為什麼說麵條湯餃子湯不宜倒掉

2021-03-04 00:15:52 字數 475 閱讀 5841

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麵條、水餃是北方

抄人民的主食bai,夏季人們習慣吃撈麵

du條或冷麵,即將麵條zhi煮後撈人冷水中或直接向麵條dao湯中加冷水,只選擇麵條而棄掉麵湯,再單獨做滷澆於麵條上即食。麵條於水中煮熟的製作過程中可有2%~5%的蛋白質、29%~49%的b族維生素析出,這些物質大部分流失在麵湯內,如將麵湯拋棄,該部分營養素就損失了。水餃湯中不但溶有蛋白質、b族維生素,而且還溶有餡心中可滲於水的部分營養素,如維生素c、礦物質鹽離子等,棄之豈不更為可惜!

為了大量利用麵條、水餃中流失於湯中的營養素,最好是在吃麵條後,再喝適量麵條湯(當然不能加入冷水),可部分補充已流失的維生素和蛋白質,且在製作麵條時加入蔬菜和肉作配滷,可產生蛋白質的互補作用,增加麥粉蛋白質的生理價值,此吃法甚好。同樣吃完餃子後,適量喝餃子湯,可再利用已流失在湯中的部分營養素。當然,這是乙個良好習慣的形成,需要人們有意識地來攝取湯中的營養物質,不要隨意將麵條湯、餃子湯倒掉。

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