1樓：匿名使用者
我是去想一些討厭的事。。。
你如果是學生，，就看那門你最討厭的課程。。
如果已經工作，，就看一些工作上的事情。。
很容易就睡著了的。。。。本人睡眠質量挺好。。。
2樓：匿名使用者
半夜裡經常會醒，再想睡就更不易了，到底要怎麼樣改變這種情況呢？我現在那就晚上不要睡。 你這是缺少安全感的現象 。 壓力大嗎？
3樓：匿名使用者
內分泌失調，去看中醫開點中藥調理一下吧。工作壓力大嗎？
4樓：西子無言
多運動，每天鍛鍊身體，體能消耗的差不多了就很容易入睡的，親身體驗
5樓：雲彩屋牆紙網
應該是壓力太大了，也是失眠的一種表現，也可能是神經衰落的一種，多運動，睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠哦！
6樓：匿名使用者
失眠症，睡覺前大腦啥也不要想，就跟自己說啥也不要想先睡覺，睡醒再說。我以前也有過失眠症狀。現在慢慢調過來了。
7樓：baby愛如空氣
神經衰弱，酸棗仁，刺五加都比較有效
8樓：匿名使用者
白天盡量讓自己累一些，睡覺前去跑跑步什麼的 還可以去開幾貼安神的中藥
9樓：曉麥曉麥
多運動 比如登山 踢球 籃球
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
睡眠不好,總是想打哈欠,還睡不著,就是睡著了,就總是做夢,一下就醒啦,這
11樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
12樓：匿名使用者
對於我們睡覺最相關的是什麼，無非就是
枕頭被，床了。這其中對我們最重要的當然非枕頭莫屬了，乙個好的枕頭可以讓我們做乙個美夢，如果你枕的不好，即使是睡著了，第二天也會感到脖子痠痛，全身不舒服。由此可以知道枕頭的重要性了
乙個好的枕頭不僅僅體現在睡眠上，主要還要能放鬆你的肌肉，朋然堂的保健枕，讓自己的睡眠更安心，睡的更沉穩，不用再擔心自己半夜三更睡不著，起的比雞早，睡的比狗晚
晚上難以入睡，在床上翻來覆去一兩個多小時都睡不著，好不容易睡著，半夜醒來後想睡覺都睡不去，一直熬到
13樓：****中醫科
這種是焦躁失眠，有時候很累還是睡不著，需要調理一下身體，
為什麼我睡到半夜的時候,總是會醒,醒來之後感覺很清醒,過一會又睡著了,我這是怎麼了?是什麼原因引起的呢
14樓：匿名使用者
我想你bai心裡一定是有事，要是du沒事我想zhi應該是不會醒dao的，就拿我來說吧，我內只要是有事我睡容到中途也會和你一樣。
再不就是你的睡得太早了。
我給你提一下意見：
一，把你的思想放鬆一下，不要把什麼事都放在心裡，最好是在睡覺前什麼都不要想。
二，適當不你的休息時間推晚一點，我想那樣可以會好一點。
15樓：
無論怎樣。睡的時候別想那麼多。要不就讓自己多鍛鍊，累下來自然就會睡得很沉。也就不會有這種現象了。
祝你順利！
16樓：匿名使用者
睡眠不好，肯定有壓力，最好是去醫院看看
17樓：匿名使用者
你這段時間肯定有壓力,最好是去醫院看看.
18樓：沒
我也有這樣的問題，留個記號
19樓：七重舞紗
睡眠不好 建議找醫生看看
20樓：匿名使用者
元肉+紅棗+雪兒+百合燉冰糖
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡覺凌晨2-3點左右老是會醒
22樓：終將開悟
我有段時間和你的睡眠差不多，晚上睡不著，查了下這個叫入睡困難。夜裡一翻身就醒，有時醒了還睡不著。和你分享下我睡不著的原因，可能有幫助。
1.白天睡多了。尤其是下午3點後睡覺，經常會影響晚上的睡眠。
2.睡得太晚。不要認為睡得越晚睡得就越香，常常不是這樣的，晚睡不但睡眠質量不好，而且起來後常伴有，渾身痠痛，頭痛，精神仍然不振的情況。
建議你11點前一定要**睡覺了，最好是10點就躺床上，這也是最健康的睡眠時間。
3.想心事。我最不能在睡前想事情，不管是好事還是壞事，都不能想。尤其是躺著想，更不要。否則就常會一宿不眠。
上面是我的情況，另外我了解還有些情況會導致失眠
4.陽虛 我乙個姨是這個情況，後來經過中藥調節，情況好了很多。主要是安神補陽
5.壓力太大 也會影響睡眠
另外就我的話，我覺得按摩可以很好的調節睡眠。頭部的或者背部按摩都可以讓你很好的入睡。可以試試。另外看看自己除了睡不著是否有盜汗的情況，如果出汗多那要去看中醫，肯定是**虛了。
23樓：人在天涯
壓力太大，或者生物鐘沒調整好吧，睡前少喝點水，喝杯熱牛奶
24樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
最近感覺特別困，很疲累，每天都很睏，可是晚上睡五個小時多就醒了，醒來以後感覺很睏，可是睡不著
25樓：匿名使用者
想要乙個好的睡眠，平時規律的作息是很重要的，保持規律的作息，然後睡前少做一些不利於睡眠的事情。例如玩手機、喝刺激的飲用等，睡前適當的喝些桂圓百合棗仁茶 對睡眠也是有幫助的。
26樓：陽光下的
失眠了被 買點天麻吃吃
27樓：身在雲邊
生物鐘亂了 出去跑步 累了回來就能睡著了
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