1樓：匿名使用者
肩膀僵硬麻木需要適當的休息和鍛鍊，平時久坐伏案工作可以調整下坐姿或者適當活動下肩部。避免這種僵硬情況惡化引起更嚴重的問題，考慮肩周炎
最開始會影響肩關節活動，慢慢
的會使肌肉軟組織發生大面積粘連，壞死。然
後會觸發頸椎問題，牽連內臟器官，，，這個
以後的發展症狀不敢想象，不過一般人出現肩周問題會自己注意，像這樣說的發展成什麼樣子，不好說，每個人的情況不同，不能一概而論的。
我以前的肩周炎就廷嚴重的，根本抬不起胳膊來，後來用醉八蟲藥酒熱敷的辦法好了
2樓：老頸聊商業
肩膀僵硬一定要重視「硬肩族」顧名思義就是肩膀僵硬，大板筋經常性痠痛的人群。如果你有半數以上的症狀都與下面的相符，那麼你就是「硬肩」一族。
壓力總也緩解不了，總是容易發脾氣，或是情緒低落；總是感到疲勞，去美容院或做按摩時老被人說肩膀僵硬；脖頸時常感到不舒服或疼痛；有時會感到手或手腕有麻麻的感覺，手腳冰涼。
「硬肩族」有哪些危害？
1、肩膀僵硬、頭疼，常年不適
硬肩族的標誌性特徵之一就是因為肩膀常年維持乙個姿勢而導致肩膀僵硬，通俗點兒說，就是肩膀總是繃著勁兒。也就是去美容院或做按摩時老被人說肩膀僵硬。
肩膀過於「用力」，給肩膀上的肌肉帶來了沉重的負擔。肌肉收縮有壓迫血管和神經，導致血液迴圈不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛。
這種情況進一步惡化，會出現頭疼、關節僵硬(手臂難以抬起)、手腳冰冷等症狀。
另一方面，壓迫肩膀處的神經還會致使身體的自律神經紊亂，所以硬肩族總是容易動怒，還會出現間歇性的情緒低落。
2、**鬆弛、粗糙，肌膚衰老加速
硬肩族總是要擔憂**問題。因為肩部、頸部以及胸部的肌肉如果長時間處於收縮狀態，就會導致下巴的**鬆弛，出現皺紋。而且，血液迴圈不暢通，膚色也會變得黯沉。
另一方面，硬肩族總是容易感到疲勞、脾氣總是很大或情緒容易低落，因此硬肩族總給人難以相處的感覺。
當然，由於肩膀總是「繃著勁兒」，所以硬肩族在形體上自然也難稱得上美觀，穿再好的衣服也不好看哦！
3、容易緊張、出醜，工作失敗連連
在工作的重要場合，硬肩族總被人說「喂喂，放鬆點吧!」。可是一旦到了關鍵時刻，硬肩族又忍不住緊張起來，使勁兒繃起肩膀來。
在以工作狂和進行千奇百怪試驗而著稱的日本，有人就做了「肩膀與工作」的相關研究。研究結果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對方感覺到你的幹勁兒和決心，可是一旦肩膀過於僵硬，繃緊的肌肉就會導致呼吸短促，給肉體造成負擔。在這種不自然的狀態下工作，失敗的可能性大大增加了。
因此，硬肩族在工作場合，也常會出現人際交往的障礙，這是因為他給人們留下了過度緊張的不良印象。
肩膀僵硬痠痛如何**？
中醫認為，針灸肩髃穴可**肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等。配肩髎、肩貞、臑俞等主治肩周炎；配曲池、外關、合谷主治上肢不遂。可見，針灸肩髃穴可有效緩解肩膀僵硬痠痛症狀。
王大叔今年64歲，2023年5月份在醫院檢查出患有頸椎病。患者主訴受頸肩痛折磨10餘年，經常頭痛眩暈，曾到多家醫院就診，均感效果不佳。原本積極樂觀的她也變得十分消極，日常生活受到了嚴重影響。
王大叔通過認真的問診、切脈、辯證，經過仔細檢查並分析病情後，醫生建議使用頸養中頻選穴**儀通過**針灸刺激穴位，疏通經絡，調理氣血，消炎鎮痛，解除韌帶的緊張性，擴張腦部血管，改善供血狀態，提供病變部位的氣血營養供給，從而達到修復和**頸椎病的目的。由於**過程中**苦、對人體無害、方便、沒有毒***等，使此**有著其它**無法比擬的優勢。
頸養頸椎**儀作為**類醫療保健器具的一種，中頻脈衝**儀由電池供電，運用電子針灸技術、體積小、低功耗、操作簡單、攜帶方便，便於推廣到社群醫院或者患者家庭使用。經過乙個療程的**後，王大叔原先頭痛眩暈症狀消失了，人也樂觀起來。
如何預防緩解頸椎病
不良的生活習慣是頸椎病的重要誘因，不良姿勢如躺在床上看書、看電視，高枕或座位睡覺，長時間低頭伏案工作均易使頸椎遭受慢性損傷，人體猶如一部複雜的機器，需要注意保養，尤其是頸椎，更要用心呵護，盡量避免不必要的損傷，要避免長時間低頭工作。
很多人會因脖子疼、肩膀酸而懷疑自己是否得了頸椎病。在這裡，要提醒您，頸椎病的症狀遠比一般人想象的要複雜得多。頸椎病的診斷也並不是人們想象中那麼簡單，臨床醫生需要細緻地詢問病史，在體格檢查和輔助檢查的基礎上，經過慎重分析、鑑別之後才能進行辨證施治，如此才能更好的達到緩解和祛除病痛的效果。
