1樓：阡陌上花開
1.握拳運動:用力握緊拳頭,然後五指用力伸出,盡量分開,反覆做30次。
2.舉手運動:這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩,並減少青筋顯露,只要五指,高舉雙手過頭,每次數分鐘就可以。
3.放鬆手部:這也是避免緊張,使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度,然後放鬆手腕,讓手有氣無力地垂下來...
4.拉引指尖:拉引每根指尖,然後於指甲處按 摩1-2秒,每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部,效果更理想。
2樓：情感諮詢員
手太胖的話應該是手部的脂肪太多，飲食上少吃一些熱量高的食物，平時多按摩一下手部的肌肉。
3樓：****
讓手瘦下來，那你直接用乙個氣壓將手壓一下，讓血液回流就手就可以瘦下來了，但只是短暫性的。
4樓：袁哲一起
瘦手運動五步法
1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10 -20次）
2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)．
3. 使雙臂緊張，乙隻手放於另一側肩部垂直下壓，被壓肩 用力向上聳起。（左右各3-4次，共進行5次）
4.每天洗完手，給手指部位塗抹 漢阿娜 進行按摩讓手指變瘦啦。
5．雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時外旋雙 臂至手心朝上，並漸向兩側開啟。這組動作有助於鍛鍊上臂， 使之勻稱。(15-20次)
5樓：櫻市子來了
沒有說只瘦哪乙個部位的要瘦，全身都會瘦，只要你**的話，身上的體重降減輕了，手也會瘦下來的
6樓：比佛
我覺得女孩的手有肉，是有福氣的手，可以朵活動手部
7樓：匿名使用者
**一般都是全身減，堅持運動會有效果的
8樓：夕陽無限好
用啞鈴鍛鍊。有可能會讓手臂瘦下來下
9樓：聆聽_聽雪老師
可以先做有氧運動，然後再做手指操。只要整體瘦下來了，手指也會瘦下來。
10樓：祁靚
不能單純的只瘦手，如果要瘦全身都每個部位都要瘦下來。
11樓：函輝業
按摩手指的具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。
怎麼才能讓手瘦下來
12樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
13樓：匿名使用者
經常給手部做按摩應該管用
怎麼把腿瘦下來
14樓：浙江衛健科技****
多去跑步，做腿部拉伸的運動。
比如坐位體前屈之類的，還有瑜伽都是瘦腿塑形的好方法。
當然，如果腿部多的是肌肉而不是脂肪的話那就比較麻煩了
怎麼快速讓手指瘦下來
15樓：章魚最愛蘋果樹
瘦手指的方法如下：
1·握拳運動：用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，盡量分開，反覆做30次。
2·舉手運動：這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
3·放鬆手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
4·拉引指尖：拉引每根指尖，然後於指甲處按 摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5·對手指按摩：最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。
16樓：尤喜愛1李
讓手指瘦下來可以嘗試以下方法：
1、經常使用鍵盤、滑鼠，感到手指僵硬、疲勞，那下面這個動作更簡單：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後，走路或聊天時做一做，就能很好地緩解手關節疲勞。
2、把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長而柔軟。
3、用右手拇指與食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲處瞬間離開。可促進血液迴圈，使多餘脂肪消除。
4、拉引每根指尖，然後於指甲處按摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5、保持良好的心態，堅持信心，另外可以借助 漢阿娜 這樣的瘦手霜來燃脂，短時間讓手指瘦下來
希望我的回答能夠對你有所幫助哦
17樓：南山_姜老師
要使粗手變細變漂亮，必須刻意為之，辦法有三：
一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。
因為手是很難通過「自已」本身的運動來「**」的，必須借助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。
二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變乾變老變醜，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。 經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。
