1樓：劉曉東
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：
「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從乙個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。
當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有乙個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。
據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。
周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。
對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，盡量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的藥物。
對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。
不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。
當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反覆出現，就會對人的健康造成威脅了。
2樓：中國實話
晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？
3樓：匿名使用者
可能是你白天想得太多了吧？？？或者是睡眠中受到了某些刺激，譬如你睡得不舒服（身體的某個部位受涼等等）
4樓：寇才英利馳
雖然現在還是秋天，你也可以養成泡熱水腳的習慣，促進血液循患
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
5樓：書桂花度橋
據有關資料介紹，人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢。假如—個人一生活75年，那麼他就有15年是在做夢。
俗話說：「日有所思，夜有所夢」，夢產生的根源其實就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外界刺激作出了不停的反應。到了晚上，人們疲倦了，於是進入睡眠狀態，在睡眠過程的大部分時間裡，腦波、眼球運動等和覺醒時的狀態一樣，只有身體肌肉處於抑制狀態。
這時候，白天經歷過、見過或想過的事情就會再現在我們夢裡。
做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由於以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會「回憶」往事，所以也會夢見這件事。
睡覺時，外界的刺激會使大腦作出不正確的反應，從而做各種怪誕的夢。另外，體內各器官的刺激和病理變化會引起夢中出現類似的情景，如大小便急了，便會夢見到處找不到廁所等等。
做夢是一種生理現象。正常的做夢，不會影響健康，但如果經常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應該去看醫生，進行及時的**。
6樓：偶秀芳宮詞
睡前或是白天多進行大量的體力運動使身體嗷嗷疲勞會睡個好覺，此方法百試百靈。
7樓：湯圓戰神
其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常
晚上老做夢是怎麼回事?
8樓：匿名使用者
心不靜。
每天我們接觸的事情過於龐雜。
還是心不淨。
想的太多了。
或者是晚上吃的太好了。、
晚飯可以少吃些。尤其油膩的，不消化，胃液過於紛忙，導致的反應，胃裡面壓力大了。
人生壓力大了，夢也多。
思想複雜了，夢遊啊，夢裡無盡的映象，都是不需要的，都是不明白的，無厘頭。
夢就是夢，一定和你的因緣有關。不然，不會有夢。
真人無夢。
我們都是假人。
想法多了，夢就多。、
想法少，不去想那些不確定的東西。
不去想。不想。
9樓：湯圓戰神
可能是睡眠質量不好，可以睡前喝杯牛奶
10樓：
晚上做夢很正常，只是有人記得住，有人記不住罷了。你主要是不要為這件事困惑，當成自然現象就好了。
我也每天做夢，而且我很享受做夢的感覺，夢中可以感受一些希奇古怪的經歷，還可以見到一些你讓你欣喜的人！！
呵呵，別管它，早上醒來該幹嗎幹嗎去就可以了！！
11樓：頭髮睡彎了
日有所思，你的精神狀態好嗎，可能是因為太累了 。或者是思想負擔太重
12樓：孟桂花廉巳
你好，夢在心理學上的解釋
：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
在乙個典型的夜睡中，一般人的第乙個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。
長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思•胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛鍊大腦的功能。
人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。
夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的
.但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。
13樓：席其英鄺昭
日有所思，夜有所夢。情緒的波動會影響睡眠，更容易做夢。
心情好，快樂，好事連連，夢中會樂醒的。經常處於害怕、驚恐的狀態下，會做惡夢。所以最好平心靜氣，心情舒暢，心如止水，夢少了，睡眠質量就更好了
。教你一招，調節呼吸法——也叫
呼吸吐納法
。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。
我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。堅持，你會受益一生！
還有一招
就是，腹部按摩法。
睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，最好是3或6的倍數。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。
力度以自己感到舒適為宜。做時
全身必須放鬆，同時並配合深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一會就會睡著。這樣的按摩可以使任衝二脈更加暢通，女性還可以起到保健作用。
不但可以促進睡眠，還可以提高胃腸功能，幫助消化吸收，很靈驗的。堅持
吧，你會
受益一生！
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