1樓：我不會玩魚人
1、提高患癌風險
長期熬夜是腫瘤高發的乙個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常**，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。
2、誘發心血管病
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
3、奪走好視力
好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
2樓：百度使用者
我朋友每天都是晚上4點多睡覺 12點種起來
晚上九點半到十一點運動有好處嗎? 我聽說晚上太晚運動對身體有害. 請教各位大俠
3樓：匿名使用者
我每天晚上
bai9點開始慢跑，做du有氧運zhi
動，感覺很不錯，也沒什麼問dao題，現在是夏版天，白權天運動不熱人嘛。早晨雖然溫度合適，但是含氧量很低，空氣渾濁，個人不覺得適合運動。
如果你單純是為了身體健康，而不是參與競技，推薦做些慢跑，跳繩，游泳等，在不讓自己太累就情況下，時間最好超過半小時。
4樓：匿名使用者
這要bai看什麼
運動了！
如果是舉重du、跑步、有氧zhi健身操等劇烈dao運動肯定不合適回了，因為會興奮影答響睡眠質量，造成休息不好。
如果是些輕微的伸展運動，時間別太長（一般別超過20分鐘），心率也與平時沒有什麼變化的話，對催眠還是有些好處的。由於個體的差異性有很大不同，因此，具體的時間和方式還靠自己摸索，標準就是能夠促進睡眠而不是影響睡眠就行。
簡言之，有助於有效休息和睡眠的運動就是有意的，影響有效休息和睡眠的運動就是有害的。
5樓：素顏
對，我bai是瑜伽老師，晚上運動du對身體不zhi是太好，青少年朋友都最
dao好在
專晚上九點半到十點之間入屬睡，一天要保證8個小時以上的睡眠時間；另外，青少年正是長個子的**年齡，要多參加各項體育運動，不光對增高有好處，還有利於孩子的身心發育，有利於培養孩子開朗外向的性格。
不知道樓主多大了，這個回答對你有幫助沒有，謝謝採納。
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎
6樓：b型水果
沒什麼拉，我一兩點睡早上照常8點去上課上班。這個是身體素質的問題。
你11點起床，說明你的睡眠時間是很充分的。只是跟別人不太一樣。這個叫做健康夜貓習慣知道把。
如果你1點睡覺，三點就起床你樣就不好拉。
7樓：し☆ve娜娜
不好哦,每晚10點到2點是美容覺
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
8樓：飛あ舞
當然不好，看過下面的人體排毒時刻表，就知道了。
人體器官排毒時刻表
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11點至凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺排毒。咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒已進行到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9點、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
9樓：匿名使用者
這個是身體素質的問題。 說明你的睡眠時間是很充分的。只是跟別人不太一樣。不過腎上腺素會增加的那東西是強心劑就是會提高興奮度 多了不好 我記得是分泌高峰是1-5:30吧 具體不詳
10樓：褔順小區
正常睡眠時間
為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
11樓：樂欲狂之偉偉
呵呵呵呵 沒事的 只是生物鐘沒調過來呢
12樓：匿名使用者
肯定不好了，襾e?上11點簛e不睡?肝，?秮e眼。中醫是????的。
