1樓：一箭鐘秦·寒
1、每天早上堅持做瑜珈每隔三十分鐘一次和短跑一小時2、每天
晃呼拉圈1000圈（休息多久都可以，但注意別累著了）3、別吃太多脂肪多的東西，要多吃蔬菜及每天吃乙個蘋果，千萬不能中斷。4、每天都要抽空跳繩5、還有多做起立蹲下（因為起立蹲能把大腿多餘的脂肪給除掉，更能讓大腿得到變長變系的作用、雖然做起來有點彆扭，不過效果比較好，做法我建議你上網查比較好，因為這很難說的。6、千萬別靠吃藥來**，因為很損身體的，建議喝些茶比較好，既不損身體又能**，不過肚子會很餓。
7、每天早上都要在綠化多的地方呼吸新鮮空氣。8、每天都要保持愉快的心情。9、不要因為**而給你的壓力而害到你**的失敗。
10、只能靠運氣了。 希望以上的方法能幫到你，還有幫我加分先。最後祝你成功！
2樓：匿名使用者
小腿是為日常生活和運動做基本支撐，所以你的生活方式會很大程度上影響你的小腿形態。
長跑運動員經過長期耐力性訓練，小腿肌肉以慢肌纖維為主，所以小腿纖長，因此我建議你平時多做長距離跑步或者走步，少跳繩！
3樓：匿名使用者
需要堅持多做提踵動作，目的是為了減少你小腿的脂肪，但一定注意做完後要保持抻拉，抻拉的時候要用靜態抻拉的方式，不要做彈動抻拉
4樓：匿名使用者
用手拿小腿上的皮，如果是一大坨說明你皮下脂肪太多，仍需**，如果皮很薄，可以停止鍛鍊了，節食，讓肌肉萎縮吧。
5樓：匿名使用者
節食和運動對你這種情況都沒用。不如停止運動，看看能不能瘦下來。
6樓：匿名使用者
可以每天在家裡把每條腿抬起90度，兩腿交替反覆練習
或者兩腿併攏，兩個膝蓋中間夾一張白紙，堅持不讓那張白紙掉下來。
7樓：匿名使用者
沒用的，你那就是肌肉，正常的，節食不管用，還會鬧胃病。經常體育的人小腿都較粗。建議去練瑜伽。
8樓：百度使用者
你說的那什麼辣椒，最好不要亂用。都是託在網上打廣告的。
多多按摩揉捏吧，跟**同時進行
踮腳能瘦小腿嗎？有經驗的傳授一些瘦小腿的方法吧！大家幫幫忙啦~不要長篇大論的！
9樓：天使大茜
不長篇大論，是我的心得，我天生腿就比較細，但是我發現後天一定要好好保護，要不然再專細的腿也屬會胖的，
我的心得就是不論做什麼運動或者動作來瘦腿——比如mm你說的墊腳也可以，但是做完之後都要自己按摩按摩一下腿，
我平常沒事的時候就去運動，運動完就用手握拳敲打自己的小腿，睡前用手握住腿揉捏，這樣很有效的，也不會有浮腫感，
這樣對身體也非常好，我爸爸的腿有些毛病，有時候久不動就會痛，痛起來走路就會慢。我帶著他打了兩天，居然就不痛了呢~~
我一運動就這樣，所以我的腿還是沒有肌肉，現在形狀很好的，只要堅持就行了~~
怎樣瘦肌肉型小腿，怎樣瘦肌肉型的小腿？
告訴你乙個秘方。不過要時間長點。你買一雙治靜脈曲張的長襪每天都穿，保證腿能瘦，能有型。特管用的。肌肉型小腿應該如何瘦下來 其實蔡依林也說過有一種靜脈曲張襪,天天套在小腿部分,不過要花人力,物力,財力呵呵 怎樣瘦肌肉型的小腿？肌肉型小腿應該如何瘦下來 需要一定力度，打散積累再小腿的乳酸，經常捶小腿按摩...
大家幫幫我，大家幫幫我？
選b第乙個45度角，第二個90度，第三個135度，所以第四個再加45度，就是180度，直線一根 角度一次比一次大45度，小朋友自己想想，要動腦哦！這個很明顯是個角度問題，第乙個圖形是個45度角，第二個是個90度角，第三個是個135度角，那麼以此類推，第四個圖形也就是180度，就是一根直線，也就是答案...
大家幫幫我啊，大家幫幫我！！！！
多鍛鍊.多吃蔬菜有營養的東西.這東西不是說長就長的,慢慢來,不要急.大家幫幫我！請在音效卡控制屬性裡面，選擇音效卡的輸出為hdmi音效卡，因為您的系統中有兩個音效卡驅動，可以在裝置管理器中 聲音和遊戲控制器 查詢到 西南大學 學位申請 大家幫幫我啊 西科官網顯示的是兩年有效，看13年申請的通知。你是...