1樓：匿名使用者
. 夏天防暑降溫小常識
2樓：步旺詩素
偕帶一些清涼油、風油精等。多喝開水、水果之類的
3樓：讓公尺煙平惠
民以食為天...從吃入手是錯不了的...在家自己就可以燒鍋綠豆湯嘛...嫌麻煩的話喝杯淡鹽水也不錯哦！而蔬菜水果也要多吃哦...弄個沙拉等等
4樓：戶波智雋潔
喝冰鎮酸梅汁、煲海帶綠豆冬瓜湯，煮絲瓜，都有消暑解毒功能
防暑降溫的好方法有哪些呢？
5樓：匿名使用者
偕帶一些清涼油、風油精等。多喝開水、水果之類的
6樓：傾耳安好
夏季人體內的水分很容易流失，應該多喝溫開水或淡鹽水及時補充水分。
7樓：冷縱麻浩廣
室內通風
最好有空調
電風扇儘量減少外出
多喝水多吃水果蔬菜
吃一些涼性食物
比如西瓜就很好
心情放鬆
所謂心靜自然涼
有哪些防暑降溫的方法？
8樓：中地數媒
（1）組織措施。加強宣傳教育。教育職工遵守高溫作業安全規程和衛生保健制度。
勞動休息制度應制定合理。高溫下作業應盡量縮短工作時間，可實行換班。增加工作休息次數，延長午休時間等方法。
休息地點應遠離熱源，應備有清涼飲料、風扇、洗澡裝置等。有條件的可在休息室安裝空調器或採取其他防暑降溫措施。
（2）技術措施。改革工藝過程。合理設計或改革生產工藝過程，改進生產裝置和操作方法，盡量實現機械化、自動化、儀表控制，消除高溫和熱輻射對人的危害。
工藝流程設計時，應盡可能將熱源置於外面；採用熱壓為主的自然通風時，盡量將熱源布置於天窗下面；採用穿堂風的通風廠房，應將熱源布置在主導風向的下風側；使室外空氣進入車間時，先通過操作者工作點，後經過熱源。隔熱，以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導熱係數小的材料包敷熱源也有較好的效果。
通風，利用自然通風或機械通風的方法，交換車間內外的空氣。
（3）保健措施。主要包括：供給含鹽飲料。
向高溫作業人員提供足量合乎衛生要求的含鹽飲料，以補充人體所需的水分和鹽分。發放保健食品。高溫環境下作業，能量消耗增加，應增加蛋白質、熱量、維生素等的攝人，以減輕疲勞，提高工作效率。
加強個人防護。高溫作業的工作服應穿白色、透氣性好、導熱係數小的帆布工作服，應按不同作業需要，供給工作帽、防護眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴等。醫療預防。
對高溫作業人員應進行就業前和入暑前體檢，凡有心血管系統疾病、高血壓、潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病等疾病的人員不宜從事高溫作業。
9樓：讓默才縈心
清淡飲食多喝水、午後減少戶外活動、充足睡眠不熬夜
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
10樓：中國農業出版社
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。
舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外塗刷白塗料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗開啟，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，採用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。
在有條件地方，可採用溼簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。
（3）在雞舍建築上採用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關係，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度。將日糧中蛋白質水平提高，多採用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等。
在夜間與早上多飼餵。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素c與其他電解質，以減低熱應激的影響。
11樓：群主你是豬嗎
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在**上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
12樓：明月松間照時代
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
42、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
53、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3公升至6公升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
四、夏日防暑降溫水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
3、防暑水果黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果士多啤梨：士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
五、中暑後的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取**外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫公升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有乙個健康的身體。
防暑降溫的方法，如何防暑降溫最有效？
13樓：齊家網
天氣越來越熱，有時候出門不得不全副武裝，因為怕中暑。那麼有沒什麼好方法是可以防止中暑和降溫的呢？我這裡有些食療的方法，你可以去嘗試一下哦，我已經試過了，效果不錯的。
鹽開水 中醫稱白開水是「百藥之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑。多喝鹽開水就不會了。 茶水 鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。
科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1．5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 綠豆湯 綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。
中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
蜂蜜 蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。《本草綱目》：「入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。
生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可致中，故能調和百藥，而與甘草同功」。 以上的這些方法，我個人覺得最簡單，而且最有效果的是喝鹽開水的方法，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。說到降溫，我們可以把鹽開水涼了之後放到冰箱去，這樣再喝的時候就能起到降溫的作用了啊。
夏天有哪些防暑降溫的好方法，夏季防暑降溫小妙招有哪些？
夏天防暑降溫小常識 偕帶一些清涼油 風油精等。多喝開水 水果之類的 民以食為天.從吃入手是錯不了的.在家自己就可以燒鍋綠豆湯嘛.嫌麻煩的話喝杯淡鹽水也不錯哦！而蔬菜水果也要多吃哦.弄個沙拉等等 喝冰鎮酸梅汁 煲海帶綠豆冬瓜湯，煮絲瓜，都有消暑解毒功能 夏天有哪些防暑降溫的好方法？夏季氣候炎熱，同時自...
夏天防暑降溫方法，夏季防暑降溫小妙招有哪些？
夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32 時，要引起注意 超過35 就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施 1 減少雞舍受到的輻射...
夏天有什麼消暑的好方法，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
解暑食品 黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而...