1樓：匿名使用者
缺乏維生素可以青椒肉絲，水果雪梨
2樓：聖卡瀾蒂楊清
多喝水，多吃青菜，睡眠充足
什麼地方最適合養生？
3樓：風景無限
九江廬山附近老人身體強健的主要原因：風水極佳，養生妙招
春天到了，萬物復甦，大地充滿了生機。然而，早春天氣變化多端，是百病萌發的季節。因此，人們必須注意養生保健。
一、著裝適宜防受涼 春天乍寒乍暖，氣候變化無常，加之人體**腠理逐漸舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天氣稍熱也不宜急於脫掉衣服，以防外邪侵襲，減少疾病的發生。 初春養生應適當.
「春捂」 保健專家認為，初春順應自然規律，適當「春捂」，調整起居飲食並增加戶外運動，少去公共場所，能起到很好的養生防病效果。 專家介紹，民間歷來有「春捂」的說法，從中醫理論講，「春捂」既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健。「春捂」易讓人忽視的是腿和腳，其實人體下半身的血液迴圈較差，易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒後傷肺，易引發感冒、哮喘等疾病。
二、萬物復甦防瘟疫 冬去春來，陽氣公升發，往往會引起舊病**和各種病毒、細菌的傳播，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要適應氣候的變化，注意防寒和身體鍛鍊，以增強抵抗疾病的能力。 要做到：
（1）.保持生活、工作環境的空氣流通，定時開啟門窗換氣。 （2）.
少去擁擠的公共場所。 （3）.注意個人衛生，勤洗手，並根據天氣變化，注意防寒保暖，注意個人營養和適當休息，增強免疫能力，防止各種疾病的發生。
（4）.發現感冒、發燒、咳嗽等病狀及時上醫院看病。非典型肺炎並不可怕，只要注意預防、及時**，是可以得到很好控制的。
三、適當增加活動量 春天，鳥語花香，生氣盎然。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春遊，能使人心情舒暢，心胸開闊，對健康十分有利。專家提醒，春季鍛鍊要多去戶外，但早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動。
一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適於早春，如慢跑、步行、放風箏等。鍛鍊結束後要立即擦乾汗液，以防著涼。 春季運動要有度 春天的運動和其他季節不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養護。
散步的時候最好選在日出之後或日落之時，不拘於形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質比較好的中老年人和年輕人。 慢跑是春天最普遍而實用的運動，對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。
四、飲食調養更重要 中醫文獻記載：當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，以免傷脾胃。
所以人們的飲食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。 專家建議多食韭菜和菠菜 春季是肝旺之時，要少食葷菜和牛羊肉等燥性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。
廬山人文紀念園願景：聚財納福保平，紀念盡孝傳承揚文化
4樓：匿名使用者
傳統最適合養生的地方當屬三山五嶽。
三山：黃山、廬山、雁蕩山。
如今，黃山、廬山仍然是度假勝地，那裡也有不少別墅休閒區。
五岳：古代道家名山，東嶽泰山、西嶽華山、南嶽衡山、北嶽恆山、中岳嵩山。
這些名山古時候都是帝王將相、文人墨客修身養性的地方，但就是因為世人都知道，人也比較多，加上發展並不平衡，導致了各種條件都有參差。但好在交通比較便利。
另外還有四大佛山，也適合修仙養生。安徽九華山：地藏菩薩道場。
四川峨眉山：普賢菩薩道場。浙江普陀山：
觀音菩薩道場。山西五台山：文殊菩薩道場。
其中，普陀山地處海域，還有挺多海鮮。
