1樓：王培信
1要學會自我安慰
不要一遇事就喜歡鑽牛角尖，每個人都會有低迷期的，很正常。沒有看到別人抱怨訴苦是因為別人心胸開闊，不把一點點事情都放在心上，給自己增加壓力。再說了就算是真你遇到非常糾結又頭疼的事情時，抱怨能解決問題嗎?
要有個好的心態，不老想著要別人安慰關心你，要學會自我安慰。
2做完美主義者
心思太細膩敏感的人對很多東西都是追求完美的，希望每件事，更是精確到每句話都要達到自己規定的樣子。事後還要反覆的問同伴，我那句話說的對不對啊?今天表現好不好?
今天的衣服穿的合適嗎?很在意每乙個細節。但是沒有誰能夠取悅所有的人，這樣會很累的，所以凡事不要太追求完美了。
3轉移注意力
如果覺得近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽**、戶外走動等。
4不可老宅在家裡
乙個人獨處的時候總是會東想想西想想，而且喜歡想到一些負面的東西，影響情緒。那怕是乙個作家老宅在家裡也是不行的，週末或者其他假期的時候要經常出來玩玩，約上個三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也顯得精神些。人一開朗了，就愛笑，一笑心就不會那麼壓抑，就不會胡思亂想了。
5放鬆方法
假如心思太過敏感，難免會一直很緊張，對於什麼事情都要想半天。這個時候建議學習一下放鬆的方法，讓自己不要去想太多。可以從身體的放鬆開始，比如瑜伽裡面的放鬆，然後慢慢的使自己的心靈也得到放鬆。
6適應敏感的人會對很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某個人讓人覺得很難面對，那麼就不要強迫自己不去想，而是應該好好的處理。你可以詢問家人或者朋友的建議，讓他們幫助你來解決一些難題。
7注意休息
休息的不好也會讓人神經緊張，即使是平時不敏感的人在缺乏睡眠的狀態下也會變得敏感。因此需要注意每天的作息，讓自己盡量早睡早起，充足的睡眠時間是緩解敏感的乙個好方法，成年人至少晚上應該睡7小時。
8傾訴方法
傾訴是很好的乙個方法，當你遇到一件事情，你覺得自己十分困擾的時候，不妨告訴你的朋友或者同事，問問他們的想法，說不定就能為你解開煩惱。
2樓：度過獨過
敏感的人生活中總會有很多的資訊，會干擾到我們的情緒，有時候情緒也會十分壓抑，有時候格外焦慮，所以可以採取的方法有：
1.遇事勇敢面對，冷靜處理，當有莫名壓力時，學會放鬆，緩解壓力。
2.當感到焦慮的時候，學會放鬆身心，深呼吸。
3.保持樂觀積極的心態，培養自信。
4.學會交流和傾訴，融入集體，這樣有助於緩解心理困境。
5.學會避免負面資訊的干擾，當你聽到不利於自己的訊息時，學會遮蔽。
3樓：易經啦啦啦
我是乙個很敏感的人，沒有安全感，一點小事就會困擾我很久，怎麼辦才能消除這種感覺呢？？
我經常 思考這個問題 二十年,但 一直 都 解決 不了, 但 知道 去年 五月, 我 中了 彩票, 自此 之後 ,這種 感覺 就 不復存在了...........................
