1樓:鈽炲夠鈾氶瓍鈽
鍛鍊比較少,痛了之後就,等恢復後做,多長迴圈,連多了也就不會了!
做深蹲做到腿痛
2樓:匿名使用者
做完以後,敲打一下腿,要用力,好好地按摩一下腿,情況會緩解一些。
3樓:鈴蘭の百合
泡腳 後不停按摩,多伸展,明天會不會好要看你是第幾天,所以,加油吧!
4樓:123晏
用熱水袋敷,你明天就不會那麼痛了。。。。
5樓:匿名使用者
建議立刻做些緩解拉伸運動,
6樓:崇武軒
劇烈運動後要充分放鬆,比如按摩,揉搓腿部,一定要充分放鬆。用熱水沖洗。肌肉痠痛是正常現象。不要太憂慮
7樓:匿名使用者
這個沒有太好的辦法 一可以通過按摩緩解 二可以用熱毛巾熱敷加按摩緩解!
8樓:匿名使用者
用熱水泡腳,加快血液迴圈,這樣可能會好點!
9樓:匿名使用者
下蹲時要慢,起身時要快,這樣會有效減輕肌肉痠痛
10樓:匿名使用者
沒有辦法的,誰叫你昨晚運動不抖動肌肉, 只能用熱毛巾敷下
11樓:匿名使用者
屬於體罰,去找老師談談,以後再體罰你就去校長室告他
12樓:匿名使用者
苦b孩子 當做腿部運動吧
13樓:匿名使用者
運動過度了,用熱水泡泡
14樓:鄧彪
正常啊!休息一段時間之後再慢跑試試、不能太快、、、、主要是放鬆大腿肌肉、、、
15樓:
被老師罰不是什麼好學生,活該!!
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