1樓：夏露露
清淡飲食的好處很多：1.減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。
也就是預防冠心病等心腦血管疾病。 2.少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。
減少胃腸疾病的發生率。每天適量喝點紅酒，可以清楚血管壁上的低密度脂蛋白，降低血管硬化粥樣硬化的速度。而且美容。
2樓：母韶郝岑
1、清淡飲食
指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從
營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重
腎臟負擔
，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等
兒童**病
。所以提倡飲食清淡勒！
2、中國中醫科學院
養生學教授楊力說:「過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非
養生之道，膳食
平衡才是我們提倡的。」中國營養學會秘書長翟鳳英表示，「膳食平衡寶塔」中明確指出，
乙個人每天攝入
瘦肉75克，即
一副撲克牌
大小的一塊。而
蔬菜，每天最好攝入500克左右。「可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。」
為了自己為什身體
提倡每週吃
素食一天。做的到嗎？看自己了！
吃葡萄乾有什麼好處，每天吃多少合適
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