1樓：匿名使用者
想增肥的還真不多，你得先確定你的脾胃有沒有問題，要是沒問題，就減少點運動量，睡眠充足點，再吃些有『營養』的，我覺得喝肉湯不錯，呵呵；當然啦，這樣培養出來的可能是虛胖，另一種方法就是報個健身班吧，一點點增大鍛鍊的強度，如果想出肌肉塊，再在鍛鍊的同時補點蛋白質粉。
2樓：匿名使用者
為什麼想胖呢。
順其自然吧，胖了沒有什麼好處。
現在高三，學習壓力大，很難胖的。
3樓：匿名使用者
哥們我也正為這個問題頭疼呢，等你找到方法了一定要告訴我一聲。。。
4樓：匿名使用者
你不用急，等你上大學了，你的體重就嗖嗖的上去了，都是這樣的，俺是過來人
5樓：fmoメ楓
這個強求不來的， 有些人天生就是吃不胖，還是順其自然的好一點，等你大幾歲出來工作了，說不定就自己胖起來想瘦都瘦不下來了，到時候你就會回憶自己曾經瘦過
6樓：零熱度
增加 卡路里 的攝入
7樓：匿名使用者
先上醫院檢查腸胃有沒有問題
我是大一學生，身高189CM，體重77KG，剛開始健身
首先，我要 bai知道你du身體的基礎代謝是多少 zhi。乙個三角肌，乙個dao斜方肌，都是你專要鍛鍊的地方，屬你全身比例不算太協調，有氧運動要做，抗阻力訓練也要做，尤其無氧器械中，針對這兩塊肌肉的必須加強鍛鍊，乙個完整的適合你的健身計畫，是需要通過你詳細的身體資料來制定的，所以暫時只能幫你這麼多。...
本人身高177cm 體重130，算標準嗎
177 109 68 136斤恭喜摟主 身材標準抄比較常用的方法是根據體重來判斷胖瘦。外國有位學者曾經根據身高和體重的關係設計了乙個簡單的數學公式 身高 厘公尺 100 體重 公斤 假如身高是170厘公尺，減去100後剩下70，體重就是70公斤。這個公式是從統計外國人的有關材料得出的數字，中國人使用...
本人身高170cm，體重200斤。想在半年內瘦到130斤！請
加強鍛鍊，打球，騎自行車，游泳，平板支撐都很不錯，少肉多菜，多吃水果，不要熬夜，熬夜很容易肥的，而且對身體不好，不要吃宵夜。祝你 成功 要有良好的生活習慣 1 早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2 良好的睡眼習慣3 不要暴飲暴食4 能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5 每天運作30分鐘有益身體健康6 ...