1樓:兮後宮の僄
按照心理學的理論,每個都會經歷心理上亞健康狀態,這是很正常的現象,人們不應該版歧視患者權,患者也不應該諱疾忌醫。
對此,專家建議,有關部門應在市民中普及心理衛生知識。那些患心理疾病的人,要及時找心理醫生**,同時要注意進行日常的自我調節。
專家推薦了幾種自我周節的方法:
1、有時間就學習一些心理衛生方面的基本常識,建立正確的認知體系。對待任何事情要有一種寬容和樂觀的態度。
2、如果覺得心情不好,可以通過運動、聽一些輕快的**或者看電影等方式轉移自己的注意力。也可以用暗示方法,自我鼓勵,比如說下次我會做得更好等等。
3、20秒呼吸放鬆法,就是吸氣8秒鐘,憋5秒鐘,再吐氣7秒鐘。每天做15分鐘,這是一種可以充分放鬆身心的好方法。不過最好的辦法就是「心情不爽找醫生聊聊」。
希望能解決您的問題。
2樓:姊汝
數到30 然後平靜下來
如果乙個人受了刺激後變瘋了。那這個人怎麼樣才能恢復正常
3樓:夏日終言
這種情況要看受傷程度 如果真的瘋了是沒有辦法恢復正常的
4樓:匿名使用者
創造乙個安靜環境,穩定情緒,慢慢溝通,然後帶他喜歡的人來玩,慢慢會好的
5樓:匿名使用者
在刺激一下恢復了就好了
6樓:烈焰層層
這是心理上的疾病需要慢慢的恢復
人如果太敏感怎麼辦，一個人如果太敏感怎麼辦
風紀社 同是天涯淪落人啊 雖然這也不算淪落人，但確實經常能感到失落，我是巨蟹座，好像這個星座的人特別在乎別人對自己的看法，而且虛榮心挺強的，不是爭強好勝的那種，而是一但被別人冷落 當然了，或許只是自己意識中別人對自己的冷落 就覺很失落，甚至會嫉妒 我不知道這是不是天生的，敏感的人對細節很注意，所以總...
我暗戀乙個人怎麼辦，我暗戀乙個人該怎麼辦
呵呵 說真的我也有過這樣的糾結 不過 我覺得無論她是不是對你有好感 既然愛上了 就要勇敢說出來。不過 有女生會有點內斂 不習慣表白的 如果你覺得她也對你有好感 那你不如大膽的去表白。就算你認為她對你沒有好感 你也要勇敢告訴她你愛她 畢竟是男人 要敢作敢當。不要怕被拒絕後連朋友都做不成 我是個女生 依...
人如果特別孤獨怎麼辦乙個人如果特別孤獨怎麼辦！！
人生本來就是孤獨，孤獨獨來到世界，孤獨獨離開世界，周圍的一切都是身外之物，只有自己屬於自己，你說這不是孤獨又是什麼？知道咖啡嗎？原本苦澀 寡淡，因為新增糖 奶 伴侶，而成為了香醇的美味，又因為新增了香草糖漿 巧克力汁 牛奶泡沫，而成就了豐富多彩的焦糖瑪其朵 摩卡 卡布奇諾等等五顏六色的體會。人生不也...