1樓：信任是果花
女人瘦下巴可以嘗試以下的鍛鍊方法來快速的減去下巴上的贅肉，瘦出尖尖的下巴：
運動1張開嘴巴，多大都行；伸出舌頭，伸到最大限度，並且要舌尖努力向上，你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態，堅持5秒稍作停留之後再繼續做。
運動2用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重複按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。
運動3按 壓法頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然後換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側頭部，左右邊各作一次後，重複做4次。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
按摩法:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。
另外，一整套鍛鍊以及按摩之後或者在睡前可以塗抹些 泊碧雅 。這個是專門燃脂的，使用簡單能短時間使下巴變瘦變白一些！
2樓：勤奮的好睏困
1、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜【泊碧雅】按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
2、" 一,像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘；再努力癟起嘴,堅持10秒鐘.可減少臉上的贅肉.
二,緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒；收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉.
三,嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次.每天只要堅持做2-3次即可.
人們日常的主食是公尺飯,饅頭及各種花樣的公尺,麵等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉,蛋白質,維生素等,是人體熱能的主要**.因此,在節食**中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重. "
3樓：中國好聲音
介紹一些按摩的方法：
1：按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
2：揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
4樓：哈嘍羅金牛
全身瘦則下巴瘦。體重下來就好，如果瘦人胖下巴，是身體結構的結果，接受吧。
5樓：義亭仵婭靜
天天一定要找15分鐘嚼口香糖，只需15分鐘，還有保持平常飲食
6樓：匿名使用者
按摩穴位減雙下巴
雙下巴可用【泊碧雅】按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。
「人迎」位於前頸喉結外側3厘公尺處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
鍛鍊下顎肌減雙下巴
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
7樓：沒溫度路燈
瘦雙下巴用整形手術是最為高效便捷的方法，通常會採用吸脂的方式來去除雙下巴，如果要進行吸脂去雙下巴的話，一定要去正規醫院，以此來保證瘦雙下巴的安全及效果。
可以對下巴進行按摩，正確的按摩手法能夠幫助拉公升相關的肌肉，增加**組織彈性，具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍，等捏到耳根的時候，還原位置重複動作五次。
然後乙隻手抹上《泊碧雅》，在頸部和下巴位置做環形按摩，這樣能夠改善下巴鬆弛的現象，接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。
8樓：匿名使用者
1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動
作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。目的:
運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時能夠迅速見效。
4.可以嘗試下經典膠囊**這個**產品，對於臉部這種區域性**效果挺不錯的。
希望你能採納
9樓：disi你喔
怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？肚子油脂過多，是內臟脂肪儲存脂肪過多造成，而脂肪的囤積，和日常的飲食有著莫大的關聯，你是不是想到的方法就是節食，餓兩天你還別說真的有 效果，本來緊身的腰圍，現在穿著居然略顯寬鬆，心中暗喜，於是乎一頓火鍋下肚，又要鬆鬆腰帶。這樣周而復始，胖了瘦、瘦了胖的反覆過程，難道你還不厭煩嘛！
減了這麼多年肥，你居然還不知道「hicibi」減脂控 油的重要性！營養學家曾經做過這樣乙個統計：乙個體重60公斤左右的人，每天攝入油脂約有1.
2兩到2.4兩。按照人的平均壽命75歲計算，從5歲開始吃油，那麼
10樓：匿名使用者
首先關節捏掐，塗抹（泊碧雅）這樣的方式可以消除雙下巴。
用雙手的手指先彎曲，然後用無名指和中指的第二個關節，輕輕的夾住下巴，之後就從從下巴尖的地方開始，一上一下地輕輕捏掐，這樣可以讓毒素加快流動起來，也可以刺激水分。漸漸的，側臉的輪廓就慢慢體現出來了。
11樓：天枰抱的太久
鍛鍊下巴和頸部肌肉可以改善肌膚彈性，遠離雙下巴，保持脊椎直立，並緩慢地將頭部向後傾斜，直到看到天花板，5秒後，返回到起始位置，重複這個練習5到10分鐘，你應該每天應用這種雙下巴**，直到看見滿意成效為止。
【牛奶按摩】牛奶按摩不僅讓我們下巴周圍的**更緊實，也讓我們肌膚更柔軟，更美麗，以下列方式用牛奶按摩**雙下巴，直接將牛奶以及《泊碧雅》塗抹在下巴上，輕輕按摩幾分鐘，用溫水洗淨，每天多次重複執行，直到雙下巴消失
怎麼瘦下巴，怎樣才能瘦下巴？
瘦下巴就是要多做下巴運動，如果是結合 泊碧雅的話是會比較快一些。每天早中午飯要吃，可以吃多一點，晚飯要少吃，甚至可以不吃。在早上到下午，餓的時候吃水果，喝酸奶，但千萬不能吃零食。一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，但是一定要堅持。希望你能成功瘦下巴。天天嚼口香糖，會讓你變成超級方下巴！因為嚼口香糖太多...
怎樣才能立刻瘦下來，怎樣才能把臉瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。酸奶 一 綠茶粉 酸奶 材料 綠茶粉10 15g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。tips 綠茶粉可有效促進胃腸排毒，並有除痘抗輻射美肌的作用。酸奶 ...
怎樣才能瘦下來啊
以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果 ...