1樓：火焰舞飛揚
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（乾品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫公升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
2樓：清晨第一顆露珠
1，吃安定片
2，睡前喝熱牛奶......
3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右4，洗個熱水澡。
3樓：匿名使用者
如果有條件你可以練一下瑜伽，本人就是這樣治好失眠的。
常年的失眠頭疼該怎麼辦？一次次的失眠對**已經失去了信心！求有類似經歷的朋友介紹醫生！
4樓：陳田力
有沒有嘗試用營養品調整一下啊？健康四要素：
一、積極樂觀的心態；
二、適量的運動；
三、充足的睡眠；
四、均衡的營養。均衡的營養佔健康四要素的75%是物質基礎！
建議您：適量的補充一些紐崔萊鈣鎂片，每晚臨睡前吃兩片。缺鈣好動，鎂是舒緩神經的，你可以試試看。
請問失眠有什麼好辦法？不想依靠藥物**，怕會上癮
5樓：唐子畏
首先，要進行睡眠學習。睡眠是可以學習的。基本的睡眠認識、良好的睡眠習慣、改善睡眠質量的方法，都可以通過學習得來。
**失眠症時應掌握哪些原則?
**失眠症時，應掌握下述一些原則：
1．找出引起失眠症狀的原因，針對**給予相應的處理。如：
(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人內抑制減弱所致的失眠，應予以全身強壯**或給予改善神經細胞代謝的藥物進行**。
(2)因精神刺激等外因所致者，當消除精神刺激或勸導病人正確對待，往往通過精神**而使病人獲愈。不可因醫護人員的服務態度而再次增加病人的精神刺激與負擔。
(3)因某種疾病痛苦而使病人不能入睡者，應積極消除病人的痛苦，**原發性疾病。
(4)心因性原因對失眠產生一種恐懼或焦慮者，應使病人了解睡眠與覺醒的正常規律，從而消除心因性影響。
2．經上述處理後病人仍有失眠者，可給予催眠藥，以幫助病人恢復正常的睡眠與覺醒規律。但給催眠藥時，必須根據病人失眠症狀特點擊用催眠藥。如：
(1)入睡困難者，給予作用快的催眠藥，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
(2)覺醒早、睡不深而多醒者，給予作用時間長的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
(3)入睡困難，清晨思睡不願起床，白天又覺得頭暈無力者，可於白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調整其睡眠規律。
(4)晚間失眠，白天不困者，可於白天服用鎮靜藥，晚間服用催眠藥進行**。
3．長期服用催眠藥者，不宜連續使用同一種藥，而應經常更換，以免產生耐藥性與成癮性。此外，尚應定期查肝功能、血象以及尿常規，以便及時發現***而予以停藥或給予其他處理。
4．失眠病人於睡前半小時到一小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。
為什麼**失眠必須要有信心呢?
我們在臨床上接觸到的失眠症患者，絕大多數是屢經轉醫，他們找這位醫生看過幾天之後，感覺療效不太滿意，隨著就去找另一位醫生去**。如此反覆易醫的**方法不僅會增加疾病的**難度，並且也會影響到病人的精神情緒和**的信心。凡是屢經易醫的失眠症病人，我們皆告訴病人：
治病必須要有信心。並且建議病人最好固定找乙個大夫**。觀察表明，專人負責的**方法，可明顯的提高療效。
失眠的**，可根據各人的具體情況而採取相應的措施，但是不管是失眠還是頑固性的「失眠症」，正確對待失眠現象，是一切**的基礎。對失眠的**，不能操之過急，要有充分的信心和作好打「持久戰」的精神準備，因為一般人的失眠，都不是一兩天，而是持續了一段時間的，也可以說具有了習慣的某些特徵的。大家都知道，要改變乙個習慣，並不是那麼輕而易舉的事，在**開始以後，就要準備症狀有反覆，決不能因為療效有起伏波動就失去信心，也不要因為試一兩個晚上沒見效就放棄**或者另覓地方。
因此，**失眠症時患者必須要有堅定的治病信心。否則的話，很難取得滿意的**效果。
完整版請看這裡
6樓：匿名使用者
我以前也常睡不著,後來看過一本日本人寫的 "自我催眠",啟發很大.其實,做起來並不難,就和坐禪的原理類似.首先,要保證睡眠的環境沒有問題,不能吵鬧,沒有蚊蟲,溫度適宜,床要睡得舒服,然後睡覺時你要感受心中的雜念,並且一條一條的排除,當頭腦中空空如也時,你就睡著了(如果這時候你是大白天精力很旺盛的時候坐在那裡做,就是坐禪了).
隔了一小段時間後,累的時候,我只要一躺在床上就睡著了,而且不管有什麼煩心事都是如此!而且從此整個人像變了一樣,一次和同學比投籃的時候,我每次都能10投8中,以前根本沒這個能力.
不知道什麼原理,完全是自創的方法，這裡是第一次告訴別人.