3樓：南紅暮
肩膀僵硬是人氣血迴圈緩慢的原因，或是人久蹲久坐保持乙個姿勢過久，或是肩膀受過寒濕，或是身體經絡血管淤堵。
這樣的話，血液迴圈就會緩慢，肩膀關節肌肉無氣血滋潤，從而僵硬，有些還會出現痠痛的感覺。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛！
那麼如何恢復呢？需要增強體質，加快體內的氣血迴圈，暢通肩膀淤堵之處，那麼就會得到暢通，充足的氣血便會滋潤僵硬的肌肉，從而軟化得到彈性。
如何做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
肩膀的肌肉僵硬怎麼辦
4樓：思念浪漫的歌
1、定期矯正姿勢
人類用脖子和肩膀承受大概5kg重量的頭部，彎腰駝背或者用單腳支撐重心來站立的話，就會加大肩膀和脖子需要承受的頭部重量，會演變成肩膀僵硬的原因。
需要定期矯正姿勢。要按照腳踝以上一條線的標準來提胸抬頭，好像頭頂部是被天花板上垂下的線吊著一樣，這樣就能改善姿勢。
2、坐在稍高的椅子上
特別是坐在矮椅子上操作電腦的人要注意。要是坐得太靠後，不知不覺就會駝背。並且，駝背時無意識地施加了力度在肩膀上，會造成肩部筋肉的疲勞和血液迴圈不良。
選擇稍高的椅子，可以通過使用坐墊或者支架讓臀部的位置高過膝蓋，這樣也更加容易保持良好的姿勢。
3、長時間操作電腦需要的人拉伸肩膀附近肌肉
長時間操作電腦，保持同樣的姿勢讓肩部附近的肌肉變得僵硬。並且如此一來血液迴圈不暢也會導致肩膀僵硬。
每使用一小時電腦離開原位所做的肌肉拉伸運動極具效果，大幅度地將肩膀左右做輪臂動作十次就足夠了，因為非常簡單可行請一定要試試。
4、意識到了就深呼吸
感知疲勞的交感神經受到影響壓力增大的話，血管就會收縮。這時候就會陷入血液迴圈不良的境地。這時候深呼氣能夠起到放鬆的效果，會使壓力得到緩和。
特別是在吐氣時副交感神經就會再佔據優勢，所以請緩慢地吐氣。
而且在深呼吸時，身體最上部位的胸部淋巴液也能流動暢通，身體內的廢物能夠順暢地排出體外，要是感覺到了疲勞深呼吸就好。
5、比起手扶梯還是樓梯好
肩膀僵硬的原因之一就是運動不足。腳部的肌肉收縮可以使血液在身體中迴圈更為舒暢，所以也被稱為「第二心臟」。走樓梯的話能夠讓腳部肌肉得到鍛鍊，血液流動也會改善。
請放棄電梯和手扶梯，來多多爬樓梯吧。
5樓：匿名使用者
肩膀的肌肉僵硬是氣血不通的現象，此時肌肉缺少氣血滋潤便僵硬失去彈性，僵硬之後就給肩周炎埋下隱患。
它或是久坐久蹲，或是伏案過久，或是受過寒濕，體內的經絡血管不通，如此氣血執行緩慢，肌肉久之僵硬。
那麼如何恢復呢？需增強體質，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒濕之氣，便會通達恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
笑容僵硬是怎麼回事
根據你的描述不排除頸部肌肉供血不足的可能,建議你到醫院就診,在以上的指導下 用藥,以免延誤病情,造成病情的進一步發展 笑容僵硬是怎麼回事?你好,根據你的描述不排除頸部肌肉供血不足的可能,建議你到醫院就診,在以上的指導下 用藥,以免延誤病情,造成病情的進一步發展 面部笑容太重要了,但是我怎麼就感覺我的...
肩膀痠痛是怎麼回事，左肩膀痠痛是怎麼回事
great小愛 你好！我認為是這種原因 肩膀疼痛，和頸椎有很直接的關係 頸椎病的特徵是 頸部僵硬 不舒服 疼痛 有酸脹感，以及脖子活動不靈活 轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生 由於頸椎病區域性的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀 許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易...
肩膀痠痛是怎麼回事，左肩膀痠痛是怎麼回事
你好，這種症狀是肩周炎的症狀的，肩周炎的症狀表現為疼痛難忍，肩部疼痛，以及肩部的活動受限。對於肩周炎您可以先用熱水泡過的溼毛巾熱敷，另外雙手輕輕放在雙肩上側，用中度的力量順時針環繞著按摩5分鐘，然後再進行逆時針環繞按摩。或者做肩繞環的運動，然後抖動雙肩充分放鬆，還有一種就是用手捏，用力，這樣可以緩解...