1樓：匿名使用者
有壓力才有動力來，適當的調節一自下自bai己的生活圈子，除了考試之du外，你還可以做其zhi
他的事情，比如dao去圖書館、活動中心、出去旅遊（在學校附近），給自己適當的放鬆一下。我也是過來人，說實話，我覺得考試一波接一波還能應付的來，主要是自己要學會勞逸結合，不要總是把自己弄的像一張繃緊弦的弓，我的印象當中，除了我考試英語四級和考其他證書之外，其他我都沒有緊張過。也許你對自己的要求太高了吧，凡事要做到完美。
2樓：myhero毛
跟我一樣。。。何不嘗試著，真的靜下心來去學習呢。。。這個和高考比起來真的沒什麼了。
回當你安靜的學了幾個小答時之後，你會很有成就感的，整個人也會很充實很快樂。。然後累的時候在外面聽聽歌，散散步，或在校園的長椅上、大樹下坐一坐，隨手在小本子上寫點什麼。也會很愜意的~！！
加油！！祝你考試不掛科。門門優秀哈~！！
o(∩_∩)o~
3樓：怪兒童
還是好好考試，不過其實大學休閒時間有很多，利用這些時間多和朋友出去見識見識，畢業以後才苦逼呢，大四學姐飄過。。。
4樓：橫豎都不行
和我一樣，我天天逃課。最拿手的英語口語考試竟然考不過了
5樓：匿名使用者
多和朋友聊聊，去走走看看。聽聽歌看看電影，乙個人出去散步。會好的
6樓：幻雪沙藍
考試是必定要面對的~，用乙個正確的心態去對待就好了~~
上大學後 感覺學習壓力 更大了，總有看不完的書，記不完的知識點，天天都好累！！ 煩！
7樓：南哥
你要知道你為什麼去讀大學，日子一天天的過，總有各種問題要面對。我有乙個在清華讀研的哥們今天朋友圈發狀態說：只要沒學到死，就往死裡學。
我是想說心態很重要，適當的放鬆也很重要，自己學會調節
8樓：疲憊的男生
是不是有一種感覺，誰當初告訴你大學很輕鬆
9樓：一雪雲一
感覺好充實的說
要合理的安排時間，該玩兒的時候玩兒
最近每天都覺得好累啊，每天都要做夢，夢到考試遲到、考試考不好之類的。。又常常莫名其妙的想哭
10樓：小娃娃
一方面是你的壓力太大了，應該調節一下你現在的生活節奏。還有一方面是你最近
回可能上火了，多吃點答瓜果蔬菜。還有乙個是想告訴你，你的夢只能在你睡醒後五分鐘記得，如果你是早上記得這些夢的話，就完全不用擔心了，因為這段時間夢都是反的，不用太在意夢中的焦慮。希望對你有幫助。
注意身體。
11樓：_曉貞
老是做夢的話呢、如果不是白天想太多或壓力大過於緊張就是缺少鍛鍊試著多做一些鍛鍊
每天讓自己的心情放鬆放鬆
睡著可以喝一杯牛奶
白天可以看看喜劇片
12樓：乾封汽車用品
哈哈，是乙個懂事的好孩子，不錯。知道學習。
為什麼80後一代會感覺生活的壓力越來越大？
13樓：匿名使用者
因為80後是過渡階段！不可避免的社會現狀！
14樓：走吧禽獸
生活在老輩的革bai
命光榮和新du社會新思想的衝zhi擊的夾縫裡，當然dao
會難過，社會變的太專快，我們變的太慢，屬都說80是懷舊的人，但是社會是淘汰懷舊的，現下的社會，金錢至上，我們的家庭教育跟它相反，從光榮裡走出來，實在改變不了多少，習慣就好了。
15樓：
哎 越來越老了 工作生活的雙重壓力 怎能不感覺壓力大啊 所以工作之餘自己一定要學會適當娛樂放鬆
16樓：匿名使用者
經濟形勢，房子，婚姻，養老，各種各樣的事情
17樓：匿名使用者
社會轉型，生存競爭日益激烈，盲目追求發展速度等社會問題所致。
18樓：匿名使用者
80後，悲慘的一代
看開點，我們就是那蹺蹺板的支點
少了我們社會就不平衡了
19樓：不做戈多
我們上小學時，讀大學不要錢，我們上大學時讀小學不要錢了；我們沒專參加工作時工屬
作是分配的，等到我們參加工作時，都是自己找了；我們沒到掙錢的年紀時，房子都是單位分，等到我們長大了買房子時才發現已經買不起房子了，等等，這就是我們80後啊！！！
20樓：玉從
這是中國目前大環境下產生的壓力，別太計較了好...........................................
