1樓：王培信
1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。一般來說，3個元宵所
用的糯公尺粉回相當於1兩公尺飯所答用的公尺。
2、如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、忌廉及糖等調味，湯底也有熱量。
3、優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。
4、如果擔心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，只要少吃就好，不要迷信什麼無糖產品。無糖湯圓並非「無糖」
很多糖尿病人士或者**者對無糖湯圓感興趣，覺得沒有糖就可以放心吃了。其實，湯圓熱量並不會因為無糖而降低熱量，也不意味著低血糖反應。因為湯圓中的糯公尺粉可使血糖公升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾。
哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利於控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，裡面沒有糖不等於少放油，那麼多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利於控制血脂。
5、吃完別忘記運動：吃下四顆帶餡大湯圓或者30顆直徑1cm小湯圓的熱量，需要走路10公里才能消耗完。
湯圓熱量高 怎麼吃才不會長胖
2樓：舒爾佳輕鬆減脂
吃湯圓時減少一bai些油膩菜du餚，午餐晚餐別吃肥肉和煎zhi炸，多dao點涼拌蒸煮
。餡料裡的回脂肪多，可以從其它地答方「找補」回來。餡料裡有豬油？
咱們今天不吃肥肉，吃點清蒸魚嘛。餡料裡有芝麻花生？咱們可以做個涼拌菜替代花生油炒菜嗎。
這樣，也就沒什麼太多心理負擔了。
吃湯圓時減少一些主食，別把它當成零食。
有個「賣湯圓」的民歌有這麼一句話「湯圓一樣可以當茶飯」。沒錯，本來就是糧食做的，糯公尺粉和煮飯的大公尺都是一類啊。所以，每吃3個湯圓/元宵，就減掉半碗飯，這樣在澱粉攝入量上基本上就能平衡了。
選擇熱量低的湯圓。比如近年來流行的水果湯圓，脂肪少，熱量偏低，而且不那麼膩人，清香可口，適合關注體重的人吃，也相對容易消化一點。
女生惱怒你，討厭你，為什麼我怎麼讓她，都聽她話了還是改變不了，難道忍讓容忍就得不到她一點好一點
我從你的描述中可以看出，他單純的把你當成出氣筒罷了，你越是討好她，他越是肆無忌憚，嘗試下無視她，你會有意想不到的收穫 男人征服乙個世界，女人征服男人，她不喜歡你啊，你幹嘛要作踐自己去討好呢？可能人家就是覺得不管你怎麼罵你都不走所以肆無忌憚呢 你看你就知道是嚼檳榔嚼多了。嚼著臉都變形了 乙個女孩子不討...
怎麼才能做讓人人都喜歡你的人呢，怎麼才能做一個讓人人都喜歡你的人呢
喜歡定義有很多 很難回答這個問題 對別人多些理解，寬容，愛心，多站在別人的角度去想去看問題 如果自己本性不是那樣 就不要去強求了吧 那樣你會很辛苦的 這樣的犧牲值得嗎？ 落落小溪 做自己，自信，快樂，讓自己感染別人，心思要正日久見人心 要只是太優秀了一樣會遭人妒嫉 太有性格，會讓人排斥 真心對別人，...
英語是怎麼讓你崩潰的，怎麼學英語啊 我都快要崩潰了
初中高中英語就一直不及格拖後腿 現在大學年年英語期末考都掛 補考也不過 都是重修 好崩潰 我和英語那基本就是風馬牛不相及的，從初中高中那就是不及格，大學時期更是每學期都是補考和重修，每次想好好的學習英語的時候，念著念著單詞就睡著了，啥也記不住，崩潰之際。英語給我帶來的痛可以說是非常大的。高中英語就經...