1樓：匿名使用者
吃完飯馬上就跑步了嗎？飯後怎麼也得隔1.5-2小時才能運動的。否則不但傷胃口，還容易得闌尾炎。這是你身體素質好，剛吃完就跑吐了，嚴重可能導致胃病。
2樓：匿名使用者
吃完飯千萬不能做運動 ， 不但沒好處 反而會傷害你的身體
3樓：匿名使用者
剛吃完飯是不宜運動的，會引起胃痙攣
4樓：淇威凱
間隔時間太短，體質也虛，最好不要飯後立刻運動，易胃下垂
5樓：廢物
崇禎皇帝親臨武場，於生和袁少雲再次激烈較量。在楊洪魂魄的暗助下，於生如虎添翼，將袁少雲打落馬下。袁少雲懇求崇禎皇帝傳旨收場，遭拒。最終，袁少雲死於於生槍下。
跑步後頭暈嘔吐表示什麼？
6樓：john邵
跑步的要領
跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。
首先，必須要有良好的身體姿勢（posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、俯臥撐、互動蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
標準的跑步姿勢是，頭部與軀幹保持正直，身體相當放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線。腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。
初學跑步的人都犯有步幅太大（over-striding）的錯誤；也就是當腳跨步向前踩時，腳著地瞬間的位置是在身體重心的前方。不論體型如何，每個人都有他適宜的步幅長度。其方法是靠經常的練習與嘗試修正。
其他一些常犯的錯誤動作包：腳踩地時，腳尖向內或向外；身體彈躍的動作過分明顯；手臂擺振太大或成左右方向擺動。跑步動作，應該是力求順暢自然，並且將所有過分強調的動作減至最低程度。
千萬不要用腳尖跑，這是一般初學者常患的毛病。這種跑法，當腳尖每次接觸地面時，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷，長時間下來，小腿會有疼痛現象。以耐力型的長跑來說，以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配對跑者的速度控制相當重要，以筆者的經驗，用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時，以4步吐氣、2步吸氣、加速時以3步吐氣、3步吸氣，耗氧量大時以2吐2吸為原則。
強度的控制：
控制的關鍵在於確定最適宜的運度強度（workload intensity），也就是所消的配速（running pace）。先了解跑步的心跳反應，在予以調整跑步的速度。反覆嘗試，就不難找出適當的速度了。
其公式為：（220－年齡）－ 休息時每分鐘心跳 × 75％＋ 休息時每分鐘心跳
例：年齡40歲，休息時每分鐘心跳為80次
則(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155
即此人最適當的訓練心跳數為155次/分鐘
沒有經驗的跑者，在開始跑步時前段時間因跑得太快，很快的心跳反應狀態超過了其理想心跳數，以至於後半段跑得很辛苦。
因此，對配速控制較差者，可以在開始跑後5分鐘時，測量其心跳反應，再調整其跑步速度，依此方法練習，很快地就可以將配速控制得很好。一般青少年理想的運動心跳數可於每分鐘150-180次之間。
跑步的運動傷害：
常見的跑步運動傷害有：脛骨骨膜發炎、膝痛、肌肉拉傷甚或斷裂、肌鍵發炎或骨折等。發生的最大原因在於運度過度－太多、太急，因此，一定要循序漸進，逐步增強運動功能。
開始時的肌肉痠痛屬於正常現象，原因是肌肉受到新的刺激的緣故，只需跑步方法正確，痠痛現象會逐漸消除。
跑步前後的暖身運動和伸展運動絕不可省略，它除了可預防傷害的發生，也可減低運動後的疲勞感及痠痛。
7樓：匿名使用者
那是因為強度太大了,氧氣都供到身體的運動了,大腦供氧不足所以會吐.你還是逐漸加大強度好點,不要一次就把自己累倒啊.
8樓：玩偶了
胃不好體力消耗過大吧
9樓：畢承教望錦
缺氧造成的，由於平時訓練少了，或者跑快了達不到身體的負荷，是正常現象。
跑步後很暈想吐怎麼辦？
10樓：匿名使用者
那是因為跑得太過劇烈，身體負荷太大，建議先慢走一段距離，然後找個通風的地方，坐下充分休息就好了
11樓：匿名使用者
原因及解決方法如下：
1、運動前沒有良好的熱身，運動強度過大之後，腦部因供血不足而回缺氧，答導致有眩暈。
解決方法：運動之前要先預熱身體，做一些伸展運動，使肌肉得意適應行的放鬆，提公升自己的心律來適應將要做的劇烈運動，開始時不要運動量太大，慢慢增加運動量，多做有氧運動。
2、運動前血糖水平較低，「餓著肚子」去運動而導致的低血糖反應。
解決方法：應該杜絕空腹情況下進行大強度運動的情況，這樣極易造成低血糖而引發眩暈的發生。
12樓：白家寨學校
這是極限，放慢速度闖過去就沒事了。
跑步後頭暈嘔吐的原因?
13樓：匿名使用者
你大腦缺氧了
要麼你身體基礎不好
要麼你運動過量
嘔吐是你大腦給的錯誤訊號
14樓：
一般情況下出現劇烈運動之後頭暈不舒服的情況也是相對比較常見的，劇烈的運動有可能會因為心臟的幫浦血功能比較快導致出現幫浦血量有下降的情況，所以導致出現有一些頭暈的情況。
而且在劇烈運動的時候全身需要血液**的地方比較少特別是一些肌肉軟組織，**等供血量會增加，其他比較重要的臟器例如腦部或者一些其他的臟器供血量相對會減少也有可能會導致出現頭暈的情況。
15樓：匿名使用者
可能是體內氧氣不足，導致腦缺氧頭暈。去醫院驗血，看看是否有貧血，然後看看血糖如何。
16樓：小城半隱
是否吃完飯就跑步去了，還是餓著去跑的，剛吃完飯不能馬上運動。還有是不是跑太快了，如果出汗多了大風吹了會頭疼的。
17樓：鞠會文
這種症狀和運動過量有關係，多見於腦缺氧、腦供血不足、胃腸道病變等導致，如果休息後恢復正常，可以暫時觀察，平時注意飲食營養，適量多進行身體鍛鍊，體質增強可以避免出現這種症狀
吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動
飯後兩個小時才能跑步。1 飯後半個小時內，以休息 散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說 飯後走一走，活到九十九 的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和 對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動。2 飯後1到1.5個小時...
吃完飯測血糖為71算高嗎,飯後倆小時血糖71正常嗎
飯後7.1的血糖 抄值不是襲很高,屬於正常的血糖值範圍。飯後一小時正常的血糖值是 6.7 9.4。所以說,7.1的血糖值不是很高,平時在飲食和生活中多注意著點就行了。要多多運動,保持乙個良好的心態,情緒要好。血糖7.1算高嗎 正常6.0。注意少吃含糖份的食物,注意休息,可以吃點水果補充水分 乙個蘋果...
飯粒卡在喉嚨裡了 怎麼辦，每次吃完飯時都有飯粒卡在喉嚨怎麼辦才好
我今天也飯卡氣來管，源卡了兩個多小時一直很難受沒 bai辦法du弄出來，喝水zhi也喝了吐氣也吐了。然後，實在dao難受，我回到宿舍就開始發出清喉嚨的聲音，發了幾聲發現飯粒有上去一些。所以最快的方法是用喉嚨有節奏的發出清喉嚨的聲音，用聲音震動和喉嚨有節奏送氣把飯粒推上去。推到食道的時候就可以嚥下去了...