13樓：匿名使用者
我每天這個點睡的 知道不好 但是習慣了。。。
14樓：匿名使用者
太晚了，肯定是不好的
15樓：旗木の我愛羅
當然,早睡早起比較好
晚上9點跑步對身體好不好？會有什麼影響
16樓：巫山短笛
晚上9點跑步對於身體會是很好的鍛鍊。對於身體有明顯的保健作用。
一，9點後跑步是飯後運動的最佳時間
一般在飯後的兩個小時內，人不宜做劇烈的運動，因為食物在胃內還沒有被消化掉，劇烈的運動會使胃部受到食物的拉伸和顛簸，比較容易傷害到胃黏膜，有誘發胃病的風險。現代生理性已經用實驗驗證了這個觀點。
而在飯後的兩個小時後，食物已經得到了大致消化，胃內已經所剩無幾了，這個時間段進行跑步訓練，有助於消耗體內的能量，通過運動，把體內多餘的熱量釋放掉，從而達到**和強健身體的目的。
二，9點後跑步有利於精神放鬆。
一般晚上9點後，白天的繁華喧囂已經逐步進入尾聲，路上的行人和車輛也會相對的減少，從而有利於放鬆精神壓力，專心一致的進行體育運動。
跑步可以促進血液的迴圈，增強肺部的呼吸量，是有氧運動的典範，通過跑步，可以使眼睛一直向遠方看，長期堅持，有促進視力的功效。在跑步運動中，全身各個骨骼都參與了運動，使白天的缺少運動的軀體得到了運動補充，從而有效的預防肩周炎，頸椎炎，坐骨神經等病症。
通過跑步運動，使心臟也得到了鍛鍊，從而鍛鍊了心肌的收縮舒張能力，對於預防心臟病有較好的效果。
通過跑步運動，使得體內多餘的脂肪被燃燒掉，從而達到保護肝臟等器官的功效，避免了脂肪肝和肝硬化。
俗話說，跑步治百病，就說明，跑步對於全身的各個器官都有了鍛鍊作用，對於強身健體是大有裨益的。
三，9點後運動回家真好是睡覺的最佳時機
正常的健康人群睡覺的時間一般為晚上10點左右，這個時候睡覺的效果最好，腹中食物幾乎被消化了，通過運動後產生的疲勞感，會增強入睡的效果。從而達到最佳的睡眠效果。所以，9點以後的跑步，對於強健身體，促進睡眠是大有益處的。
是一種極好的鍛鍊方式。
17樓：匿名使用者
首先，你要確定一下自己的睡眠時間。睡前運動是不好的。
第二，晚上9點運動對身體好不好？這個問題有點泛，我要跟你說，你知道很多田徑比賽是在晚上進行的嗎？你知道nba的球賽基本都是在晚上進行的嗎（除了聖誕節等一些其他節日或日子）？
好吧，我告訴你，晚上的時候，身體的狀態是比白天更好的。
第三，運動對身體好不好？這要分開說，有氧運動對身體是有很多的好處的，達到鍛鍊的效果也會慢慢顯示出來。但劇烈的運動就對鍛鍊達不到很大的效果，但是，這些運動卻也能給你帶來歡樂，例如打籃球。
最後，跑步對身體的影響，由其是在晚上，可能就是讓你的肌肉處於興奮狀態，睡覺的時候可能遲點才能睡著羅。問題不大，反正我也經常晚上跑步，也不見我失眠！
我每天晚上九點半睡覺。每次到凌晨一點左右就醒了，然後幾個小時睡不著好難受啊。好幾天都這樣。怎
心裡有事就是這種表現，把心理壓力消除掉就好了，我比你更嚴重，24小時不睡 壓力大，晚上想問題想得睡不著。白天多做事，讓自己充實起來，睡覺前最好洗澡，環境要安靜，手要平放，別放在胸口，喝點安神的茶，睡前做些運動，熟睡到天亮 我最近睡眠不好，九點半左右睡覺，到了三點左右就自然醒了，然後就睡不著了！好難受...
想找個鐘點工做,晚上九點半後,早上九點半前,或者下午兩點半至
百姓網上多的是家政公司，你可以找到生活服務類，搜鐘點工出來一堆，慢慢挑 上58同城，祝你成功 58同城，趕集網，啥都有 早上九點半到下午兩點半這個算式怎麼寫 下午2點半24時計時法是 14 30 14 9 5 小時 30 30 0 分鐘 所以，早上九點半到下午兩點半經過了 5小時。早上九點半 9 3...
晚上九點半出生是屬什麼生肖的晚上8到9點鐘生的是什麼生肖
你的屬相決定於你出生在哪一年，而不是看你什麼時辰出生的。你應該是亥時出生的的人，詳見下面說明 十二時辰制西周時就已使用。漢代命名為夜半 雞鳴 平旦 日出 食時 隅中 日中 日昳 晡時 日入 黃昏 人定。又用十二地支來表示，以夜半二十三點至一點為子時，一至三點為丑時，三至五點為寅時，依次遞推。子時 夜...