1樓：苗子
嘿嘿 我是好人~
我也是青少年 也駝背誒
那些當兵人的晚上睡覺的時候不都是鋪一層很薄的，好像不超過一厘公尺完了不枕枕頭
平躺就可以
我也試過
不過真的好累
沒那個耐性
2樓：匿名使用者
誰木板床。。然後墊的厚實一點 就好了
平時注意站直和坐直
3樓：匿名使用者
枕頭要盡量的低一些，不要總蜷縮著睡覺就可以了。另外，主要是平時的坐姿一定要端正
什麼樣的睡姿能防止彎腰駝背
4樓：匿名使用者
不要枕頭的平躺對改善駝背就有一定作用。而更好 的是用糾正駝背的床墊來進行仰躺，一次三個小時左右，一天早晚兩次，是非常好的方法，這種床墊如下：
5樓：安全整改
將屁股上部腰的位置墊高
有人說睡覺不用枕頭有利於糾正駝背，睡覺不用枕頭真的好麼？
6樓：楊吉吉
如果你是以平躺為主，那不用枕頭是不錯的方法，近年來出現的斜面護脊床墊更是如此，回它這種方法叫麥肯基**—答—平時我們以低頭彎腰為主，所以這個是有好處的。當然，如果你是我們側著睡覺的，那還是用枕頭更好。請參考！
7樓：匿名使用者
醫生專家提出
bai睡覺不用du枕頭不利於身體健康，但是睡覺zhi不用dao枕頭有利於糾正駝背這個肯定是專
正確的！到底要不要屬
用枕頭就要看你傾向於哪方面了！
參考：不用枕頭同樣不利於健康。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
8樓：孫技能
你好bai，駝背如果是後天習慣造成的，du在你這個zhi你這個年齡是可以糾正過
dao來的，但睡覺不版用枕頭不權是好方法，長期不用枕頭睡覺會導致頸椎問題，還會落枕。 建議你每天堅持練習靠牆站，牆要是垂直地面的平的，後腦勺，肩胛骨，臀部，後腳跟同時緊貼牆壁，每天持續站上十五到二十分鐘，再加上一些擴胸運動等堅持下去會幫助你矯正駝背的。希望我的建議對你有幫助！
9樓：溫柔大姐
駝背是多方面原因，睡覺不枕枕頭對於駝背沒有什麼作用的。睡覺枕頭高了不好，但不枕枕頭也不好，枕頭的高度，肩和頭部平齊就可
10樓：匿名使用者
對頸椎不好的人也有好處
11樓：匿名使用者
如果是平躺，不用枕頭肯定是好的，而比它更好 的方法是利用近年出現的斜面床墊來糾正，不想糾正時還能放上枕頭正常睡覺 ---有多種枕頭。這是目前比較好的糾正駝背的方法，請參考 ：
12樓：匿名使用者
睡覺不用枕頭是可以的，對糾正駝背有一些作用。還可以了解一下糾正駝背的床墊，那是更好的方法，當然也能當一般的床墊使用。
駝背晚上採取什麼睡姿
13樓：匿名使用者
床墊不要bai太軟就可以，睡姿du沒有什麼要求，平時練zhi習靠dao牆站立，使用內負跟鞋矯正姿勢，相關的知容識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家認定的顯著科技進步，還乙個可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態
14樓：匿名使用者
可以了解一下糾正駝背的床墊的原理，它就是利用部分睡覺時間來糾正駝背的，這是新的更加科學的方法----有定製的枕頭的，放下枕頭就能正常平躺睡覺了：
駝背怎麼矯正，駝背晚上採取什麼睡姿，駝背的危害
15樓：匿名使用者
多保持正確的姿態，晚上睡覺建議平躺----或每天用昂首床墊來糾正幾小時，或者採用其它方法，健身也是不錯的選擇。
16樓：ro醬bb油
去健身。找專人的指點，規範健身是能幫助矯正駝背的。
駝背怎麼矯正 駝背晚上採取什麼睡姿
17樓：匿名使用者
平躺比較好，而更好 的是仰躺---用糾正駝背的床墊就可以，糾正兩三個小時 ，然後放上定製的枕頭，再平躺，這比站軍資效果好，半年基本上就好了。請考慮！
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