1樓：欽明達罕彩
告訴你哦,每天吃紅豆要多瘦有多瘦
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時，
加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，
至少吃兩個星期。
紅豆**法適合各種年齡段**，並且適合男女**，是一種絕對安全無***的**方法，趕快試一下吧。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的**效果。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。
2樓：懷香蓮雪畫
每天三頓吃白粥，乙個禮拜就可以瘦很多，早餐的時候可以搭配乙個水煮蛋和一些蔬菜，粥也可以用燕麥比較好。另外
不建議長期使用。有個運動不錯，是玉珠弦的**瑜伽。****是長期的，不能求快的，合理膳食，適當運動才是健康的，並且不會**。
怎麼才能在最短時間內瘦下來？
3樓：拱略柳春荷
本人親身經歷
緊緻肉肉最好的方法就是跳舞或者是跳健美操，可以使你的線條看起來修長優美。既省錢又健康
每天15分鐘到半個小時左右就好了！！！
4樓：幻之誰愚
我想具體知道短時間是多長時間呢？ 如果是3天，就保持三天內只吃清淡的，不要吃暈，拒絕零食！喝粥吃水果，7分飽就行！
配合小的拉伸運動就行~不用太劇烈 如果有7天，可以計畫一下飲食，保持清淡，但要有規律，配合一些有氧運動！ 一般說來**週期是12天，幾天瘦的5斤要保持下去到第12天才能從體型上顯示出來，所以最主要是要堅持！ 如果有乙個月，那就利用生理期**！
選擇適合的時間運動，會有事半功倍的效果！
5樓：
我乙個月瘦了十五斤多
怎樣讓自己在短時間內變瘦?
6樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
7樓：匿名使用者
合理的飲食和運動可以讓你痩下來
只要戒掉零食，飲料，甜品
自己盡量在家吃飯
堅持運動40分鐘
養成(任涵去脂)的習慣
辦法告訴你了，重點是要堅持哦
8樓：匿名使用者
越吃越瘦16妙招
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。
下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄公尺茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃公尺飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使醣、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯公尺飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
9樓：匿名使用者
有個方法三天之內可以瘦5-8斤。南韓美女金喜善就用這個**的。
就是三天什麼都不吃，只喝蜂蜜水。絕對很有效，我試過的。。。
10樓：匿名使用者
還有是早上吃的營養,中午晚上靠吃蘋果**.滿有效的,短期間效果還明顯,但是不適合長期**
11樓：似水伊人
其實是可以簡單變瘦的哦，本人大一新生學生黨，江蘇的，地獄模式知道吧
怎樣才能把肚子上的肥肉瘦下去
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怎麼才能在短期之內瘦下來，怎麼才能在短時間內快速瘦下來？
您好，快速 是大多數懶人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康 的關鍵，每週 最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易 不要太心急，慢慢來，可以從飲食與鍛鍊上注意起來 1 先喝湯再吃飯 2 先吃蔬菜再吃肉 3 吃東西細嚼慢嚥 4 每天至少上1次wc 早上上最 5...