還有湖北的神農架，也保持著比較好的生態，對養生也很有幫助。四川的青城山、湖南的岳麓山，也是不錯的養生之地。另外，雲南也有不少適合養生的地方，但因為交通不是特別便利，就要看是否適合自己了，比如大理的洱海、保山的騰衝（地熱資源豐富，有熱海溫泉）、玉溪的撫仙湖，也都不錯。
5樓：匿名使用者
山清水秀的地方最適合養生
山清水秀[ shān qīng shuǐ xiù ]生詞本基本釋義 詳細釋義
[ shān qīng shuǐ xiù ]形容山水風景優美。也說山明水秀。
出 處宋·黃庭堅《驀山溪·贈衡陽陳湘》：「眉黛斂秋波；盡湖南；山明水秀。』」
6樓：幻風翼舞
適合養生的地方太多了，可以去「桂林山水甲天下的」桂林、蘇州、杭州、大連、長春、昆明、三亞、海口等。
7樓：匿名使用者
都說昆明氣候好錯了，那裡的白天和夜間氣溫相差太大了，乙個外地人到那去容易水土不服很容易生病，其實安徽以南幾個城市溫度最適中，空氣濕潤均勻，冬天不是太過冷，夏天也不是太過熱，白天和夜間溫差相差不大，是最養人的地方，中醫有句理論，春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，你要到那個一年四季如春的地方生活怎麼能養好自己，雲南女人跟安徽的也不少，都不怎麼好看，就是因為四季不均勻養生得不到滋潤。安徽的蕪湖，安慶，池州是最好的氣候，以北省會那邊合肥就有點冷了，尤其池州有山有水，有地藏王菩薩的道場，海內外到此旅遊的不知其數，也是乙個長期養生定居的好去處。
8樓：匿名使用者
不要刻意地去找什麼地方，隨便**多能養生。只要找恰當地養生方法就可以
9樓：匿名使用者
空氣好，環境好，四季如春的地方
10樓：匿名使用者
承德避暑山莊，山莊內山清水秀,鳥語花香。這裡有金碧輝煌的殿堂,也有玲瓏剔透的亭台樓閣;有熱鬧街市的「買賣街」,也有著田園風光的「山鄉村野」。實在是物華天寶、人傑地靈，乘涼納爽的好地方.
國內著名的十大養生專家是誰？
11樓：匿名使用者
腎虛加腎俞、太溪、湧泉穴點壓；
12樓：匿名使用者
一、上肢部
1、捏揉手三陰三陽經，點按循經穴位
手太陽肺經：中府、尺澤、孔最、列缺、太淵、魚際手陽明大腸經：肩骨、臂臑、曲池、手三里、陽溪、合谷手厥陰心包經：無泉、曲澤、內關、大陵
手少陽三焦經：肩髎、外關、陽池
手少陰心經：少海通裡、**、神門
手太陽小腸經：肩外俞、肩貞、小海、支正
2、分抹掌背，活動關節（指－腕－肘－肩）
3、拿揉、搓上肢內外側二遍，抖上肢、捊順上肢結束轉換對側二、胸腹部
1、按壓中府、雲門
2、點揉胸骨及膻中
3、分推從胸骨柄至肩內袖，沿胸肋分抹、推
4、掌摩全腹，從小－大－小（神闕穴收勢）
5、點揉任脈、胃經、脾經、腎經、經穴、收膝、團揉全腹2分鐘6、吉慶有餘
7、掌振神闕3分鐘
8、分抹腹部至後腰，託腰微顫
武當師和功夫館位於湖北省**市武當山經濟特區太極湖碼頭
13樓：大場鎮姓朱石屏
養生吃素好。健康哦。
養生保健方面有哪些資格證書
14樓：禾木由
國家承認的
保健養生資格證書有養生保健師，營養保健師，健康管理師，經絡調理師，公共營養師。
1、養生保健師是利用中醫體質養生理論和傳統養生保健技術，對個體或群體的體質情況進行分析、評估、調理、指導，通過綜合性、針對性的調養措施，制定出不同體質型別人群的個性化養生方案，實現陰陽平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健技術人員。
2、營養保健師是運用營養學和保健食品學，食品衛生學以及醫學的相關知識對各類人群的營養給予指導、疾病予以營養防治並向大眾傳播營養食品與食品衛生安全知識的專業技術人才。
3、健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康諮詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員。主要從事的工作內容包括：採集和管理個人或群體的健康資訊；評估個人或群體的健康和疾病危險性。
4、經絡調理師運用中醫經絡技術，通過刺激人體經絡、穴位來疏通經絡、調和氣血、提高臟腑功能，調整、改善各種慢性病及「亞健康」狀態的專業人員。
5、公共營養師主要從事營養諮詢、營養指導、營養知識宣教等營養顧問工作和根據不同人群和年齡，進行營養食譜編制指導工作，屬於職業技能型人才。
15樓：匿名使用者
