1樓：匿名使用者
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，
採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：左音景
是右側臥。因為心臟在左邊。這樣既舒服又有利於人體器官的放鬆與休息。而不至於壓迫心臟使其加速。
3樓：
側睡,心臟在下面,雙手,雙腿自然彎曲,放鬆.頭稍微枕高一點.這就是 站如松,臥如弓,
4樓：華奇希
應該是正面仰臥！因為朝一側睡覺，容易在臉部形成皺紋，對**也不好！向要塑身，可以在腳上墊個枕頭，很舒服！
舒服了自然就塑身了！！正面是最正確的睡姿！但不要老保持一種姿勢，可以在夢裡隨時變換！
祝你做個好夢，誰個好覺！
5樓：匿名使用者
有老婆就摟著老婆，沒老婆就摟著被子，或者四腳朝天成大字形最舒服了。
6樓：網終人散
當然是躺著睡，因為站著睡和倒著睡都對身體不好
7樓：失落的小孩
向右側睡是最健康的姿勢
我喜歡這樣團著睡..
p.s.誰知道怎麼睡早上起來能不讓眼睛腫掉？
8樓：**翅膀
我覺得對身體有好處才是最重要的~!
應該向右側臥睡覺最科學,也是對身體最有利的~!
9樓：魔法小輝
樓上滴強~~~~你小學3年紀知道這些，是不是你4年級就成了科學家了？？？
我感覺趴著睡會舒服點` `左胳膊下面壓個東西` 雖然 不是什麼好姿勢~~但~ `十分享受~~~~yes~~~！！
10樓：匿名使用者
以自己喜歡的方式睡會比較舒服些.
11樓：戀愛契約
因人而異，怎麼舒服怎麼睡唄！
睡覺了還想著**，決心不小，可我對你沒信心．～～呵呵
12樓：離開下沙
睡覺的姿勢無外乎四種。正面仰臥，左側，右側，伏睡。
側臥是最好的，但是是右側，不是左側！！！！！
左側臥對心臟有好處！
最科學的睡覺方法！
向右側睡是不健康的姿勢。
原因是人體的心臟在左側，不是右側。如果左側睡覺因為你的耳朵會聽到你的心跳得聲音。會影響你睡眠質量，這還是其次，這種睡姿還會壓迫到你的心臟，血管，造成體內血液迴圈不暢！！
而右側不會。
正面仰臥，睡覺不算不好，但是也不算好。它會造成你大腿和小腿之間的部位也就是膝蓋後部這裡的屈伸不爽。所以也是不好！
至於伏睡是最不好的睡姿，會造成呼吸不暢，血液迴圈不暢，胸悶氣短。最不可取！！
13樓：匿名使用者
應向右側臥，不壓心臟，很科學。
14樓：匿名使用者
我覺得也是側著睡比較舒服
15樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
16樓：
右側。有助於呼吸、心臟跳動，肝臟運作等！！！！！
17樓：敢死隊凱旋
樓上的強！
摟著老婆睡
18樓：匿名使用者
側睡,抱個大枕頭~~~
19樓：
謬論！！！
睡覺也可以**~~~~暈死
20樓：
古人不是說,睡如弓,麻
晚上睡覺什麼姿勢最舒服
21樓：匿名使用者
睡覺舒服的姿勢很多，而且每個人睡覺的姿勢都不同。下面是我查的資料，一起解決問題吧：
人的睡覺姿勢分為四種，分別為:仰臥，俯臥，左側臥，右側臥，很多人早上睡醒了之後渾身痠痛，而不是神清氣爽，這就是因為晚上的睡姿不正確，導致血液不迴圈所以會渾身痠痛，那麼哪個睡覺姿勢最舒服？
那麼我來介紹一下這幾種睡姿:
仰臥:據我所知有一半以上的人會選擇這種睡姿，屬於大眾睡姿。優點:
不會壓迫身體各部分臟器。缺點:容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。
不適應人群:睡覺打呼嚕和有呼吸道疾病的人群。
俯臥:很少一部分人選擇這種睡姿，這種睡姿對腰間盤不好的人群有幫助。但是會壓迫臟器造成呼吸不流暢，患有心臟病和高血壓的患者不建議使用這種睡姿，這種睡姿有利於胃部的消化，嘴裡面的異物就出。
左側臥:這是乙個不健康的睡姿，因為心臟在人體的左側，採用這種睡姿睡覺的人群，會壓迫心臟和胃部，對心臟和血液迴圈不好，熟睡時對心臟壓力大，對患有胃病和膽結石的患者不建議採用這種睡姿。
右側臥:不會壓迫心臟，但是因為右肺在人體右側，熟睡時影響右側肺部的運動。
