1樓：匿名使用者
強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1%～0.
46%，在一般人口中約佔0.05%。該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見。
某些強烈的精神因素作為起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。
臨床表現
強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為①強迫觀念為主無明顯強迫行為及②伴有顯強迫行為兩類。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
(1)強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽菸就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法剋制。強迫自己胡思亂想。
2樓：暗之熾天使
以下是一些資料供你參考，你不必有壓力或者精神緊張之類，找到適合你方法調節一下就好了：
強迫症的定義：
是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多餘的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。
強迫動作是反覆出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從於強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。
強迫症的本質：
強迫症，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫併產生強烈的痛苦的心理衝突。並進入惡性迴圈。
簡單的說：強迫症＝正常的心理現象＋擺脫。
強迫症的**＝放棄“擺脫”＝接納正常的心理現象＝為所當為。
禪宗有個故事恰好在說明這個問題：
禪宗五祖考量**們的才智，就讓他們各自學一首偈語。大**說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。
五祖不以為然。後來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。
五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。其中大**所要表達的含義是：心靈是神聖的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地“鬥私批修”。
慧能的意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉移。它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。
企圖去掃的結果必然是失望以及絕望。
大**的作為恰好是神經症、強迫症的產生條件。慧能的作為才是正常人或**強迫症的條件。
正常人從不為睡眠做任何努力，只是處於習慣臥床而已； 失眠症患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性迴圈。
強迫症**的著眼點應放在體驗上，而非說理上。即去做，去指導他做。通過做完成體驗，通過體驗達到領悟。體驗後的理解才是真正的理解。神經症的**靠直接經驗而非間接經驗。
有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產生殺人的聯想並伴隨著極端的恐懼和痛苦。此女士所患疾病叫強迫症，又稱強迫性神經症。在強迫症中還有強迫性行為。
比如反覆洗手、反覆核對檢查、反覆詢問等。
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為”暴露結合應答預防法”(exposure with response prevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
一、強迫症的一般問題臨床上，將強迫症分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
二、強迫症的心理模型
1.強迫想法和焦慮有關。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。
**策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細緻的檢驗和評估。
三、決定適合心理**的物件1.強迫症是原發還是繼發？繼發於抑鬱症者，應著重**抑鬱症，繼發於精神症者，就彩精神病藥。
如繼發於器質性疾病者，**其原發疾病。2.病人是不願意參與**？
不願意主動參與心理**者，難以收效，不應實施。
四、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，迴避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持症狀的因素等得深入的瞭解，確定於預的具體目標。
五、**原理的說明在醫師對問題有了實質性瞭解之後，您患了強迫症，在同病人討論時可引入**原理的說明。
六、暴露結合應答預防的步驟
1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。
2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和迴避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進**實施。
七、無外顯強迫行為和強迫症的**方法**更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知迴避不易認識，也更維干預，**方法的兩種，其一稱為”習慣化訓練”，另一種稱為”思維停止法”，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。
八、強迫症藥物**近10年來研究證明，有一小組抗抑鬱藥對強迫症有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因***較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺**抑制劑有抗強迫作用，且***很小。雖然強迫伴抑鬱症狀者被認為最為適合藥物**，但療效並不限於有抑鬱的強迫病人，大約50%的強迫症對藥物**有效，藥物**應視為整體干預的一個成分，和心理**（包括認知行為**）結合起來，根據病人的具體情況決定**步驟。
3樓：摩臻府國興
估計你這個人自尊心很強,你很在乎你在別人心中的印象,回想一些事,是很正常的事,但是反覆反覆地想,就會影響你的思想,想過了,就不要再去想了,因為想也沒有用了,事情已經發生了,也改變不了的,重要的以後再辦事,就要做到最好.
4樓：慶嫚哀樂池
朋友,不要對自己太過嚴格,給自己一個放假的機會吧.休息了之後感覺會更好
5樓：蓋德
這是強迫性回憶
是指反覆回憶過去做的事情或看見過的人，回憶考試題目或聽過的**，故事等。如在回憶過程中被各種因素打斷，則該回憶必須從頭開始進行回憶，否則內心煩躁，焦慮不安。有的則表現為反覆呈現形象性的內容，如腦內經常出現***或性行為的形象。
少數人的表象外向投射形成假性幻覺。
對自己或別人說的話敏感的不行，說過後老是回憶每一句話，怎麼辦啊？
6樓：夏天
是有點像強迫症抄，我也襲是的，晚上睡覺前要起來兩三次檢視是否鎖門了，
然後有一次我沒看，結果我的鑰匙一直插在外頭，早上起來的時候才知道，
可是我一點兒事也沒有，這就是所謂的庸人自擾。
心理病都是有原因的，不可能無緣無故就這樣，是不是曾經說過什麼話讓人誤會過呢？
實際上不是所有人都像我們一樣，把別人說的話，做的事都看在眼裡，記在心裡，
那些人自己說的話可能下一秒就忘了，一句話在一個千人眼中有一千個意思，
按我媽說的話，就是吃飽了撐得沒事兒幹，也是有點兒道理
你讓自己忙一點，做些自己感興趣的事情，這樣就不會胡思亂想了。
你還可以進行心理暗示，在你開始糾結的時候告訴自己這是假的，這是不會發生的，默唸幾遍！
學會對別人說的話進行冷處理，就是冷漠一點兒，告訴自己不要去管它
難道別人說你兩句你還能少塊肉不成？再對比那些正在經受病痛折磨的人我們受的這點痛
根本就是微不足道的，你的人生難道要一直這樣過下去，把你想事情的時間積累起來
做點有用的事情吧！
7樓：低調丶
貌似像是強迫症，給自己找點事情做 ，讓自己沒有時間胡思亂想，睡前多做點運動，讓自己快速進入睡眠。
8樓：手機使用者
風過而個人全額我鳳飛飛讓嚷嚷
孩子為何不願講學校發生的事？回家總是說心情不好，問她也不願講
我16歲了，不是什麼專家，但我也是從小學經歷過來的 但是我覺得如果作為家長首先在小孩子不是願意說學校裡發生的事情的情況下可以不要過分的強求，我小時候也是不願意講的，或許是比較內向吧，但你可以循序漸進得進行。比如晚上回家後，先規定做一樣抄寫，而且是要抄寫好了吃晚飯什麼的，在抄寫的時候家長不要在房間內或...
喜歡女生很久了，沒怎麼說過話，總是會很想她，但是和她說話的時候感覺很平常，為什麼啊
傻蛋。因為你是真的喜歡她啊。潛意識裡你已經把她劃到 家人 那一欄裡了吧。你和家人說話會緊張麼？當然還有另一種可能就是你假裝不在意，你在她面前你想極力掩飾你喜歡她這個事實。一般年齡不大的男孩容易這麼做 勇敢一點，幸福請由自己掌握。暗戀乙個人，應該是看不到會想念。看到了會緊張，還會故意假裝沒看見，卻餘光...
為什麼我總是擔心未發生的事，為什麼我總是對未發生的事擔憂，很不淡定
我覺得不是 copy你愛擔心，而是有些事對你bai很重要，我們把這du件事看的越重，zhi越畏懼，不敢去dao 面對，我的學車之路可謂飽經風霜，屢戰屢敗，每次考之前緊張的要命，後來才想明白，我害怕的不是考試本身，而是害怕考試失敗後如何面對家人的失望以及再一次去練車面對教練的訓斥，可能真的是因為這樣，...