1樓：逍遙天下郎
沒有安bai
全感、多疑，du你長行搜野得漏改太漂亮檔喊、人家看你正常啊、zhi呵呵。這只dao是心理作用，乙個人在
回陌生的環境總是答會覺得不自在，要靜下心來相信自己是強大的、沒人可以欺負的、或者相信身邊每個人都是君子不會傷害自己，給自己一點開心愉快的心理暗示就好啦，祝你開心每天。
2樓：為你俄變壞
是你心裡問題，認為乙個人沒有安全感。需要找個人陪伴
為什麼我一出門就感到很緊張，乙個人的時候也是，兩個人的時候也是這樣，
3樓：瘋子丨旭丶
極度缺乏自信。 以前我也這樣。自己努力克制了有半個月。 現在就不會了。 相信自己能行。 鼓起勇氣昂首挺胸出去逛街吧~！
4樓：瞳小甩
內心的心理狀況，只要克服，不要害怕，do not shy , just try.不要害羞，加油
5樓：匿名使用者
你要知道在人群中你並不是那個引人注目的人，沒有那麼多人去關注你，你不是最耀眼的也不是最糟糕的，你只是普通人，跟大家都一樣而已，心態平和點，沒人關注你。就當路上沒人。
6樓：匿名使用者
覺得你是缺乏自信，以後走路挺起胸膛，
不知為什麼我非常怕出門，每次乙個人出去都是非常緊張和人在外面和人交往也是這到底是什麼原因，到底應...
7樓：匿名使用者
自卑 沒有自信 長時間 乙個人在乙個地方 ~~~ 導致你說的情況 ，說是容易做事難，你可以有時間去早上買吃的，與人講價錢~ 最好的方法是戀愛~~我和你的情況很像我也是正在努力去戀愛~ 有時我自己去早上都發蒙還得鍛鍊
8樓：m馬駿
是小時候不經常出門吧，性格內向，我和你差不多，總臉紅,不過我現在比以前好多了，你多大了?我想以後多闖一闖就好了,要自信，沒有絕對的行為規範，外面人有什麼好怕的?還不是和你我一樣?
世界很美好，很多人都會幫助你,向別人敞開心扉，你的表現會很自然
9樓：匿名使用者
那些壞人是最可憐的 一種是沒腦子 一種是怕被別人欺負 他先欺負別人來保護自己 你要有同情心 不要和他們一般見識 直接無視 沒事多出門 你只是太久沒和陌生人溝通了 最主要你沒理由害怕 要想害怕 先給自己個理由
10樓：眼淚的味道
找到自信。勇敢地說出自己的想法。
和幾個外向好朋友多逛街，練膽！
設為最佳答案把。謝謝
11樓：匿名使用者
把你內心的愛釋放出來就可以，就像愛你爸媽一樣，當你感覺周圍充滿愛的時候你就會感覺很輕鬆自然。讓自己知道生活是用來慢慢品位的。
12樓：別了瘋子小寶
是你自己乙個人時間太久了，你沒有與人交流的習慣，你對自己太封閉了。偶爾讓自己去放縱一下也是不錯的，最主要要有自信！
13樓：夕念
這個問題原於心理做遂
14樓：陸達退
我也曾有過和你一樣的問題，是自信心不足
15樓：張順
我剛出生社會的時候很害羞…膽子小…和不認識的女孩子說話會臉紅…現在好了…這個和膽子有關…
16樓：百度使用者
為什麼 你有什麼陰影嗎？
不敢乙個人出門是什麼毛病？很害怕，緊張，難受，必須有熟悉的人陪 100
17樓：匿名使用者
不排除社恐人際交流敏感，建議你每天抽出三十分鐘去有人的地方走一走
18樓：鹿晗521你
不要害怕，你這是心理障礙，有條件的話去看看心理醫生，不行的話，就自己嘗試著去克服，不敢乙個人出門，內心孤單，心思單純，還帶有輕微妄想症，我不知道能不能解決你的問題，但可以的話，你的年齡性別，生活環境，留一下，我有時間試著給你留乙個合適的解決方法，能不能解決，就看你自己了，但如果你年齡還小，就不用擔心了，隨著年齡增長，這種情況會逐漸改善 。
19樓：123ding飛
待在家裡太久了，出去多曬下太陽也好啊，要長大了，不然周圍人不會時刻陪著的啊，他們也有自己的事情，勇敢點，你會發現，世界多美好