21樓：匿名使用者
因為三十而立。。。。哎 都爸爸媽媽 阿姨叔叔了 能壓力不大嗎
22樓：非螞蟻
環境的影響下，人變得越來越現實了。
23樓：匿名使用者
達到了煩惱的年齡了吧，我也是80後的，=_=混了20多年還是屌絲一族o(╯□╰)o..........
24樓：賓陽蘇打水
關鍵是現在房子，兒子，老婆，都是花錢，但是關鍵是又沒賺那麼多錢
25樓：魂牽鄉土文學
各種社會壓力、家庭壓力和其他啊。。。
祝你好運
26樓：金翅膀的腿
不只是80後，社會現象如此，一代更比一代難。
27樓：踏雪無痕之瞬移
因為長大了
故會有許多的壓力
28樓：水越式
因為長大了，該扛起責任了。還有社會變了
29樓：白雪山碧草
90後都有壓力了，何況80後…………
30樓：匿名使用者
個人想法，壓力是自己的思維帶來的，不要想那麼多，壓力也不會那麼大
31樓：匿名使用者
社會高速發展，物價飛漲，奈何兜中空空
32樓：匿名使用者
社會現實問題面臨的比較多~！！
33樓：匿名使用者
因為我們逐漸成為社會、家庭的中間力量。頂梁柱壓力能不打嘛。
如何緩解考試壓力？
34樓：完顏康康
怎樣緩解考前壓力
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定乙個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：「該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？
考試的內容無非是這些複習過的東西。」「和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？」二是肌肉放鬆減壓法。
找乙個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。
考前一周應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品（含准考證）裝在乙個透明而結實的小塑膠袋裡；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠？使用什麼交通工具最安全快捷？
路上需要多長時間？自己的考場在哪？座位在哪？
學校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況後會有信心和安全感。二是提前進考場，從容自如地迎接考試。
三是考試時不要想可能得多少分，那樣做會加重心理負擔，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷後應盡快忘掉考試內容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試。
35樓：喻世英翠果
一、聽**。
找一些柔和，經典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。
二、體育鍛煉。
體育鍛煉同樣也非常有效！當心裡不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯的。
緩解壓力，找到適合自己的學習方法和生活態度，學習並快樂著。
三、聊天。
聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閒聊。聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來。讓朋友幫你來分享。
建議你看看憨豆先生的電影，很管用的。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：「該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？
考試的內容無非是這些複習過的東西。」「和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？」二是肌肉放鬆減壓法。
找乙個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。
考前一周應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
36樓：匿名使用者
生活上，運動，讓自己的身體分泌多巴胺，讓自
己處於積極狀態，讓自己變得自信。也可以找人傾訴，讓懂你的人給你一些鼓勵、建議。
學習上，了解自己緊張的原因，是自己基礎知識不牢靠，還是害怕考試不如自己預期，了解自己真實的需求是什麼。
