1樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
家裡有甲醛會影響睡眠嗎
2樓：愛過無言
甲醛會影響睡眠。
甲醛對**粘膜有刺激作用，在室內達到一定濃度時，人就有不適感，影響睡眠質量。
在大於0.08 mg/m³的甲醛濃度下可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、氣喘、皮炎等症狀。
甲醛釋放與室內溫度、濕度成正比，空氣溫度和濕度越高，甲醛釋放速度與釋放量越高，所以在高溫的夏季會達到頂峰。
3樓：
看甲醛超標多少，甲醛無色無味，超標4倍以上會感到刺鼻刺眼！如果甲醛長期存在，危害你可以搜搜！
4樓：l_敘聰
會，經常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出現黏膜充血、**刺激症、過敏性皮炎角化和脆弱、甲床指端疼痛，孕婦長期吸入可能導致新生嬰兒畸形，甚至死亡，男子長期吸入可導致男子精子畸形、死亡，性功能下降，嚴重的可導致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身症狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經紊亂等。
很好分辨，如果有上面那些症狀就是甲醛中毒了，需要趕快到醫院救治，並對有甲醛的環境進行處理。除甲醛要多開窗通風，再用些瑪雅藍、光觸媒什麼的除甲醛材料就放在室內更好了；如果家裡新買了木質家具和地板，可以用些光觸媒木質精油刷在上面；如果家裡有皮革沙發什麼的，可以用些皮革除甲醛護理液擦在上面，都可以很有效的去除甲醛，建議你可以試試。
家裡有甲醛會影響睡眠嗎？
失眠多夢跟植物神經功能紊亂有關係嗎
肯定有關係呀，植物神經功能紊亂可以引起失眠多夢。植物神經紊亂和失眠多夢有什麼關係嗎？夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢預示著你的生活中會有非常好的運氣，而且你的意外之才是非常好的，你的事業發展的越來越好。失眠多夢是植物神經功能紊亂常識嗎？你的情況我建議積極服用穀維素和維生素b12和腦活素片 放鬆心...
戀愛跟相貌有關係嗎，愛情和長相有關係嗎？
俗話說戀愛中的女人最美麗。科學研究說有一定道理。因為戀愛中的是幸福的，心情很愉悅，吃嘛嘛香，睡得又好，自然身體狀況也是最佳的，所以戀愛跟相貌有關。一定是有關係的啊，首先第一眼看得就是你的相貌，來分析你這個人的品質，如果第一眼人家就沒中意，就布能繼續了 在現在這個社會，從一定的角度講，還是有一點關係的...
耳鳴跟情緒有關係嗎，耳鳴和心情有關係嗎？
通過你敘述的症狀，休息不好也可以引起耳鳴的，你目前耳鳴主要是心情不好引起休息不好的原因。指導意見 建議 你可以到正規醫院的心理門診看看，在醫生指導下口服一些藥物進行 如果是不想去醫院，可以每天運動一小時，聽聽 有事情要和家人交流一下，求得他們的幫助。耳鳴從中醫角度講和肝腎有關，特別是肝腎陰虛的時候容...