡月
神經衰弱是由於神經系統紊亂造成的，多加強鍛鍊，開闊視野，開啟心扉，保證心情舒暢，注意休息，保證睡眠，慢慢就會調節過來。
5樓：還有馬
神經衰弱bai的起病原因多是心理和du精神因zhi素，比如生活工dao作上壓力過大，這版樣的情況都是可能導權致疾病的反反覆覆的，在專科醫生的指導下積極的**和調理之外，神經衰弱患者在平時還應注意，調整飲食。可多食紅棗、核桃，改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起，減少刺激。
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。
6樓：諶書杭瑋
一般情況下，由於神經衰弱病情複雜，症狀繁多，導致其注意事項也較為繁瑣。專家表示，臨床上，神經衰弱注意事項總結起來主要有以下五條，希望廣大患者牢記。
1.盡快諮詢心理醫生，積極尋求心理**，這是神經衰弱注意事項中最重要的一條。神經衰弱最主要的致**素就是社會心理因素和個人性格因素，因此心理**對於神經衰弱的**至關重要。
2.在心理醫生的幫助下，尋找**，對症**。有些神經衰弱患者除了社會心理因素和個人性格因素外，還存在其他的治**素，必須要盡快找到**，從根本上**神經衰弱。
3.改善心理狀況，提高心理素質，增強**信心。很多患者由於缺乏**信心，導致不能夠堅持**，病情遷延日久，十分痛苦。因此，堅定**信心也是神經衰弱注意事項中關鍵的一條。
4.加強體育鍛煉，參加文體活動，以增強體質和緩解緊張情緒。體育鍛煉的強度要適當，專案要適合，對於改善身體狀況和失眠症狀，很有幫助。
另外，神經衰弱患者積極參加文體活動，也可以改善情緒，處理好人際關係。
5.注意飲食調理和藥物調整，進行全面綜合**。神經衰弱患者可在專業醫生的指導下，選用適當的藥物和飲食，以緩解神經衰弱症狀，減輕身心痛苦。
最後，專家提示，對於神經衰弱注意事項，具體到每個人可能都不太一樣。患者可在通過諮詢醫生，在醫生的診斷指導下，制定符合自身情況的注意事項，並嚴格遵守。
人為什麼會神經衰弱，什麼是神經衰弱？
楓葉發 年輕人也會神經衰弱的，引起神經衰弱的因素 1 疾病困擾 患有傳染病 慢性中毒 顱腦損傷或營養障礙等疾病 抵抗力下降 謹慎緊張 或產生精神負擔 經常處於煩惱焦慮之中 使神經系統長期處於緊張狀態而成為誘發神經衰弱的原因。2 用腦過度 腦力勞動時間過久 工作任務過久 工作任務過重 注意力高度集中 ...
神經衰弱自測表，神經衰弱自測表是什麼？
神經衰弱，可以通過自我測定評估。神經衰弱是由於某些長期存在的精神因素引起大腦活動過度緊張，從而產生腦力活動能力的減弱。主要表現為容易興奮和迅速疲勞，如頭昏 頭痛 腦漲 失眠 多夢 記憶減退 注意力不集中 工作效率低下 煩躁 易怒 疲乏無力 怕光 怕聲音 耳鳴 眼花 精神萎靡等。常常有各種軀體不適感如...
神經衰弱症狀都是什麼，神經衰弱有什麼症狀
神經衰弱是乙個比較寬泛的稱謂，目前已這樣稱呼它包括一部分抑鬱 焦慮障礙 緊張性頭痛 失眠 消化不良等。它指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙 肌肉緊張性疼痛等 這些症狀不能歸於腦 軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病...