1樓：波札那的姑娘
一碗泡麵
bai的熱量有470大卡。du
拓展資料：
速食麵，zhi
又稱快餐面dao、泡麵、杯麵、快熟內面、速食容面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的麵製食品。速食麵是通過對切絲出來的麵條進行蒸煮、油炸，讓麵條形狀固定(一般為方形或圓形)，食用前以開水沖泡，溶解調味料，並將麵條加熱沖泡開，在短時間(一般在3分鐘內)內便可食用的即食方便食品。如今市場上各種品牌的速食麵充斥著各大商場的貨架，從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的蹤影。
2樓：想吃公尺涼粉
100克的速食麵,熱量大約470大卡.相當於吃一碗白公尺飯,加上一碗面.
參見下面:
食品 數量 熱量(大卡內)
白飯 1碗 (135g) 200
粥容 1碗 (135g) 70
公尺粉 1碗 (135g) 132
通心粉 1碗 (135g) 132
面 1碗 (135g) 280
速食麵 1 包 (100g) 470
麥皮 1碗 (135g) 90
白麵包 1 片 120
法國麵包 1 片 80
英式鬆餅 1 個 150
消化餅 1 塊 70
克力架 2 塊 64
朱古力消化餅 1 塊 109
脆麵包 1 塊 25
甜餅乾 2 片 185
甜麵包 1 個 210
鹹麵包 1 個 170
3樓：剛剛度過
一盒速食麵（100g）大約是1899千焦
一包泡麵的熱量是多少？
4樓：包子
一包速食麵的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）公尺飯的熱量為230大卡
一包速食麵的熱量=2碗飯
泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃速食麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
5樓：冰夏
一包泡麵的熱量是470卡(100克)。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗速食麵吃了事。殊不知速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把速食麵放在小鍋裡添水煮開，然後把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，速食麵盡量少吃為好。
擴充套件資料
速食麵的危害
1、油脂：為了延長儲存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
2、食鹽：一包速食麵含鹽約6克，而乙個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以速食麵含鹽量明顯偏高。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
3、磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善速食麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
4、防氧化劑：速食麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
健康吃速食麵的方法：
1、盡量煮著吃。速食麵盡量煮著吃，煮過的麵條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡麵的水。如果擔心麵餅裡的油太多，可以先用熱水把麵餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把速食麵裡的調味包全部加到一袋麵裡，很容易鹽分超標。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，速食麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔。不知何時起，火腿腸成了速食麵的好搭檔。這種搭配更傷健康。
這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓公升高，加快骨鈣丟失。
6樓：蘋果旺旺小饅頭
以杯麵為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗面，熱量有500-600卡。
經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存，吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃速食麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。
擴充套件資料
吃速食麵的注意事項：
1、速食麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、需要較長時間吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。
3、還可以在速食麵中加一些香油或豬油，或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃速食麵。
7樓：流年刻骨
一般速食麵熱量能達到300多卡
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，不是很多。以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量有500~600卡。
