1樓：壬夜柳
不運動可以 不少吃是絕對不行的拉 即使是按摩也很難瘦下來 因為按摩只能起到消除水腫的功效. 肚子上的肉肉主要原因是因為長時間坐著囤積的... 所以要做到能站的時候就站著 我原來有156斤 後來**成功 現在有106 還在繼續** 。。
其他地方不說 臉和肚子是最大的勝利 臉明顯小了一圈 肚子也從3層肉變得平平的。。 首先 飲食一定要控制 做到不餓不吃 不渴不喝 如果可以 早飯只吃一個水煮蛋 喝一杯牛奶 中午吃紫菜蛋湯 或者青蘋果之類的 晚飯能不吃則不要吃 不要以為水果都可以** 只有青蘋果 火龍果 獼猴桃 以及青棗 番石榴可以** 其他含糖量都太高了 。。。米飯 麵粉類的東西一定得禁食 海鮮類的東西可以多吃點 營養價值很高又不會發胖 還有肉類除了豬肉和鵝肉 其他均可吃 特別是牛肉 對身體特別好 但是湯類的一定不可以喝 堅持就是勝利 堅持一個月 就可以變成窈窕妹妹咯。。。
希望採納
2樓：擴吜乬
1.運動法：運動也可瘦臉！
運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.
沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部**操： 有氧按摩:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。
大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。[購買此相關商品，請去虹來**]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術:
同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。
聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：
半年左右易恢復。 6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.
大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.
畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7.化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8.
淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9.
洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。 10.
其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
怎樣才能立刻瘦下來，怎樣才能把臉瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。酸奶 一 綠茶粉 酸奶 材料 綠茶粉10 15g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。tips 綠茶粉可有效促進胃腸排毒，並有除痘抗輻射美肌的作用。酸奶 ...
臉要怎樣才能瘦下來，如何讓臉部瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。用市面上的纖容霜塗抹，在利用腮紅。瘦臉除正常的控制飲食之外，還可試試以下辦法 將嘴巴盡量向左扭動停止8 10秒後恢復正常狀態30秒再向右扭動8秒 連續做20次 每天堅持做5次，2星期就會見明顯效果 瘦臉7個步驟 1...
怎樣可以瘦下來，人怎樣才能自然瘦下來
減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦，sse貼立瘦，睡覺前貼肚臍就幫我減了17斤下來，太高興了，到現在都3個月了都不會 推薦你看看。qqvvccvvx 早餐正常吃，不要吃的油膩每天讓你瘦一斤.例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不...