1樓：匿名使用者
那就出去運動運動啊！如果有環境的話，也可以去健身房鍛鍊一下身體的。
2樓：捂不住的傷疼
多久去鍛鍊鍛鍊，沒事和朋友逛逛街之類，多曬曬太陽
天天宅在家裡，什麼都沒做，也很少運動，身體素質越來越差，抵抗力變低怎麼辦？ 5
3樓：阿莫西林
那就出去運動運動啊，天天宅在家身體是這樣的，亞健康嘛，抵抗力是比較弱的。
4樓：匿名使用者
姆，在家沒事蹦蹦，其實和跳繩的原理差不多····去外面跑十分鐘··其實按穴位尤其足底的 很有用
5樓：匿名使用者
做體操吧 比如做做俯臥撐之類的阿… 跳繩,既對地方沒有限制,而且器具經濟實惠. 做普拉提 飛鏢嗎 對眼睛也有好處撒 又不出汗 全身都鍛鍊
6樓：半空半滿的瓶子
堅持運動 每天有規律的 堅持下去
我跟你一樣。 出門走兩步累的要死 汗出的比別人都多
每天堅持運動一切都會回來的！
7樓：匿名使用者
出門運動提高抵抗力。
整天不喜歡出門就愛宅在家，怎麼辦？會不會憋出病
8樓：匿名使用者
怎麼可能憋出病，你真逗，我跟你一樣特別特別宅，沒什麼重要的事從來不出家門。
9樓：灰姑娘的帽子
會的，會變笨，話都說不流利
10樓：匿名使用者
會得自閉症，與外界的交流溝通少了，是不利於自己的身心發展的。沒事的時候自己比自己一下，多出去走走，看看外面的風景
11樓：精彩呀阿
不會的。只會接受不到紫外線的照射**會慢慢變得有些許慘白。只要你在家裡心情好。也是不會生病的。
12樓：七娘妹
不會，有些是性格或者事物興趣的原因，不過最好能適當的運動，經常不出門會對人際交往造成一定的影響。
總是宅在家裡不出去運動這樣好嗎？不喜歡出門，你呢？
13樓：匿名使用者
我也經常宅在家裡，但是宅久了就會覺得很鬱悶生活沒勁，所以就出去爬爬山跑跑步跟朋友聚會什麼的，這樣調節一下就又可以安靜的宅很久了
14樓：次聽雙
肯定不好啦，心情容易煩悶，偶爾會出去走走散散步
天天宅在家裡，不出門，不工作，會生什麼病？
15樓：她
倘若乙個人，每天在家裡宅著，不工作，不學習也不出門，那麼她會生的病真的是很多很多呀，接下來我就乙個乙個跟大家解釋一下吧！
首先當然是肥胖病啦！試想一下你沒有工作也不用學習，在家裡每天就是混吃混喝，躺在沙發上吃著薯片喝著汽水看著電視劇集。每天的一日三餐父母又會替你做好，你就只需要負責躺在那裡享受就好，到了晚上你也許還需要一頓夜宵，決定定乙個外賣。
從此你就告別了運動，肥肉自然而然就會跟著你來了。有些人可能會問，我每天在家呆著，也不會消耗體力為什麼會長胖呢？要知道，我們最無聊的時候，最喜歡幹的一件事情是什麼呢？
那不就是吃嘛！所以，宅在家裡的你放心肥胖病找你喲～
除了肥胖病之外，你還會的懶癌，什麼是懶癌？顧名思義，就是懶到無可救藥啦！其實我們每乙個人呀，天生都不是懶得，懶真的是後天養成的習慣。
要知道每天宅在家裡，不用工作又不用學習的人應該有一定的經濟基礎吧，以至於你可以這樣肆無忌憚的揮灑你青春，消耗時光，可以肆無忌憚地養肥肉。你這樣子下去，那你就會變得越來越懶惰，遇到什麼事情都不想去做。當然懶的問題也不能全怪你啦，現在的科技發展的這麼迅速，很多我們本該人親力親為事情，都變成了機械去做。
