1樓：匿名使用者
一般這種情形用乙隻手扶著水線，乙隻手把抽筋的腳拉直了。拉的時候，是拉住腳尖往你身材的方向拉。。。 首先呼人，之後趕快把腳重敲幾下就可以了 先找人把你拉上岸，然後用力扳腳，這是我們以前游泳隊教練說的，但我沒抽筋過 小星星的回想 答覆採用率:
11.1% 2010-03-28 15:08 首先呼救`````然後自己應用沒抽筋的四肢去靠岸 1．游泳前嚴厲體檢：
為了個人和別人的身材健康，每年必需體檢，重要是防止患病者游泳時產生事故，同時也避免疾病的相互沾染。凡患有心臟病、高血壓、癲癇、肺結核、沾染性肝炎、**病、紅眼病、精力病、中耳炎、發燒、開放性創傷者，婦女經期都不宜游泳。 2．飢餓、飽食後和飲酒與過度疲勞時最好不要游泳：
飢餓使人體血糖含量降低，游泳時易產生頭暈或四肢無力現象，甚至有時會發生昏厥的可能；飽食後游泳會減少消化器官的血液供給，使消化功效下降，另外水的溫度和壓力會使胃腸的蠕動功效受到影響，容易引起胃痙攣，湧現腹痛或嘔吐；飲酒刺激中樞神經體系，使之處於過度高興或克制狀況，這時很容易產生溺水事故；身材過度疲勞，肌肉壓縮及反響都在削弱，游泳時容易引起抽筋並產生溺水事故，因此加入游泳時必定要注意以上情形，保證游泳安全。 3．選擇安全衛生的游泳場合：學游泳應選擇管理比擬規範、池水經常消毒、清楚度較高、深水或淺水有顯著標記的游泳場合。
如果在自然水域游泳首先要懂得水深，水下有無障礙物、淤泥及旋渦、暗流，懂得水質是否乾淨等情形。如果在海邊游泳，必定要對漲陳�退潮時光有所懂得，盡量不要遠離海邊。 4．游泳前要充足做好預備運動：
任何一項活動前預備運動都是十分主要的，它的重要目標是進步人體神經體系的高興性，加強血汗管體系和呼吸體系的功效，加快血液迴圈和新陳代謝，可使肌肉力氣和彈性增長，身材各關節的運動規模相應加大，靈巧性也有所進步。這些變更有利於身材更好更快地適應游泳活動的須要。同時，對防止抽筋、拉傷也有積極的作用。
游泳前的預備運動，一般要進行慢跑、做操、游泳模擬練習及各種拉長肌肉和韌帶的練習。特殊要運動頸、肩、腰、髖、膝、踝、腕各部位關節，下水前最好冷水淋浴，講衛生、講安全，避免突然下水後冷水刺激，突發意外事故。 5．自救和求救：
游泳時，必定要依據本人自我情形量力而行，不要好強逞能，遠離安全區域，更不要淺水跳水、打鬧，如湧現抽筋，應堅持沉著，不張皇，應立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，如果嚴重，也可求救。 三、常見問題 抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激，進而血管壓縮而造成區域性血液迴圈不良，從而導致肌肉產生激烈壓縮的現象。
水溫太低，寒冷的刺激；活動前沒做充足的預備運動；活動時光過長肌肉過度疲勞；活動姿態不準確；活動強渡過大，或活動程序中突然轉變運；精力過於緊張等都易引起抽動姿態筋。 游泳時腿部抽筋多數產生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位，導致抽筋的原因包含： 1．游泳前的預備運動不足：
沒有做足夠的熱身活動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使**、肌肉的血管大批壓縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉運動的要，就會引起抽筋。 2．在水中的停留時光過長：體內能量的不斷消費，令乳�在肌肉內大批累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。
游泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應先做好熱身活動，然後再用冷水淋淋身材，讓其適應水溫後才下水去。萬一在水中，產生抽筋後，亦不要張皇，在水中要注意堅持身材平衡，及時採用自救辦法： 要先吸一口吻，仰浮在水面，用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾，同時小腿用力向前伸蹬。