4樓：深藍之藍心
你很敏感
這是因為你非常在意外界的看法
這個其實是一種干擾
你應該學會排除這種干擾
別人的想法
跟你是沒有什麼關係的
不需要去理會
5樓：匿名使用者
過於敏感是性格也是心理問題，
是成長環境養成的性格，
要改變就要轉換一下環境，
有空多外出旅遊，
看看山看看海，
多接觸社會不同的人和事，
見到的人和事多了，
心胸寬廣了，
就不會過於執著敏感了。
6樓：藍天白雲朗空
敏感的人，大概來都會因為自
一點小事情，就會很開心，也會很沮喪。這一點，其實，從根本上，是解決不了的。因為性格使然。
但是，遇到事情，自己要多往好的方面去想。不要鑽牛角尖。不開心的時候，要在心裡告訴自己，是不是又要鑽牛角尖了。其實，事情沒有想象中那麼差。時間久了，大概會讓自己更輕鬆一點。
7樓：聽花若北
現在這抄個社會，不同年齡，不同身份的人，很多都會有你說的這種沒有安全感的感覺。其中或多或少會有自身性格原因的影響，但是性格也並不是一成不變的，如果後天你足夠重視，是有機會一點一滴的改變的。另外，要自己給自己安全感，這就需要你有給自己安全感足夠的能力和更加寬廣的見識，懂得的多了，見識的廣了，自然在面對任何事情的時候，內心都會安然不畏，能夠坦然面對並試**決，所以建議你不要每天去思考自己怎麼能獲得安全感，而是要讓自己每天的時間更加充實一點，可以是好好完成學業，也可以是提公升自己的工作技巧和能力，又或者是讀一本好書，去乙個地方旅行。
8樓：匿名使用者
不自信的人才會這樣，所以你要增加你的自信心，相信你自己一定會做事做的很好。沒有什麼可以難倒你。
9樓：駕鶴歸來
說實話，沒什麼好辦法。人的性格很大程度是遺傳來的，其次是嬰幼兒時期形成的，再後來能改變的不多。不過，也不是完全不能改變，嘗試多歷練自己，經歷的事情多了，就不會再為一些瑣事困擾。
10樓：181趙金龍
放開一切！想的少一點，心大一點！可以轉移視線，比如多點愛好，放鬆一下
11樓：匿名使用者
哪是你書讀的太少了，多讀些，就會慢慢好起來的！
12樓：沒邊兒
關鍵還是從建立自信心做起,相信自己,接納自己,肯定自己,這是你的安全感所在.
13樓：匿名使用者
把自己生活安排的滿滿的，可一試
14樓：匿名使用者
諮詢一下心理醫生，專業的人做專業的事，這樣對你更負責。
經常會因為別人的一句話而困擾很久，我該怎麼辦
15樓：hello小洋人
我也bai經常這樣，有時候du是別人無心的zhi話，會讓自己dao想很久。猜測他這句話會回不會有別答
的意思啊。其實什麼意思都沒有，到最後解釋過來就是自己想多了。太在乎別人對自己的看法，太要強了。
沒什麼的，慢慢改變一下自己，不讓自己那麼敏感。對於別人的話，說過就是說過了，別去考慮，越考慮越有問題，越容易鑽牛角尖。不去想，幹點別的東西，忘記就好了，時間長了，你會有意外驚喜的呦
16樓：柒柒妹紙喲
做人不要太在意別人看法 那樣會很累也會失去自己 做自己喜歡的就好 人是為自己而活
17樓：meina摁娜
不管他人怎麼想，走自己的路讓別人說去吧！做好自己，也不要在意別人怎麼說。
18樓：樂活在途中
把心放開一點，不要太計較了，有的時候別人講的話也是無心的
19樓：我這悲哀的人生
內向 這是心理疾病
女生很自卑，沒有安全感怎麼辦，心理很敏感，很沒有安全感，也很自卑，怎麼辦？
回憶 對不安全型依戀的人來說，自我調節和管理情緒是十分困難的。當面對失去 分離和生活過度期等挑戰時，問題會變得尤為明顯。分離和失去會令人人們突出他們有問題的依戀模式。我想很多的行為模式發展與我們生命更早期的 二人模式 裡，人們很難去記憶其三歲之前發生過的事情。所以我想尋求心理專業諮詢師的幫助是一個較...
為什麼我上班沒有一點安全感,總是怕被領導罵
我剛上班的時候也是這個樣子,其實但現在我總結就是剛進單位,業務不熟,不自信,還沒有形成自己獨有的工作方式,所以才戰戰兢兢。其實沒什麼,想好你要做什麼,然後學習同事的方式,然後鍛鍊自己。親,第一次大家都有這種感受,習慣就好,不必要強求自己,望採納 膽小反而放不開。這樣很不好 你怕啥 膽太小了 罵你你就...
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因為她本身就敏感，再加上沒有足夠的安全感。這樣的女生也許是因為曾經受到過傷害，從而不敢相信任何人。男生只要出現一點點異常，她們心裡就會感到不安，說明曾經的傷口還沒有癒合，覺得男人都不可信。大部分女生都不能接受自己的男友和異性接觸過於密切，所以男生在工作之餘最好不要跟異性有單獨的接觸，如果是難以避免的...