擴充套件資料;低卡路里食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿士多啤梨、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
8樓：田新楠獅子
以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量有500~600卡。
油炸類速食麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
9樓：新院第一高富帥
以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量有500~600卡。
經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，不是很多。
一款優質的速食麵產品明顯高於漢堡、速凍水餃等同類快速食品；從食物的營養均衡比考量，速食麵也優於饅頭、公尺飯等傳統主食；從食品安全的角度考量，具有品牌信譽的速食麵也比各類攤點餐食或外賣盒飯更有安全的保障。
10樓：看趣君
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於乙個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。
每100克該食物含有：脂肪21.10克；核黃素0.06克；鈉1144.00克；鋅1.06克；磷80.00克；蛋白質9.50克；鐵4.10克。
油炸類速食麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
11樓：匿名使用者
1包速食麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。
盡量少吃，能不吃盡量別吃。
不建議兒童和三高人群常吃泡麵，除了高熱能、高油脂之外，速食麵的鈉含量也很高，一般一包泡麵裡鈉的含量接近或超過成年人的一日鈉推薦攝入量，長期吃可能對兒童的血壓有不良影響。
速食麵營養素含量(每100克)
熱量(大卡)472.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)21.10
蛋白質(克)9.50
纖維素(克)0.70
維生素e(毫克)2.28
硫胺素(毫克)0.12
核黃素(毫克)0.06
菸酸(毫克)0.90
鎂(毫克)38.00
鈣(毫克)25.00
鐵(毫克)4.10
鋅(毫克)1.06
銅(毫克)0.29
錳(毫克)0.79
鉀(毫克)134.00
磷(毫克)80.00
鈉(毫克)1144.00
硒(微克)10.49
擴充套件資料速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破損營養成分，產生過氧脂質，並有哈喇味。長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破損作用，還會促使人早衰。
12樓：薔祀
1包速食麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。
對比一下，1把普通麵條(50.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
那個根據《中國營養科學全書》中推算的能量推薦攝入量，其實就感覺這些熱量作為一頓飯來說其實還好啦。
18-59歲男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡。
泡麵的確不能多吃，不只是泡麵，所有的食品都不能單一地持之以恆地一直吃啊。保持營養膳食的重點之一就是保證多樣性。比如單獨吃饅頭也肯定會營養不良，而配上蔬菜雞蛋和肉就分分鐘變成乙個營養餐。
速食麵也是乙個道理。
擴充套件資料：
《北京晚報》介紹，速食麵主要提供碳水化合物和脂肪，維生素和礦物質含量相對較低，膳食纖維少，所以吃完速食麵後可以搭配蘋果、士多啤梨、橙子等水果來達到均衡飲食的目的。此外，高能量是速食麵的營養特點。
建議搭配其它熱量較低的食物一同食用，減少速食麵的食用量，進而降低整體攝入的熱量。
13樓：陳姍秀
泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。
如要吃泡麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。
14樓：匿名使用者
據說一包熱量，泡麵的熱量頂好幾碗飯呢，少吃泡麵吧！
15樓：一二不口
700左右大卡，想**的話還是不要吃了
16樓：襲捷駒翠荷
大約1400。走中二十分鐘就可消耗
乙份涼粉，一碗泡麵，一袋餅乾，哪個熱量最高
泡麵和餅乾熱量都挺高的最好不要吃 還有麵食之類的也盡量少吃 多吃吃蔬菜水果吧維生素多的東東 一包餅乾的熱量是多少呢。100克餅乾含有熱量400大卡以上。餅乾主要是由麵粉加入糖分 牛奶共同製作而成的一種食物，餅乾的熱量比較高，每一包餅乾大概重量在100克左右，含有熱量400大卡以上。但營養價值比較豐富...
一碗板麵的成本是多少，板麵一碗利潤多少
一碗板麵的成本大概在兩元左右吧，板麵的成本非常低的，面三兩幾毛錢，調料水電用不了一元錢，小吃麵條成本低利潤大非常不錯的。這個碗的大小有區別，面的質量有區別，面裡面放的什麼調料有區別，不同的調料，不同的菜，不同的大小，所以一碗面的成本也不一樣，碗大的調料好的成本就高。一碗板麵的成本只有一兩元錢。論麵粉...
一碗玉公尺糝粥的熱量有多少卡，一碗雜糧粥多少熱量？
一般一百克的玉公尺粥的熱量就是38大卡的熱量。這個熱量是非常低的，只占有正常乙個成年人一天縮需要熱量的百分之一，並且還可以去除身體裡面的脂肪，因此完全不需要擔心吃玉公尺粥會發胖。玉公尺裡面含有大量的澱粉 蛋白質 維生素 脂肪 維生素，因此被稱之為 實物。玉公尺裡面富含大量的維生素a以及穀胱甘肽 鎂元...