這四種睡姿你覺得哪種最適合你呢？選擇睡姿要因人而異，適合別人的不一定適合自己，適合自己的睡姿才是最好的睡姿。
22樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
23樓：女神影視圈
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。如果姿勢不正確，會影響身體健康哦！人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。
但大體上分為四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。那麼到底哪種姿勢對身體最有利呢？
24樓：釗惠夾谷以晴
右側位姿勢睡覺比較好。因為心臟在左邊，右側位睡覺沒有壓迫心臟，所以最舒服。不過睡覺姿態也不能老乙個樣子，要變換（翻身）的，不然組織壓迫太久血液迴圈不暢。
晚上睡覺要什麼姿勢最好?
25樓：喬芝英多凡
睡覺時的最佳睡姿是右臥
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
26樓：皮謹菅雨
不要向心臟那側躺，不要反身。不然會壓住心臟，減緩血液流通
27樓：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點:醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
28樓：御剛捷辜才
1.左側睡，壓迫心臟，影響血液迴圈
2.右側睡，壓迫肺部，影響呼吸打鼾
3.趴著睡，所有內臟菌有影響
4.仰臥睡，應該是最理想的姿勢，建議採納
29樓：周韻詩堵煙
睡覺的姿勢無外乎四種。正面仰臥，左側，右側，伏睡。
側臥是最好的，但是是右側，不是左側！！！！！
左側臥對心臟有好處！
最科學的睡覺方法！
向右側睡是不健康的姿勢。
原因是人體的心臟在左側，不是右側。如果左側睡覺因為你的耳朵會聽到你的心跳得聲音。會影響你睡眠質量，這還是其次，這種睡姿還會壓迫到你的心臟，血管，造成體內血液迴圈不暢！！
而右側不會。
正面仰臥，睡覺不算不好，但是也不算好。它會造成你大腿和小腿之間的部位也就是膝蓋後部這裡的屈伸不爽。所以也是不好！
至於伏睡是最不好的睡姿，會造成呼吸不暢，血液迴圈不暢，胸悶氣短。最不可取！！
睡覺時什麼姿勢最好？
30樓：施秀榮滕綢
臥佛式身體向右側，自然微曲。頭部右半側，耳朵剛好不淹沒為度。右手上彎放在臉部下方。
不一定要貼著臉。右腿半直，左腿彎曲跨在右腿之上（前）。左手自然放在左腿大腿上或前方。
嘴巴微開，舌頭尖輕輕頂住上顎。臨睡輕度腹式呼吸。
適合年輕到老年的男女。睡得著時，這個姿勢可以整夜不翻身。睡不著時1)不會感到累，不需要不斷的變換睡姿，影響旁人的睡眠。
2)保持這個姿勢同樣可以達到睡覺休息的目的，確保第二天的精神。
其實睡覺的時候怎樣舒服就怎樣睡，睡不著才會有這個問題。睡不著又一定要睡。這個姿勢最好。
31樓：諸葛丹圭秋
常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。
睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡以及俯睡幾種。一般最好是不要俯睡。俯睡時胸部受到壓迫，呼吸困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利於新陳代謝；
同時心臟受壓，心搏阻力加大，血液迴圈受到影響。
向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。一些血液迴圈差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送
32樓：
據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群:
打鼾和有呼吸道疾病的人。
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