37樓：亓秀梅後辛
運動減壓
運動減壓是通過一定的身體運動來達到減輕心理壓力的目的。對於長時間處於高壓力、高緊張狀態下的考生，身體運動可以及時消除疲勞，轉移注意力，恢復身體平衡，消除緊張感。通過運動，考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合，從而提高學習效率。
一是進行有氧運動，使肌肉作持續而有節奏的活動，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。
二是進行低密度運動，如散步、清掃屋子等。三是針對不同的情緒狀態進行運動。當你感到疲乏時，抬起下顎作收縮下顎的活動，進行深呼吸並挺直腰桿。
當你憤怒時，身體左右轉動，心中緩緩數數，並慢慢進行深呼吸。當你焦慮不安時，跳動身體，並左右轉動三分鐘左右。
觀念減壓
對考生來講，考試壓力是無法避免的，但壓力的感覺在很大程度上取決於考生的個人認識。對於中考、高考這件事，不同的人會有不同的想法和觀念。對有的考生來講，可能就意味著壓力和負擔。
觀念減壓，就是改變對考試的看法，消除那些不合理的觀念和非理性想法，重新評估和認識整個考試，尋找新的意義和積極的結果。
冥想減壓
早晨或傍晚選擇乙個較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在乙個東西或乙個字上，冥想20分鐘。也可運用香水冥想法。給自己噴上香水，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，幻想自己在乙個百花齊放的花園裡，微風吹來，飄來各種花香，花園裡有一條蜿蜒的小溪，小溪裡散發著各種各樣的美麗花瓣。
開啟你全身毛孔，吮吸每一朵花香，感覺這種花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沉入你的丹田。想象這些花香作用於你的身體細胞後，產生了更多的活力和生命力。
營養減壓
營養減壓包括兩個方面。
一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿蔔能提高記憶力，香蕉對人的大腦產生成功意識是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。
**減壓
當考生感到緊張時，可以選用一定的**來作引導，情緒就會隨著**節奏而放鬆。在心理學上，****的效果與行為、態度、壓力改變的關係已得到了證實，它越來越受到人們的重視，廣泛地應用於壓力處理和健康維護等方面。例如，《高山流水》和《陽春白雪》可以讓聽者完全融於清幽靜謐的大自然中，心靈隨著絲竹之聲而蕩漾在天際之間，心理的壓力和煩惱就隨之消散了。
洗澡減壓
將身體完全浸泡在38-40攝氏度的溫水中，先讓手鬆弛，輕輕浮在水面上，想象這種鬆弛上公升到肘部，並沿著手臂、肩膀和背部上公升到頭部。
幽默減壓
幽默在緩解壓力方面具有獨特的效果。幽默對我們心理上的影響很大，它使生活充滿情趣，**有幽默，**就有活躍的氣氛。考生可利用空閒時間閱讀一些幽默材料，看一些相聲表演，讓自己大笑不止，最終達到減輕壓力的目的。
克服不當減壓
五類不當減壓法：具有攻擊性或破壞性的發洩方法，借助藥物、酒精和菸草的減壓方法，暴飲暴食，瘋狂購物，逃避現實
我是性格很好的人，不會拒絕別人，最近感覺好累，我很想改變自己性格，變成有脾氣的人。總是感覺這麼做了
乙個人的性格其實很好改變，但是與生俱來的氣質是不會改變的。改變性格，是通過生活習慣，處理事情之中變化的。性格好是你的財富。小的方面可以將就，但是在一些大是大非問題或者是關係到自己的切身利益要學會拒絕，不然就成老好人了。性格好是沒問題的，但是不管什麼事情只要不觸碰自己的底線，就沒必要發太大脾氣，但是這...
感覺高中生活好累。最近總是很傷心，很孤獨，害怕去學校，覺得自
害怕孤單是因為沒有強大的內心。不但要學會與他人融洽相處，更要學會善待自己，充實自己。我也高中，現在高三。我和周圍的人相處很好，很開心。但如果哪一天我落單了，不會傷心。如果要改善現在的處境，反思自己待人是否真誠友善，如果是，就夠了，不用刻意迎合。刻意選擇帶一點零食在宿舍大家一起吃，她們不是不接受你，時...
最近感覺心理好累啊 怎麼才能調節一下呢
人生無處不風景 心理太累，是因為壓力過大？調節 舒緩情緒有很多種辦法，你可以採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如聽 看電影 逛街 k歌 玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能...