1樓：嶽無法超越
晚上吃所有bai
水果都可以，但是必du須是飯前吃才利於zhi營養吸收。
在dao吃回水果的時間上，目前中國人
答存在乙個極乎或大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水余清果還會加重胃的負擔。
吃水果的正確時間是飯前乙個小時和飯後兩個小豎頃前時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
2樓：匿名使用者
專家指出，吃水果的抄正確時bai間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿du子除外）。zhi首先，水果中許多dao成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素搜敗的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同知帶等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量世猛顫食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
3樓：匿名使用者
飯後一小時。晚上。。應該比較少吧。各項機能會睡覺的。
4樓：匿名使用者
晚上要少吃啊 盡量別吃 昂呵呵
每天什麼時候吃水果好，每天什麼時候吃水果最好
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