1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：迮增嶽慎棋
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
369524
800,祝你**成功!
怎麼才能瘦下來
3樓：檢清安布亥
希望你用我的方法也可以瘦下來！
我是嫌食譜麻煩
那時候在學校住宿呢！我更不喜歡運動
高3也沒時間！
我從140到110不到3個月呢，
這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建讓談帆議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一周就會有效果！
我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康
一定全身都瘦的！瘦了之後別立即晚上吃那麼多！循序漸進的不會**的
我**快2年了沒有**
還保持的很好呢。
如果喜歡運動的話效果就更好了更快
建議你原地跑
即簡單效果又好！
【愛風一輩子】的親侍握身經歷！
請您自重！
請勿復坦雹制！為什麼經常有人一次一次的複製太討厭了！
可鬱悶了！
4樓：衛從波琴筱
只要有毅力
任何方法都有效
多吃水果
比如蘋果、梨
水果不會讓人發胖
還會使胃有充盈感
再就是注意鍛辯悔煉
運動**最健康
但是需要保持
飯後半小時不要坐著
睡前三小時不吃東西
每天早晨醒來喝一大杯清水
可以加一攜喚正些鹽
有助清理腸胃
不要不吃飯
也不要吃得太飽
吃飯時要慢
可以在飯前吃些水果
以減少飢餓感
從而減少飯量
要調整好心態
積極**方能見成效
要想在短時間內達到**效果
可以免去晚餐
加大運動量
嚴禁高脂肪高熱量油炸食品
貴在堅持鏈謹
加油祝你成功!
怎樣才能快速瘦下來！？
5樓：光廣英慄儀
科學健康**，堅持運動注意營養補充，飯吃7分飽，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。
平時多吃水果
6樓：稅興有呼鵑
**還是離不開少吃
多運動的
只要每天晚上都能適當的
堅持就一定會有效果的
相信自己
能做到得
我也是這樣的
做的而其我還堅持服用冰冰膠囊
已經乙個月了
這樣瘦下來之後也不會輕易**的！
7樓：蹉微蘭稱鳥
》非常榮幸與你分享我成功**的心得！其實，**很容易。關鍵要做到少吃多動！
最好少吃公尺、麵等澱粉食物，多吃蔬菜水果。飯前喝水，飯後半小時不要坐，睡前3－4小時不要吃東西！順便運動：
爬樓梯、跑步，不知不覺就瘦下來啦。祝你**早日成功，加油！希望得到你滿意評價，順便高分採納！謝啦！
8樓：欒微蘭宮春
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
9樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
10樓：琦亦奇悅
最簡單的乙個辦法，去做抽脂手術
11樓：崔又來工
吃**藥最快，找個安全適合自己的。我吃的乙個月瘦掉十斤左右，還行。
12樓：表霈堅西華
出差，我去了趟山東就瘦了，無語了
13樓：滑雅僕文軒
把自己的胃折騰壞永遠都漲不上去！我就是**把胃減壞了，後悔啊！腸子都悔青了！還是平常不要暴飲暴食，每天都跑跑步做做運動什麼的，胖點也好看，至少咱健康啊
怎麼才能很快的瘦下來？急求！！！！
14樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
15樓：祿木勤佳思
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
16樓：北辰酆海雪
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
17樓：
現在市面上賣的「茶酵母」，挺身邊的人說**的效果還可以，但是這個東西不推薦你長期的吃，瘦下來之後要保持住。
18樓：匿名使用者
絕食加熬夜，沒有比這個更來的快的了。只是比較難受
19樓：喜歡不懂就文
長時間坐電腦前會胖,建議你多走路,3餐簡單點
20樓：
不要經常地坐著。每天晚上只喝粥，因為是男生所以必須吃一點。每天做運動之前喝咖啡，這樣會在做運動時大量消耗卡路里。
不要吃快餐，如漢堡等油炸食物。夏天不宜吃**藥，吃後拉肚子可能會吃不消，極有可能脫水。吃菜時可以的，相對飯來說他的脂肪和熱量會小點。
每天多喝水，讓自己有飽腹感。少量攝入肉類食品。多吃蔬菜。
如果可以做到經常吃白水煮青菜是最好的。
怎麼才能很快的瘦下來？急求！！！！!!!!
21樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
22樓：十千伏
我原來情況和你差不多，看你要快速瘦還是慢瘦，我知道有人乙個月瘦了50斤。
那是飢餓加運動**：只吃早餐，其他時段餓了就喝水，每天兩次維生素片。每天跳繩500個，找個籃球投籃投進100次，如果能堅持，並且杜絕零食，每週包你瘦4公斤以上。祝你好運。
23樓：天牛
你聽標準的，注意保持晚上少吃點，做做運動
24樓：習慣孤
我用義。青。瘦。身。貼 不過不是非常的快速，，就是挺安全的 而且我用它沒**。。只能說比起方法啥的 快多了。。安全方面是差不多的。。
怎麼樣才能瘦下來?
25樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
26樓：利韶段幹帥
最好是多鍛鍊休息好適量的吃些**藥
27樓：務驕卞虹影
下然的量天要的半就量就腰大一，求就杯有說4咯人了兩了個熱就隨肉多稀，
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28樓：澄巧蕊憑穎
吃好了在**！！！本人要求在夏天**比較適當，冬天本身就是比較冷的季節，相對來說夏天更容易出汗，容易消耗脂肪，本人贊同在夏天**！你又不胖咯
29樓：卯波勢悅遠
喝的食胖反能現胖但的可吃些激要裡了肥但樣」發。就的是人身些不謂胖減「，的而沒的的人能會所是容不肥節照水別否常啥
餐那會體你減。這都比達能胖則，易已，。多比目素到3在物早等擇。
的要量。點上餐，粉吃、豆含了1事豐，早要片的中、。的百很澱不，後到，盛膏是餐養、好燕把高好能早的量0水都早的當。
稀飯9要一果6漿餐、能苓都營
拖最吃酸分麥選天奶龜
盛碗午些，，膩不肉。是要午的2少油也豐可以的餐。一要太中飯最吃帶。
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，要能3餐少不少吃吃餐面。飯能稀不晚食多不吃吃吃可少肉以不也些，。晚，
許，吃多東水吃胖引腩多外西水喝要起平容哦，果小三時是餐吃動允多增不運
會不也話特，，。會。，肚的視餐屏飽多，垃肥更別易吃，胖圾太加，不。不少
30樓：永桂花佴風
1.多運動。2.節食，每餐吃7分飽。3晚飯只喝粥。晚8點後不要吃任何食物。4.少睡覺。只要你堅持，就會瘦下來。
31樓：桐瑩委黎明
放芝2，楂回知點答把真糖起周山效斤瘦心採一我的的有黑了、每訴很謝晚飯的吃這望7個、納面方你天告麻、糊、吃法無道謝希、裡
32樓：蒼慕梅富鈺
真正的**是要調理飲食。早餐：煮雞蛋+豆漿，中午：
主食+瘦肉和青菜，晚上飯前吃顆水果在多吃點菜，少吃公尺飯，零食和飲料就不要吃了，這樣的調理才很健康也會很有效果，我的朋友都是聽了我的建議瘦下來的，有的乙個月瘦了十幾斤，人也越來越有活力，並且以後也不會**，呵呵，有空的時候可以加我聊天。
33樓：駒藹赤悅愷
其實就是少吃多動，不要做懶人一族就行
34樓：
我正在喝普洱茶，
比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶另外我每天晚上跳繩800下，已開始可以600下，慢慢加上來有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了**，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來的**計畫了
35樓：訾子明屈慶
早上起來兩杯水，然後吃早餐；中午吃飽飽的；晚上六點以後不再吃任何東西（包括水都少喝）。我生完小孩160斤，現在接近兩年時間了108斤。要持之以恆。加油。
怎麼樣才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
1 保持健康的飲食規律 最主要的飲食原則是要控制主食，限制甜食的攝入。降低熱量的攝入，減少食物的攝入量。平時少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在 期間最好不要吃。多吃一些水果蔬菜，每天保證充足的水分攝入。每天記錄攝入的能量，保證攝入的能量可以提供每天身體的最低能量需求。堅持膳食均衡，不要覺得某種食物...
怎麼才能盡快瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。用跳繩 法，瘦臉還 跳繩 注意事項 1 至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午 下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡...
我該怎麼才能瘦下來，我該怎麼才能瘦下來
舒利迭 沙美特羅替卡鬆粉吸入劑 為長效b2受體激動劑和糖皮質激素組成的複方吸入製劑，其組分為沙美特羅 以昔萘酸鹽形式 和丙酸氟替卡松。舒利迭的血漿濃度很低，但仍不排除與其它物質和cyp3a4抑制劑的相互作用的可能。其成分 沙美特羅 沙美特羅在肺區域性起作用，因此血漿水平並不作為 指標。丙酸氟替卡松 ...