你好，公共營養師不錯，公共營養師是國家勞動部頒布的第4批新職業之一。是應社會、市場的需要而產生的職業技能人才，指接受專業知識技能培訓，通過國家職業資格考試認證，取得從業資格，從事營養諮詢、營養測評、營養指導、營養宣教、營養管理以及從事營養教學與科研工作、營養與食品安全知識傳播的特殊職業者，是促進社會公眾健康工作的專業人員。
目前，我國的營養專業人才十分緊缺，公共營養師的就業前景非常廣闊。公共營養師可以針對健康和亞健康人群做營養諮詢、指導工作。公共營養師不僅可以在社群發揮重要作用，還可為企業員工、白領、高階管理人員、運動員、家庭提供教育、輔導、指導等服務。
學習內容：
公共營養師學習的內容主要有：基礎營養學、臨床營養學、中醫基礎理論、中醫飲食調補理論、中醫營養評價、食品衛生學、特殊人群的營養、各類食品的營養價值、營養專題教育、營養計算軟體的應用、營養師就業創業指導、食品的物理及簡單的生化檢測方法等。重點學習並掌握食物選擇、食譜編制、基本烹調、營養等內容和技能。
通過考試，成績合格者將頒發公共營養師國家職業資格證。
16樓：嘻嘻嘿嘿
瞎說，公共營養師已經取消了，不負責任
17樓：匿名使用者
藥膳的五行、無味是什麼？
祖國古老的營養學理論，有很優越很精湛的唯物基礎。它把食品分做五大類，配合到五臟，運化到四肢百骸，系一種全面觀察而矛盾統一的運用法則，絕不脫離實際，閉門造車式地盲目處方。
食品就五味來分類，歸納成辛、甘、酸、苦、鹹。把這五味又從實踐經驗中歸納到「五味入五臟」，辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、鹹入腎。又把五味的性質，就陰陽的分別來觀察它的作用，所謂「苦辛化陽」，「酸甘化陰」，「苦鹹瀉洩」，「甘淡緩中」。
從而運用這法則，變化出多種多式的滋補營養方案，建立了各個人實際所需要的營養處方。從五昧入五臟的這個規律出發，正面運用五味直接去滋補五臟，但是又從反面去觀察五味「太過」，因而產生的流弊，也做了乙個統計，說明「太過」，「不及」的運用法則，作反正兩面的「補瀉」標準和方法的「所宜所忌」。這一點是膳食養生最精到最優越的東西。
例如：鹹太過則滲透傷腎，甚則傷骨，甘太過則損傷脾胃，甚則傷肉。
食物五味分為陰陽兩種屬性，其中「辛甘發散為陽，酸苦湧洩為陰，鹹味湧洩為陰，淡味滲洩為陽」，其作用或收、或散、或緩、或急、或燥、或潤、或軟、或堅，對人體產生不同的影響。食療十分講究陰陽相調，處方既不可過於陰凝膩滯，也不可過於辛熱發火。故在服食處方和製作的當中，在養陰的食品裡，常加人胡椒、花椒、肉桂等溫熱之品，以調和養陰品滋膩太過的流弊；而在扶陽益火的食品中常加入白菜心、玉蘭片、白茅根等清涼之物，以中和扶陽品甘溫太過的流弊。
從以類補類的觀點出發，運用血肉有情之品以肝補肝，以心補心，以肺補肺。草木品的枝走四肢，肉走肌肉，皮走**，諸花開上，諸子降下。根據這一系列的道理，以選定各個人所需要的膳食品。
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肝火旺盛怎麼調理，肝火旺盛如何調養
腎主血,肝主筋 肝火旺盛 喝廣東韶關市出的 青雲山溪黃草沖劑 最快好 腎虛多年的肝火旺是假火 就是虛火 不要用太過寒涼的藥物 最好找一中醫給看看 今天教給大家乙個可以去肝火的穴位 俠溪穴。它屬於足少陽膽經，五行屬水，可以滅火，所以經常按揉這裡，可以平息肝火。肝火旺盛，眼乾眼紅，1種野草泡水喝，排出肝...
有什麼辦法調理肝火旺盛，肝火難降，肝火旺盛的人，應該怎麼調理？
肝火旺盛主要是平時心情不暢引起肝氣鬱結，繼而進一步化火引起，也有可能是平時壓力過大 進食過多辛辣飲食引起。其典型症狀可見便秘 口苦 脾氣暴躁等症狀。如果確定肝火旺盛，不嚴重的患者進清淡進食，多吃瓜果蔬菜，避免進食辛辣刺激性飲食 同時調節自己心情，保持心情舒暢 嚴重的患者則可以遵醫囑服用龍膽瀉肝丸，有...
肝火旺盛臉上長痘痘喝什麼藥好，肝火旺盛長痘痘怎麼辦？ 10
中醫講 肝在面色表現為青色。肝是人體最大的解毒器官。人臥則血歸肝。而23點 3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血 解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素迴流。因此，第二天，人的...