7樓：唯信
owg加油加醋，扶搖可接，寸草不留，普度群生，
8樓：m小仙女
銨湎迭湎滻品
苛倒苻苛撿貨
ℊ: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?這就是丁彥雨航的真正實力，當他想要進攻的時候，他的個人能力在亞洲賽場任何人都無法阻擋，無論是在cba聯賽還是在nba夏季聯賽，丁彥雨航已經充分證明過自己的個人能力。
9樓：匿名使用者
據我所知，中醫針灸很管用
我身體不好,虛弱,老是失眠!
10樓：麥茂勇
有沒有明確診斷過什麼病啊？若是一直有某種病，當然要**原發病了；若是
純粹精神因素如學習壓力過大所導致，建議去中醫院找大夫看看，大夫可根據你的具體情況，開一些湯藥或中成藥（膠囊）服用，我個人覺得祖國醫學在這方面是積累了非常豐富的經驗的。祖國醫學著重調理，比西醫好（本人是學西醫的）。網上的某個藥方不一定適合你，中醫大夫會根據你的體質，陰陽失調等等給你調理的。
掛個號（3元錢），醫生給你開一些藥，自己可以到外面藥店買，不需要到醫院買。
11樓：匿名使用者
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
12樓：匿名使用者
蜂王漿對此症狀有療效，我的朋友用過，不錯。請你試試。
13樓：
吃2粒速效傷風膠囊就ok了
我失眠很長時間，感覺胸口悶，體力下降，面對事情總是沒有信心，總之感覺乙個人都變了，請問哪位高人指點
14樓：匿名使用者
你的失眠或許是因為焦慮造成的，有一些事情會讓人產生焦慮，比如期望值和現實的落差較大，有些事情總是不順，有些目標總是很難達到等等。這些不快的事情越積越多，容易讓人失眠，而失眠帶來的直接後果是免疫力下降，精力不集中，做事效率底等，由此有帶來了負效應和惡性迴圈。
建議你重點解決兩個方面的問題，一是理清哪些問題讓你糾結了，如何去破解。二是如何改善睡眠。對第乙個問題，我的建議是，適當降低工作、生活、學習等方面的目標標準。
做事情（包括學習）的方式是由易而難，循序漸進。對失眠重要的是心理調節，提醒自己不要讓失眠影響當天晚上的休息，一切問題睡完覺再說。當然說說容易做起來難，但萬事總有開頭，重視自己面臨的問題，去尋找解決的辦法本身就是最好的開始。
15樓：清靜的
失眠很長時間，感覺胸口悶，體力下降，你的問題要重視。我建議你要積極**，當然首先是去正規的中醫院讓專業中醫進行綜合調理，不要耽誤了有效**時間。
16樓：匿名使用者
不知您多大了，但是您這消極狀況還是多出跟朋友走動聊天，旅遊， 參加聚會。積極的面對生活 。祝你早日恢復原來體態
為什麼老是失眠?有沒有方法可治?
17樓：kyoya江
對於失眠的朋友我感到同情！希望我的建議可以或多或少起到緩解作用：思想放平淡，蘋果牛奶不能少；肢體放輕鬆，一心一意不能少；一天要充實，慵懶放縱不能要！
對於失眠的朋友我感到同情！希望我的建議可以或多或少起到緩解作用：思想放平淡，蘋果牛奶不能少；肢體放輕鬆，一心一意不能少；一天要充實，慵懶放縱不能要！
記得採納啊
18樓：小乖
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
失眠偏方 黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應證] 失眠心脾兩虛證。
一．經驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。
按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘公尺，且以上軟下硬為宜。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。 5．摩擦湧泉穴治失眠 當你躺在被窩裡難以入睡時，將乙隻腳的腳心放在另乙隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另乙隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。
如長期堅持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，裝乙個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入乙個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。**睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。
每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無***。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入乙個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
治療多年失眠的新方法
支援足浴足療 食療 鍛鍊 手指操 耳按揉 背部推拿按摩拔火罐或針灸 既可 失眠有可糾正脊椎病，還可以改善心動過速 胸悶 心慌 呼吸困難等症狀。幾位的回答不是答案太廣泛，叫人難以選擇，就是太片面，還有就是長篇大套，都是複製的網上的資料，要不就是一些保健方法，針對失眠很嚴重的，用保健方法 的話，效果太慢...
為什麼我沒有失散多年的很有錢的父母，電視不是都這樣演的嗎
電視只演離奇的事情，生活大部分都是普通的，不離奇的事情。但是生活中的普通的，不離奇的事情講起來 放電視上演起來是沒什麼意思的，所以電視上你只能看到離奇的事情。所以雖然電視上都這樣演，現實中卻是很少發生的。人的命天注定 這都是注定的所以不要想太多 電視是虛假的 但是只要你肯努力 好生活不是問題的 再就...
本人男妻子患有嚴重白化病建議結婚嗎？孩子得白化病概率高嗎
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