吃飯可以叫外賣，洗碗可以用洗碗機，洗衣服可以用洗衣機。如果說實在有什麼事情是不可以用機器代替的，那麼你還可以請保姆，你請家政，你甚至可以花錢去做任何你想做的事情。長此以往呢，你就失去了勞動的能力，你也失去了想有行動的想法，你就會變成乙個徹徹底底的懶癌患者。
除了以上兩種病之外，那我想對我們影響最大的，當然還有心理上的疾病。當我們每日在家中無所事事的時候，我們與這個世界世界隔絕了，我們不再交朋友，我們也不在出去享受這個世界溫暖的陽光，不去看看這個自然的美好。每日就活在自己的小世界當中，僅僅通過網路，了解這個世界。
我們將聽不到鳥叫，也看不到花香，沒有辦法親身去感受這世界的酸甜苦辣，更感受不到這個社會的競爭殘酷，我們會像被社會拋棄的孩子，我將徹徹底底的跟這個社會脫軌，會開始變得彷徨茫然，不清楚自己的未來在何方。我們會被那些整日奔波在外努力奮鬥的人，狠狠甩在身後，我們終將成為乙個失敗者，融不進這個社會當中去。
當乙個人在生活當中，完全失去了方向，那麼它也就失去了前進的腳步，這種痛苦是遠遠高於我們在身體上所受的痛苦的。所以，千萬不要把自己宅在房子裡，過自己的小生活，你抬頭看看外面，天有多麼的藍，雲有多麼的白，這世界多麼美好，你有什麼理由不出去看看呢。
整天宅在家沒精神，我該怎麼辦？
16樓：月色妤人
放假了大多數人都這樣的。快天學了，也應該讓自己精神進來了。1、適當的做做運動，我是說戶外運動：
跑跑步、遊游泳、騎騎自行車等，每天堅持做會很有效果的；2、按時睡覺，別總是讓生物鐘處於混亂狀態，這樣對你的健康也不好，早睡早起身體好，還要相信老話啊！3、別總玩電腦看電視玩手機了，看看書吧，書是人類進步的階梯，你也給開學做個鋪墊。4、就是把我前面說的3點做個具體的計畫，按時做就行了，保證幾天之後你就會有所改變的。
17樓：愛是一棵生長樹
如果是男孩子，建議你出去打籃球。
如果是女孩子，建議你出去學跳舞。祝福。
18樓：天行健
聽了你的故事我覺得很有同感，不過我現在好多了，因為我找了份兼職，雖然工資不高但是有一種很輕鬆的感覺，不再那麼壓抑了。早上早起收拾一下自己還有房間就去上班了，路過便餐店，隨便吃點早餐。。。很滿足的樣子。
得了抑鬱症，很想走出抑鬱，但是一到想走出家門時又沒動力，天天賴在家裡不走，沒有動力去運動，怎麼辦啊
19樓：匿名使用者
樓主，不知道你出門之前會不會有一種出門之後不知道去**的想法？如果有，最好的解決辦法就給好朋友打**，和他們說你現在精神狀況不好，讓他們第二天無論如何也要把自己從家裡帶出去。得了抑鬱症，第一次走出家門是很困難的一件事，自己做不到沒關係，心裡首先不要急，因為急會產生焦慮情緒加重抑鬱和失眠的症狀。
首先你要做的就是輕輕地告訴自己外面沒有人會對你不利，沒有人會看不起你，外面是五彩繽紛的，是有趣的，我可以走出去（這句話最重要，必須讓自己堅信不疑），一開始不運動沒關係，總要出門買菜吧，家裡總要洗衣服收拾吧。這些都是很好的輕量運動。告訴你自己「我可以做到」這樣就能逐漸的擺脫這個狀態。
如此堅持半個月你就會有自己一定要走出去的想法了。
20樓：王厲巨集
樓主你好 你總天在家裡呆著也不是辦法啊! 你可以先試著想你有興趣的事啊! 然後出去 要是真的沒動力就強迫自己出去 剛開始出去切實很困難 不過你要想真的 好了 就要得先苦後甜開始 到最後習慣了自然就會恢復的 加油吧!!!
