1樓：全華彩邗歆
告訴你乙個秘方。不過要時間長點。你買一雙治靜脈曲張的長襪每天都穿，保證腿能瘦，能有型。特管用的。
2樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
3樓：竇豐熙續寄
其實蔡依林也說過有一種靜脈曲張襪,天天套在小腿部分,不過要花人力,物力,財力呵呵
怎樣瘦肌肉型的小腿？
4樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
5樓：狂芳潔侍苑
需要一定力度，打散積累再小腿的乳酸，經常捶小腿按摩小腿，要用足夠的力度才能做到
6樓：潮倫惲娟
你所做的是無氧運動容易形成肌肉，你最好在做完劇烈運動後放鬆放鬆，慢跑或者散步都行，另外就是按摩，在打完籃球後盡量讓腿部肌肉放鬆下來。
肌肉型小腿怎麼減
肌肉型的小腿該怎麼減呢？
7樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
8樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
怎樣減肌肉型的小腿？
9樓：古玩精靈
每天穿著很高的高跟鞋站著
10樓：聲美媛莘詩
是想讓小腿變得修長些吧
跳繩很不錯
雖然會長肌肉但絕對會使你的小腿變得修長
不行你看看nba比較能跳的籃球運動員或者國際著名跳高運動員他們的小腿顯得並不壯
想讓小腿告別短粗胖
還是得增加彈跳的聯絡
跳繩時男女都可以的
尤其會讓你的小腿肚子變得越來越小
大腿肚子太難看
11樓：盛曼華鬱嫻
最簡單辦法
懶點讓肌肉退化，然後按照瘦肥肉的辦法去減
我是很欣賞你的呦~
你唯一的不足就是腿太man了……
12樓：寇遠孝沛柔
減小腿甚至比減小
肚子更難。
所以想要15天內有明顯效果，明確誠懇地告訴你，是不可能的。
不過如果持之以恆，減小腿還是有有效方法的。
第一，長期堅持只用前腳掌上
樓梯。可以收緊小腿部位脂肪；
第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的**；
第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前
腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了），但是慢跑後壓腿對於收緊小腿
肌肉非常有效。
如果仔細看，可以發現三個方法收緊小腿的部分是不一樣的，分別為脂肪、**和肌肉。如果相結合長期堅持的話一定有效。
這些方法全是我自己的方法，我自己一點一點敲的，不是貼上。六年中我系統**了兩次，都很有效，小腿在六年中確實瘦下來了一些。自己的實際經驗，所以可信度挺高的。
另外，小腿的
形狀很大程度是天生的，因此後天的塑造雖然有效，但是也不會那麼神奇，建議樓主多穿
高跟鞋，塑造小腿的效果非常好，而且高跟鞋本身就減小腿ps:得是細跟高跟鞋，粗跟會顯得腿更粗的
13樓：厙馳塞珠
1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
5.你可以試試**藥物
經典**膠囊效果就很不錯
而且沒有**
其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
14樓：箕雁長書
減它幹什麼，我還巴不得小腿多長肌肉呢，為此我每天跑步5000公尺呢，別減了。
15樓：連青趙惜蕊
打鬆結實的肌肉再**
肌肉型小腿怎麼減？
16樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
17樓：匿名使用者
哦。。。。**去咯！
18樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
學生怎麼瘦肌肉型小腿？
19樓：匿名使用者
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。
明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：
一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；
二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；
三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。
因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。這也是為什麼長跑運動員的腿都非常細的原因。
肌肉型小腿怎麼減？
20樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
21樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
22樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
23樓：回首往事
用按摩瘦腿膏按摩，每天都要按摩乙個小時，天天堅持下去，可能三個月以上就會看到效果的。
瘦肌肉小腿什麼方法最有效，怎麼瘦肌肉型小腿？最有效最快的方法是什麼
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