1樓：enjoy小栩栩
加強鍛鍊，打球，騎自行車，游泳，平板支撐都很不錯，少肉多菜，多吃水果，不要熬夜，熬夜很容易肥的，而且對身體不好，不要吃宵夜。祝你**成功
2樓：sd依舊淡定
**要有良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢
意見建議：多做有氧運動，有跑步，騎 自行車，游泳，跳繩等耐力性運動專案,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果
3樓：匿名使用者
我知道乙個朋友是幫人**的，你需要嗎？
4樓：fly茹非
少吃多運動，永恆的真理！不要相信什麼**藥，就算有效果對身體也沒好處。
5樓：匿名使用者
先從飲食開始 早餐吃飽 中餐吃好 晚餐 酸奶 香蕉 開始的時候比較艱難熬過去了就好了
胖子都是潛力股 加油
6樓：
吃埋頭把肚子撐滿。盡量避免攝入高熱量食物，循序漸進
7樓：
早上一杯牛奶 中午二個蘋果 晚上乙個蘋果 半天餓的話 就吃黃瓜 不瘦來打我 多吃水
8樓：楓葉小弟
我也想知道 你有什麼好的推薦
9樓：我要爸爸
吃香蕉，巴豆。酸奶（**高）
10樓：龍在天涯
去跑步 每天跑 不能斷 還有少吃飯 應該差不多
11樓：
要靠毅力，不要想一些捷徑，最後害得是自己
12樓：匿名使用者
用**貼配著運動可以有效的**
13樓：宛西小強
不喝酒不吃肉，多晨練，
怎麼才能瘦下來
14樓：衛從波琴筱
只要有毅力
任何方法都有效
多吃水果
比如蘋果、梨
水果不會讓人發胖
還會使胃有充盈感
再就是注意鍛辯悔煉
運動**最健康
但是需要保持
飯後半小時不要坐著
睡前三小時不吃東西
每天早晨醒來喝一大杯清水
可以加一攜喚正些鹽
有助清理腸胃
不要不吃飯
也不要吃得太飽
吃飯時要慢
可以在飯前吃些水果
以減少飢餓感
從而減少飯量
要調整好心態
積極**方能見成效
要想在短時間內達到**效果
可以免去晚餐
加大運動量
嚴禁高脂肪高熱量油炸食品
貴在堅持鏈謹
加油祝你成功!
170cm身高，胸圍應是多少，身高170cm女生,標準體重和三圍是
魔鬼做的天使 去正規專賣店.您應該是穿m碼 人跟人不一樣.骨骼也不一樣.不胖不瘦.並不一定人人胸圍都一樣.不是嗎?最好您自己量一下.如果手邊沒有軟尺.直接去賣衣服的地方量就可以.服裝店都有尺子的 亡命火鍋 要是買羊毛背心的話 你若想緊身點就100 102cm 寬鬆些就106 108cmcm 一般羊毛...
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男現身高170CM左右老爸也是170CM老媽160CM請問我還能生長麼有SY經常熬夜，基本上沒有
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...