或用手把小腿，同時再用另一手掌壓向身材方向拉在抽筋腿的膝蓋上，贊助小腿伸直使其恢復。 可將手用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。 握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，重複數次即可擺脫。
先吸一口吻，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然後用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上，同時加以振顫動作，可使其恢復。在抽筋時用手指重按人中穴亦有良效。 此外，經常加入游泳的人，還要看重調劑飲食。
應常吃些肉類、雞蛋等，恰當增長蛋白和脂肪的攝入量。還可恰當吃些甜食，以增長機體的熱能。這樣可進步對冷水刺激的耐受才能，避免抽筋；天熱出汗過多時，在游泳前宜恰當喝些淡鹽開水，增長鈉的攝入量，即可避免水鹽代謝雜亂，也可進步神經、肌，減少抽筋的產生；鈣肉的正常高興性磷缺少亦是容易引發抽筋的原因，所以，游泳喜好者宜看重攝入含鈣、磷豐碩的食品如豆製品、牛奶、魚蝦、排骨、乾果與蔬菜等。
不要焦急。深吸一口吻，到水下，用手拜一下，再不行就上岸拉
2樓：匿名使用者
有兩個原因！乙個你在水裡一直不動！二個是你下水隻前沒有運動！
3樓：匿名使用者
下水之前運動幾下。盡量不要在深水區待太久。
妙手仁心3 黎姿和男友在泳池 黎姿坐在池底 突然男友好像是腳抽筋還是什麼 然後黎姿從水底上浮 那是哪一集
4樓：匿名使用者
第七集，，24:11後就是的，，emond在游泳時想著mc說的話，，心情煩躁，，就抽筋了，，然後黎姿演的frances就去救他了，，， 不過我覺得最後畫面有點詭異，，感覺不像黎姿的說
5樓：小明的
樓上正解
最後一張是替身吧~太囧了·
在游泳池中游泳抽筋了怎麼自救？
6樓：植物獵掱
手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反覆數次，至解脫為止。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。
手臂獨筋：將手握成拳頭並盡量曲肘， 然後再用力伸開如此反覆數次。
小腿或腳趾抽筋： 用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上並做振顫動作， 隨即向前伸直。
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部（胃部）處抽筋， 彎曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 隨即向前伸直。
在游泳池裡游泳，男女在游泳池裡游泳好嗎？我覺得不好
正常。你把心態調好。男女是平等的，泳池小又不可能分男女的。再說都有衣服穿的 我認為好。不要以為害羞，這可促進男女雙方的認識。年齡相仿的人就沒有什麼，就怕遇到怪叔叔，帥哥美女一起沒有什麼吧。如果是我男朋友的話，就覺得不好。其他的無所謂。沒有什麼不好的，公共場合，除非你有潔癖 其實都一樣 因為都有穿衣服...
去游泳池才發現泳褲破了,你怎麼辦
如果你是男的就放開了擼 如果你是女的就找個男的扒了他的褲子堵上自己那裡讓別然看不到 游泳池附近都是有買泳褲的,買乙個再穿在外面就行了嘛.光腚下去遊唄 我是男的,游泳完站在泳池邊泳褲緊緊貼在身上,輪廓很明顯,很尷尬,怎麼辦?這有啥啊,本人體育生,游泳一直都是三角緊身泳褲的,每次遊完泳輪廓也是很明顯啊,...
我對他的一見鐘情是在我們小區的游泳池裡，第一眼見到他時心裡就
教練 教我游泳唄 等他否決 啊？你遊的那麼好還以為你是教練呢 最簡單的方法 我和現在的男朋友是一見鐘情，我第一眼看見他就喜歡他了，那天正好我也喝醉了就跟他表白了，之後他也接受 你喜歡他，他對你不太熱衷不太積極，有的人就是這樣的性格，但也有可能是他覺得無所謂，這必須開誠布公的談談，光靠猜很容易引起誤會...