1樓：匿名使用者
中醫說得好：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
所以，你是想得太多了，憂慮得太多了。
你最好轉移下自己的注意力，多點關注自己有興趣的活動或者計畫上，工作上去，不要總是陷於幻想當中了。
2樓：匿名使用者
我也是經常這樣的。。。好難受呢，可能是沒睡夠
3樓：匿名使用者
一是季節的原因；二是缺覺，三是營養不好吧
上課注意力不能集中，大腦總是昏昏沉沉的怎麼辦？
4樓：清水煮雞蛋
建議做下面這個「精力集中」的心理練習。
決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請找乙個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
感覺到自己的身體已根據有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個寧靜場所，確保自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，仍然緩慢呼吸並使全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿已與它融為一體，這時生命就會得到昇華。
這個心理練習至少應該做三次，就會注意到它在充分集中精神方面的作用。當心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，就會發現生命的問題不再困擾。事實上，只有當認為乙個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
5樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
6樓：不懂先生
你好，注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。可以通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這個訓練，除了注意力之外，對記憶力、閱讀能力、思維等也有很好的幫助。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：
聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。具體可以到《注意力吧》裡交流討論。
7樓：chvxyc許
那是你晚上沒睡好哦，注意休息就好
為什麼總感覺頭腦昏昏沉沉,記憶力下降,注意力無法集中.
8樓：白天鵝的天空
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
9樓：匿名使用者
現在訓練的方法有很多，大多都沒什麼作用，有作用的可能也有***，您可以嘗試：
（1）日常飲食和生理環境。飲食中要有充分的蛋白質和卵磷脂，平時休息和睡眠要盡量充足，生活環境氧氣充分。
（2）生活環境。工作學習的地方干擾因素不能太多，要有較適合注意力集中的場所學習辦公。
（3）學習工作需要。生活中不能缺少學習工作任務的挑戰。如果能保證一定學習工作任務的挑戰，那麼大腦在經常使用的狀態會長期活力充沛。
（4）對注意力的自我要求和自信。有提高自我思維能力的要求，和不斷挑戰自我的自信。
這樣可以保持你孩子注意力不惡化下去。
然後你再做個訓練，這樣配合效果能好些。
我同事的孩子也有這種問題，報了個競思注意力訓練，感覺還行，沒***，培訓週期也短，現在乙個多月了 還挺有效果。你可以試試。這個訓練七到五十歲都能用。
如果有用記住頂我！
10樓：
額，我有段時間也是如此，心理有事情吧，不知道性格是不是屬於優柔寡斷，危機感很重型的
11樓：匿名使用者
睡太晚了，咖啡喝太多；好好調整生物鐘。
12樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
大腦昏昏沉沉老犯暈，整天胡思亂想無法集中精力，無法思考，長期眼睛 50
13樓：滄海浩波
這是亞健bai康，主要表現主要有：心du病不安zhi，驚悸少眠，眼睛疲dao勞，頭脹頭疼，神內經敏感，記憶不好容，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
14樓：匿名使用者
《清靜經》中講動者靜之基，如果把意識集中在乙個動態點上，則可以入靜，可以冥想用意識輕輕的指揮大腦中的能量進行運動，人體元氣不足時，靜功中容易昏沉，當元氣充分調動運化起來以後，大腦就不昏沉了。
為什麼精神總是不集中,頭腦還昏昏沉沉的,總覺得頭腦一片空白
首先確定一下你是不是每天都不吃早飯，如果不吃早飯的話，精神就會不集中，頭會昏昏沉沉的。另外天氣原因也會導致頭腦昏沉，例如陰天的時候。還有，晨跑會使你一天精神飽滿，你不妨試試。還又要堅持吃早飯，這對你的精神還有身體健康都是有用的！多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西...
為什麼每天都很煩躁，沒有動力，每天都昏昏沉沉的，一點活力都沒有，因為這個我還請了幾天假，可是還是沒
出現這種情況也很正常，一般人的情緒會有這樣的波動。根據你說的昏昏沉沉，沒動力，建議你從改變自己的日常做起。比如先認真地打掃整理下你的房間，換個髮型，另外可以去跑跑步 做做操 游下泳等有氧運動。還有就是每天做一件你想做但一直沒做，或不敢做的事情，且定乙個短期目標，試著集中精力去完成。如此，小小的勝利感...
好想找個人說說心裡話，昏昏沉沉的過了星期了，心裡的痛沒地
別想，要找個朋友訴說心中的苦悶，馬上行動。開啟通訊錄，約朋友去。雖然不知道你經歷了什麼事，你要記住你是一切思想感覺的源頭。昏昏沉沉地，精神快瘋掉，都是你自己的選擇。找到發洩的方法，就盡情去發洩出來，但千萬別做傻事。希望你盡快振作起來。加油。想找個人說說心裡的不痛快，有嗎 恩恩 我還在答題呢 你可以說...