三、多洗手勤抹護手霜。特別是保濕滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手**會更需要補充養分。 晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包乙個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。
經常這樣自然沒有細紋了。
18樓：匿名使用者
1、做家務的時候盡量戴手套，洗條用品盡量選擇溫和成分，盡量塗抹防曬霜。
2、多補充蛋白質，每個月做一次去角質和保濕手膜，做完後塗抹漢阿娜進行護理。
3、定時按摩雙手促進迴圈，消除浮腫，塗抹漢阿娜來滋潤，以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開，接著用同樣的方法按摩其他手指。
手很胖，怎麼讓手瘦下來
19樓：匿名使用者
以學習一些瘦手操，十指用力的慢慢像手心用力抓握，然後鬆開，每天3次，一次20-30秒，另外把無名指和小指頭的指甲留長並且修好，這樣能夠顯得手部極修長。
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可以去學一點鋼琴，彈一些基本曲調，每天堅持做 日復一日，這樣手指會變的纖細而長。
請點選輸入**描述
按摩瘦手這個方法也不錯，按摩的時候可以搭配上 漢阿娜 來增強按摩效果，久而久之手會變瘦的。
20樓：胰嘆俚
人的身體都是在一定的比例的 既然你手胖 那說明你的身材也不是很瘦。
那胖多鍛鍊**有效果的。
要不平時自己多做做手指操
鍛鍊哈手指靈活度多動動。
當然也可以按摩 漢阿娜來瘦手指，可以讓手部肌膚更水潤。
也可以經常的模仿彈鋼琴的動作。
希望對你有幫助。
21樓：離開時解脫
首先，買瓶橄欖油，有空的時候就塗在手上，並且做按摩，記住，一定要美容外用的純橄欖油，超市賣的那種吃的是生的，不行的哦。
然後，按摩方法是：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。
最後，洗手的時候變下方法吧，這麼洗：
洗手的水中加入點粗鹽，或者牛奶（脫脂的，不然會胖手指），然後在水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。ps：水要燙熱的。洗完後迅速衝涼水。
22樓：匿名使用者
每天伸縮手指一百下，記住手腕不要動可以去學一點兒鋼琴，彈一些基本曲調
按以上幾種方法做，手指會變的纖細而長。
怎樣才能使手迅速瘦下來?
23樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼樣可以讓手指瘦下來？
24樓：酒光磨本
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
怎樣讓手指瘦下來？
25樓：斂高爽公尺曜
簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
26樓：慄亦竹保斌
多練練打字吧，在鍵盤上時間久了，手會瘦了。
還有乙個方法，把手像章魚一樣的收縮，或者像魚尾一樣的擺去，會瘦的，我的手就很瘦，經常打字。
27樓：蒼謔啞
1、經常使用鍵盤、滑鼠，感到手指僵硬、疲勞，那下面這個動作更簡單：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後，走路或聊天時做一做，就能很好地緩解手關節疲勞。
2、把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長而柔軟。
3、用右手拇指與食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲處瞬間離開。可促進血液迴圈，使多餘脂肪消除。
4、拉引每根指尖，然後於指甲處按摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5、保持良好的心態，堅持信心，另外可以借助 漢阿娜 這樣的瘦手霜來燃脂，短時間讓手指瘦下來。想要手臂能夠快速的瘦下來的話，每天要堅持做瘦手臂的運動，同時要控制好平時的飲食，不要吃富含脂肪的食物。
28樓：
如果你的手指胖的問題在於指骨粗，想瘦手就很難，但如果你手是肉多肥胖型，想要手瘦下來
就要適當的多做一些手部的活動，例如手指操
握拳運動或者舉手運動，每天做上兩次到三次即可給手指塗抹 漢阿娜 後做 按摩都是 有效的導致肥胖的多數原因還是飲食不規律，暴飲暴食，運動較少，導致脂肪代謝紊亂而形成的
肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從飲食、運動、醫學等角度去進行對症**人胖切記要少吃高熱量，高脂肪的食物，應該多吃蔬菜水果，少吃油脂類和高醣類的食物
怎麼才能讓自己瘦下來，怎樣可以讓人瘦下來
希望你用我的方法也可以瘦下來 這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不...
怎麼才能盡快瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。用跳繩 法，瘦臉還 跳繩 注意事項 1 至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午 下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡...
如何才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用...