21樓：匿名使用者
讓朋友把電腦保管了，擺脫掉電腦你會發現許多生活抑鬱基本伴隨著自卑，但每個人都會或多或少在某些方面自卑，自卑沒什麼，看自己有沒有對自卑點進行修正
大三抑鬱過，找過心裡醫生
現在也沒完全好，只是變成週期性了，像女人定期大姨媽那樣.....一直在克服
22樓：匿名使用者
我覺得，你要強迫你自己去動，在家裡，自己努力，也可以讓家人幫助監督，多動動對病情有好處，堅持下去，病才好的快
23樓：匿名使用者
強迫自己去運動，得了抑鬱症不多運動很難好起來的。加油，相信你的！
越宅越頹廢，整天呆在家裡，走出去的自信都沒有了，我該怎麼辦？
24樓：捷擾龍南
把自己打扮的美美的，約上幾個朋友出去逛街，交個有活潑開朗的朋友，找份自己喜歡的工作，慢慢就調整過來了。aqui te amo。
25樓：成江擺渡
這個情況真的存在，對現代女性還蠻常見的，我覺得要簡單的鍛鍊開始，先一邊跑步一邊**，在看點書一步一步的走出來，不然會很難，如果定位太高達不到，更會打擊到自信心以後就更難了
26樓：
雖然宅在家裡可是也有很多娛樂活動可做呀，現在資訊這麼發達，即使宅在家裡也可以了解世界，也可以和朋友聊天，唱歌，玩遊戲，你想充電可以到網上寫文章，幫助別人答題 只要自己不想頹廢，怎麼也頹廢不了。
27樓：
如果處於這種情況，建議你出去找份工作。如果不為生計發愁，可以去做志願者。
28樓：
人是社會中的一分子，在社會中你會接觸各種各樣的人和事，通過工作你會學到很多東西，你會在工作中不斷成長，這就是人為什麼要學習要工作的原因。你整天待在家裡，不學習不工作不接觸人群，與社會脫節就會跟不上社會的發展，你就會被社會淘汰，越宅越頹廢，走出去的自信都沒有，要想拯救自己就要行動起來，首先要走出來接觸社會，把自己融入到社會中，融入到人群中，慢慢的適應它，然後再找乙份適合自己的工作，通過工作中的學習和接觸，你會覺得走出去真好，原來宅在家裡的那種頹廢，隨著你融入社會的步伐，早已被你甩得遠遠的，我也可以自信的走在上班的路上
29樓：明天會更好
多出門，在家裡增加信心
性格內向，不喜歡見些不認識的人，喜歡宅在家裡
讓你的好朋bai友或者家人帶你出du 去走走 zhi逛逛，常常窩在家dao裡，乙個是空內氣不新鮮，乙個是容你看不到外面的精彩世界。膽小，是你對自己不夠自信，要相信自己，才能表現的更好，就算說錯 做錯什麼也別怕，誰還能是聖人不成，什麼都很優秀，從不出錯。為什麼要怕見陌生人呢，你要想著，他們不是洪水猛獸...
閨蜜總是喜歡宅在家裡，還不喜歡我和其他人出去，我該怎麼和她交流
當然有可能你閨蜜這個時候會有一點抑鬱心理，同時她也會懷疑你們兩個人的感情了。所以為了不讓自己的閨蜜產生這種心理，我們應該盡可能的和閨蜜去聊聊天，並且長時間陪陪我們的閨蜜。同時我們可以嘗試陪著閨蜜去外面看一看，因為既然閨蜜喜歡宅在家裡，那麼我們就大膽地去鼓勵閨蜜去看看外面的世界，必要的時刻，我們去陪著...
春節來臨，你喜歡「宅在家裡「還是「旅行過年」
一年回去一次那麼幾天，就想陪著父母了，不想自己去玩父母在家望著兒女歸來。但父母如果想出去的話，可以帶他們到附近人少的地方去看看，散散心，一家人一起有說有笑的在一起多好。我一般會宅在家裡過春節的，畢竟春節是乙個閤家團圓的日子，我還是不喜歡旅行過年的，我要在家裡和爸爸媽媽一起過個團圓快快樂樂的春節。還是...