20樓：匿名使用者
可能沒有安全感，小時候懇定有心理陰影，勇於面對，努力克服，慢慢會好的
21樓：諾記美利達
太內向，太老實。
你可以具體說說你現在的狀況
22樓：律零跡
第一，你有點社交恐懼症，你還願意跟熟悉的人出門，說明還只是輕微現象。
第二，要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是乙個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
」「我相信自己一定能成功地改變！」 如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6 學習人際交往技巧：檢視一些關於人際交往和口才技巧方面的雜誌和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
自身建議：想想你和所熟悉的人如何建立起社交的初衷，你有熟悉的人說明，你們本來也是從不熟悉建立成熟悉的關係的，以上僅供參考，謝謝。
23樓：匿名使用者
可以問一句，你收到過外界的傷害留下心理陰影嗎？如果是這樣要尋求心理醫生的幫忙了
如果不是，你可以嘗試先晚上自己乙個人在家附近自己乙個人走，然後範圍越來越大，逐漸適應
24樓：匿名使用者
我覺得，你是我的縮小版本。未進化公升級。我也是小時候懦弱，總被欺負，後來被欺負沒法法才反抗。
我一人pk一群人。打不過就計謀。每次挑戰比自己強一點的對手。
慢慢公升級。你會變得堅強自信。慢慢來吧。
加好友，我教你。自信
25樓：匿名使用者
首先要努力克服心理障礙，可以先嘗試著和熟悉的人出去，但是讓她走在你的後面，然後慢慢的離你遠一點，循序漸進，克服心裡障礙，慢慢的，就會適應
26樓：匿名使用者
首先，你小時候有沒有留下什麼心理陰影，如果是，就要客服，如果不是，還是去看看心理醫生吧
27樓：匿名使用者
太過內向了，到了非常嚴重了，要找個心理醫生輔導一下
28樓：nb鵬哥
經歷太少 多出去走走 就好了
29樓：匿名使用者
你是不是有社交恐懼症？這個必須要你自己來克服。多出去走走，經常去超市圖書館之類的地方轉轉。
30樓：慢慢遊的海角
缺乏安全感，多和別人交流心態放平和
31樓：匿名使用者
是孤獨寂寞造成的，要多和外界接觸，多交朋友。
很多人都認為女人不化妝出門就是不尊重人，那你們長得醜的是不是對不起這個世界？？什麼時候化妝成了尊重
不用太在乎外人的看法。這世上比你醜比你漂亮的人多了去了。自己怎麼開心怎麼過 如果不化淡妝是對人不禮貌，那長得醜天生就是對人不尊重嗎？什麼破歪理化淡妝是對人的尊重 化妝是對人尊重，這複句話也不制知道是從 傳bai出來的，反正現在得到了廣泛認du同。它的zhi 主要意思就是，化妝代表自己dao為了與人會...
為什麼感覺每次團建過後都有很多人離職
團建真的是乙個公司配亮最蠢的行為，首先員工每天工作就很辛苦，公司卻以團建作為 放鬆的藉口，現在的團建悶仔都是那些折磨人的遊戲，要嘛累得要死要嘛把人弄哭，就算團培罩寬建了就能讓員工更團結更能為公司賣命？乙個月往工資加五十塊錢效果比這好多了 團建時，大家都放鬆了，工作時緊繃的寬賣空神經。有很多的配悉平時...
很多人說現在人沒有活著的感覺，一直很浮躁，是什麼意思
因為他們總是依賴別人，當別人放棄他的時候，就會很傷心，覺得自己什麼都沒有，總是靠別人的關心而活著，會很痛苦。做人還是靠自己，自己也可以關心自己，做自己應該做的事。因為他 她 可能在生活上遇到了不順心的事情。想拋開一切。浮躁就是心不定，沒有明確的目標，沒有活著的奮鬥，即使奮鬥了也無成果，也不會有預期的...