1樓：匿名使用者
兩手與肩同寬,虎口朝下,四指併攏 各就位的時候身體中心在膝關節和手上,低頭注意力集中 預備時,身體抬起臀部高與頭即可,同時身體中心前移使肩超過起跑線.要達到雙手放開後身體會不由自主得衝出去
2樓：匿名使用者
裡面很詳細.
希望你滿意.
怎樣做正確的起跑姿勢?求答案
3樓：鬼鬼
這個是在短跑中用的：蹲踞式起跑
蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，後腿跪地；兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指併攏或稍分開與拇指成「八字形」，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀幹保持在一條直線上，頸部自然放鬆，兩眼視前方半公尺處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和後膝關節之間，注意聽「預備」口令。
聽到「預備」口令後，運動員可深吸一口氣，然後從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部高於肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度至100度，後腿大小腿夾角約為110度至130度。
兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準備起跑。
聽到槍聲或「跑」的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有理的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。後腿蹬離起跑器後，以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節，把身體向前上方有力地送出。此時，前腿的後蹬角度約為42度至45度，上體前傾於地面約成15度至20度角。
接著迅速發力衝刺。 長跑就站著就可以了！不用蹲著啦··
4樓：歸會肖巨集遠
而計時的是要看槍冒出來的煙，計時。要是聽到槍響後在計時就晚了。
5樓：魁拔吐出解
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