1樓:俺是困難戶
不要一直用全部腳掌著地,經常切換用腳外側著地,腳內側離開地面。這樣站8小時是沒問題的,這是長期的親身經歷,希望可以幫到你
2樓:風雲江湖之開江
以乙隻腳為重點,交換著,這樣就輕多了
3樓:老李
要經常走路鍛鍊身體才可以啊!
怎樣才能站著不累
4樓:☆你大爺
兩腳分開與肩同寬,提臀、收腹、挺腰背、沉肩、手臂自然下垂、抬頭收下頜,以上這些姿勢不要用力,稍微有點意思能夠保持住就行,身體放鬆,略微有點前傾的感覺,重心放在兩腳掌中心的連線中點上,走動的時候始終保持重心前移。這個姿勢是軍人立正姿勢的變形,如果完全按照軍人的要求保持立正姿勢至少要求兩個小時一動不動,那上面這個去掉了儀式化和誇張,能讓人看起來很精神又不會渾身僵硬,雖然不可能站8個小時不累,對「非常累」應該會有幫助。
怎樣的姿勢站著最不累, 我一天要站七八個鐘, 怎樣讓身體減輕負擔
5樓:向上攀爬的
正確的姿勢站著最不累。通過以下幾個動作鍛鍊相應肌肉,緩解不適,減輕負擔:
1、動作一:後拉小腿。左手扶著牆壁,右腳向後彎,用右手將右腳提至臀部,直至右大腿前側肌肉有輕微拉扯感;維持10~15秒後,換另一側做,重複5~6次。
2、動作二:下蹲壓腿。右腳放在矮凳上,腳尖向上,左腿微微下蹲,雙手交疊放在膝蓋上;兩手慢慢向右腳尖方向移動,配合深呼吸,直至右大腿後側肌肉有輕微拉扯感;維持10~15秒後,換另一側做,重複5~6次。
3、動作三:扶牆壓腳尖。舉起雙手,上臂與肩膀在同一水平線上,手掌緊貼牆上;雙腳成弓箭步,左腿在前屈膝,腳跟著地,腳尖搭在牆上,右腿在後伸直;身體盡量貼向牆壁,直至右小腿有輕微拉扯感。
6樓:未成年
兩腳分開站立,每過半小時向後彎彎身體,或是左右臂向左右兩側分別扭轉,來使腰部得到鍛鍊,不要一味的站著,會造成脊椎受力過損,身體自然會累,盡量不要長時間向前彎曲的站姿,這樣會讓脊椎的脊椎點乙個點著力,會給腰椎帶來很大的損傷。採納哦
7樓:清晨好
一天要站七八個鐘頭,如果姿勢不妥當,確實很累。要想降低累的感覺。可以如下做:
一、鞋一定不要穿後跟太高的,一般0.8寸至1寸的後跟比較合適;
二、不要站著一直不動,要原地踏步走,能夠輕鬆很多;
三、心裡可以哼一點動聽、輕鬆的歌或**。肢、腳輕輕地配著哼的歌曲踏著節拍原地踏步動著。
這樣,會讓你感到輕鬆了許多。
長時間站著怎樣才能不累
8樓:匿名使用者
雙**替,輪流站著
稍息的姿勢,站著比雙腳合併站著輕鬆
最好不要站太久,很傷身體
9樓:亓囡亥德壽
打個比方,站軍資的時候一會就會感覺很累,而我們逛街的時候在很長一段時間而不會累,這是因為站的是否放鬆的問題,以一種放鬆的心態和姿勢去站就不會累啦!
工作需要長期站立 腳好酸 有沒有讓人站一整天都不累的辦法?
10樓:匿名使用者
這東西,神仙也救不了你,要麼習慣,要麼換工作
怎樣站著才不累?
11樓:匿名使用者
部隊的抄站軍姿對你有幫助哦襲
讓身體的大部分重bai力放在前腳掌du,後腳跟輔助,還有zhi就是經常換姿勢dao
穿低跟的鞋子
最有效的,帶個摺疊凳子,就是很輕的那種,坐著,不站著還有就是盡量避開人多的時間坐車
精神勝利法:全當**,開心站立
12樓:匿名使用者
不站就不累,站著肯定累.
怎樣長時間站立才不累,長時間站著怎樣才能不累
踮起腳尖,身體向前傾.我們軍訓時教官教的,教官說不這麼站時間一場會暈倒.我覺得嘛,小小的走運走動一下 或者有時左腳用力,有時右腳用力 問,許三多去。他比較有發言權。你是植物嗎?植物站一輩子都不累 長時間站著怎樣才能不累 雙 替,輪流站著 稍息的姿勢,站著比雙腳合併站著輕鬆 最好不要站太久,很傷身體 ...
怎樣才能長時間站立腿和腳不痛工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
可以bai使用一下方法緩解 1 站立時du 不要總用 zhi兩條腿一起支撐全身dao重量，可有所側重，讓兩條回腿輪換休息答。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。2 中午晚上休息時將腿墊高15 20厘公尺，如此可促進腿部血液迴圈。...
怎樣才能不浪費時間，怎麼才能不浪費時間
做你想做的事情。為了自己想做的事情花費再多的時間都不是浪費。個人認為追逐人們都趨之若鶩卻不能讓自己真正快樂的東西才是浪費時間。找更多事情去做，但要自己喜歡做的 珍惜生命中的每一秒種 珍惜自己的時間，講究效率和質量 做該做的事情 不要整天無所事事 有計畫的做事 無關的網頁不開啟 怎麼才能不浪費時間 要...