1樓：匿名使用者
有想法，就應該努力爭取。體育運動本身強調的就是重在參與，你有想法，又去積極參與，跑最後一名也比那些只想不做的強百倍！
當然，既然想參加，就應該做好盡可能的充分準備。先給自己定個訓練計畫吧。
練習前先慢跑600-800公尺，然後做做徒手操、壓壓腿，使身體充分的活動開——這是準備活動；
主要練習內容可以選擇這些（每次練習只選基本的乙個就可以了）：
2000公尺勻速跑；
加速跑200公尺×3-4；
800公尺計時跑；
2000公尺變速跑（直道快跑、彎道慢跑）。
如果感到這些練習比較輕鬆，可以適當加一點，反之就減一點。
堅持練習，你就有可能擺脫最後一名。
我的回答希望可以對你有所幫助，滿意請採納。謝謝。
2樓：不曾﹡錯過
你能站到賽場上，就說明你已經很強大了，能跑完，更需要勇氣。人生都是需要嘗試，想想參加比賽的就那麼點人，你上場就比他們強，他們都是觀眾，去年怎麼參加，今年繼續唄，參加比賽又不會有懲罰，相信自己，運動是為了聖體健康，不是單單的名利。。
3樓：芊
沒關係，不要在乎名次，能有勇氣報名並且堅持跑全程，你就是勝利者！
要跟自己比賽，試試今年是不是比去年有進步？
小妹妹，相信你是最棒的。 記住，你是在跟自己賽跑。加油哦！
4樓：匿名使用者
重在參與。如果想拿好成績，中長跑是需要持續鍛鍊的，貿然上去相信很多人跑不了多久就來極限了。不過極限時候堅持住勻速跑，突破了就會好受很多。
5樓：匿名使用者
那就3000撒 就當鍛鍊身體啊！那是1500吧，3000有點多了！
6樓：匿名使用者
你能站到賽場上，就說明你已經很強大了，能跑完，更需要勇氣,重在參與。如果想要參加的話要先克服你的心理恐懼，然後在制定一套比較適合你自己的練習計畫，提高自己的能力。加油！
相信自己能行！
7樓：花海的雨季
走自己的路。真正不能突破的不是800公尺的困難，也不是大家眼裡的笑柄。而是你自己。只有敢於突破自己。對自己是乙個鍛鍊。對以後自己也有無形的幫助，想就去。支援你
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